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懷孕期間肥胖或超重會對母親和嬰兒造成嚴重的健康風險。 現在，研究人員表示，通過適當的營養指導，限制懷孕期間的體重增加既安全又可行。
在一項新的研究中，肥胖或超重的女性在懷孕期間比對照組減少了5磅 - 而且他們的嬰兒出生時體重正常。
新方法包括通過商用智能手機飲食應用程序進行健康飲食和生活方式的營養諮詢，並通過電話和在線進行持續指導。
“我們需要幫助這些在美國孕婦佔絕大多數的女性，在懷孕期間利用這一獨特的機會，採取更健康的飲食和生活方式計劃，在整個懷孕期間，以及希望產後都可以遵循這些計劃，”Linda Van說。 Horn，西北大學Feinberg醫學院預防醫學教授，該論文的主要作者，出現在 美國預防醫學雜誌。 “這些結果顯示出利用現代技術幫助媽媽實現這些目標的前景。”
終身受益
大多數美國育齡婦女超重或肥胖，與健康體重的婦女相比，妊娠期體重增加的風險更高。 女性及其嬰兒面臨的風險包括：糖尿病，先兆子癇，高血壓和出生缺陷。
這項名為MOMFIT（母親後代謝：家庭干預試驗）的新研究不同，因為它專注於使用現代工具改善母親的飲食質量和健康生活方式，並專注於可能帶來終身益處的潛在母體胎兒營養優勢，Van Horn說。
研究人員認為，這是首次使用技術先進的商用減肥智能手機應用程序測試肥胖和超重孕婦的研究，以測試特別定制飲食與適度身體活動相結合的效果。
“採用這種方法......可以幫助女性在懷孕期間達到推薦的體重增加目標，並改善整個家庭的產後生活方式行為。”
作者寫道，現有的商業體重控制技術針對的是非孕婦，並沒有解決產前的能量和營養需求。 大多數商業應用程序旨在支持減肥。 懷孕期間，體重增加是預期和適當的，但超重和肥胖婦女應該減少。
“MOMFIT證明了通過使用現代技術進行營養輔導，為孕婦提供健康飲食和生活方式行為諮詢的可行性，”Van Horn說。 “在臨床環境中應用這種方法可以幫助女性在懷孕期間達到推薦的體重增加目標，並改善整個家庭的產後生活方式行為。”
該試驗的一個不尋常的結果是乾預組婦女的剖宮產率較高。 研究人員正在研究這一發現的可能貢獻者。
孩子們怎麼樣？
“下一個重要的問題是，與母親在對照組中的孩子相比，限制體重增加的母親所生的孩子是否會降低自己變得肥胖的風險，”範霍恩說。
超重和肥胖媽媽所生的孩子自己超重的機率超過50％。 根據流行病學數據，如果父母雙方都超重或肥胖，這種風險可能會增加到超過70％。
兒童肥胖風險的差異在他們三歲，四歲和五歲之後才會顯現，即體重軌跡開始分離時。 Van Horn及其同事最近發起了一項新的研究-KIDFIT，以監測MOMFIT研究中的女性兒童，並確定產前和/或產後飲食和生活方式諮詢是否可以幫助這些兒童降低肥胖風險。
更好的控制
該研究的目標不是減肥。 “不鼓勵懷孕期間體重減輕，”範霍恩說。 “相反，我們的目標是通過培養健康的飲食習慣和增加可持續長期的身體活動來控制體重增加。
“MOMFIT的首要目標是幫助媽媽在她懷孕期間做出這些改變，這時許多女性更有動力去做適合自己孩子的事情，然後保持這些新行為並成為她們的榜樣。家人和更好地了解如何餵養他們，“範霍恩說。
“肥胖的持續存在是一個永無止境的循環。 我們試圖打斷這個週期並成功地影響從子宮內開始發生小兒肥胖的風險，並且還要採取額外的後續保護措施，保護孩子不要在家中採用父母遺產，“她說。
干預組的參與者數量較少，68.6百分比與85百分比相比，超過了美國國家醫學院關於肥胖和超重女性妊娠期體重增加的建議，與健康體重女性的11相比，25與25磅相比僅限於35至XNUMX磅。 這是一個重要的證據，證明了在情緒化飲食和不願運動傾向於增加時，鼓勵孕婦堅持推薦的飲食和活動水平的挑戰。
DASH飲食
MOMFIT研究了281種族多樣化的超重或肥胖女性18至45，研究人員將其分為乾預組或對照組。 干預組的婦女會見了一位營養師，她為每位參與者計算了適當的卡路里量，並就DASH型飲食 - 水果，蔬菜，全穀類，堅果，魚類和瘦肉蛋白含量更高 - 提供了建議。 它被修改為每個參與者的限制體重增加建議。
Van Horn說，DASH（抑制高血壓的飲食方法）飲食模式非常適合懷孕，為孕婦提供她所需的鈣，鉀和蛋白質，而不需要她不需要的鹽，糖和飽和脂肪。
還鼓勵這些女性每天至少行走30分鐘或採取10,000步驟。 營養教練跟踪每位女性的體重增加，食物攝入量和運動量。 電話，短信提示和電子郵件提醒鼓勵女性遵守該計劃。
“技術上既方便又具有戰略性和營養個性化，”範霍恩說。 “MOMFIT採用精準醫學方法，利用市售產品進行健康飲食。”
女人通過Lose It追踪他們的食物攝入量！ 應用程序。 他們還被鼓勵每天睡七到九個小時，因為睡眠不足會妨礙新陳代謝，並有助於增加體重。
國家糖尿病，消化和腎臟疾病研究所; 國家心肺血液研究所; Eunice Kennedy Shriver國家兒童健康與人類發展研究所; 國家補充和綜合健康中心; 婦女健康研究辦公室; 行為和社會科學研究辦公室（所有國立衛生研究院）都支持這項研究。
資源： 西北大學
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