通過我們的內在指導獲得的生命智慧被心靈的喋喋不休地習慣性地打斷或偽裝。 全世界都在發生這種相同過程的反映，我們發現自己處於高度放大的“技術接管”之中。
技術的普遍使用，就像我們對思維的沉迷一樣，導致信息的不斷流動打斷了我們生活的“流動”。 這種侵入式模式最初是作為我們手機的“呼叫等待”銷售的。 但現在我們的眼睛，耳朵和手指都粘在我們的24 / 7技術上，在網上搜索信息。 我們受到電子郵件，短信，推文或我們Facebook頁面上的新聞提示的轟炸。 我的朋友羅恩稱這種技術是“大規模分散注意力的武器”。
但是，這種分散注意力的方式如何影響我們的存在感和滿足日常生活的能力？ 根據2010年Kaiser家庭基金會的報告，年齡在2010至XNUMX歲的兒童平均每天使用娛樂媒體花費XNUMX個小時和XNUMX分鐘。 同時，疾病控制和預防中心報告說，注意力缺陷多動障礙（ADHD）的診斷以驚人的速度持續增長了十多年。 此外，XNUMX年XNUMX月號的 儿科 發現接觸屏幕媒體與210大學生樣本中的注意力問題有關。 但它並不止於此。 根據已故心理神經免疫學家Paul Pearsall博士的說法 “紐約時報” 暢銷書作者，我們所有人都成了媒體瘋狂，並已形成一種成人注意力缺陷障礙（AADD）。
分心只是大局的一部分。 當所有活動停止時，每天要處理大量的短信和電子郵件使我們很難獨自一人。 儘管有時會感到孤獨，但我們對技術提供的不間斷交互的沉迷使人們在無法獲得技術時會感到更加孤獨。 只是想想當您缺乏手機或網絡訪問時的感受。 我們對不斷檢查電子郵件和文本消息的痴迷是否可能導致我們無法與他人真正建立聯繫並找到滿足感而又沒有不斷受到刺激的情況？
基本溝通與社會技能
除了技術對我們的注意力的影響以及在缺乏技術的情況下我們放鬆的能力之外，讓我們研究與設備的交互如何干擾我們的基本溝通和社交技能的發展。 許多研究人員發現，人與人之間的日常對話越來越少。 考慮一下我們在電話上互相交談或進行面對面對話的頻率與我們通過文本或電子郵件進行交流的頻率。
在計算機和智能手機時代之前出生的我們這些人自然地發展了這些社交技能，因為我們的生活大部分取決於彼此之間的直接交流。 但是現在一切都變了，以我們無法想像的方式影響著我們的孩子。
許多父母忙於與手持設備進行交互，以至於經常給孩子電子遊戲以撫慰和娛樂他們，而不是親自與他們進行交互。 結果，今天的許多孩子在成長過程中對小工具有內在的依賴，這使得他們在日常社交場合中很難感到舒適。 他們常常發現，在沒有借助技術作為中介的情況下進行眼神接觸或處理最簡單的面對面互動都具有挑戰性。
隨著時間的推移，這些孩子忘記瞭如何相互聯繫，因為他們習慣於使用技術來避免與他人和生活本身直接接觸。 事實上，一些神經科學家認為使用互聯網實際上會重塑我們的大腦。
信息不是智慧
我們生活在一個信息時代，但是信息不是智慧。 信息從頭部傳送到頭部。 但是智慧是由內心傳達的。 智慧來自直接經驗，直接經驗來自彼此之間以及與世界的互動。 在面對面的互動過程中，我們會傳遞下意識傳達重要信息的原始，非語言線索。 這些信號通過眼睛，面部表情，肢體語言和信息素傳遞，引起本能反應，這種反應已經發展了數百萬年。 這些高度發展的非語言交流技巧使我們能夠在世界上成功運作，並且僅發生在 存在 彼此的。
我們對技術的重視程度越高，彼此之間的聯繫就越少，而我們應對日常生活壓力的能力就越減弱。 不幸的是，我們對設備的依賴程度很高，以至於即使拔掉電源，即使在較短的時間內，我們中的許多人也很難正常工作。
我們曾經與人面對面共度時光，所以我們可以看著他們的眼睛，感受他們的存在。 現在，大部分已被電子郵件，文本取代，如果幸運的話，視頻通話。
現代技術已經非常有效地控制了我們的生活。 但這只是自我在做同一件事上的熟練程度的反映。 虛擬“我”的內在職業現在隨處可見。 這叫做“創造我們自己的現實”嗎？ 如果是這樣，那麼這一現實的價值何在？我們如何在不損害我們的健康，幸福和與自然的聯繫的情況下利用我們開發的奇妙技術？
近點應力
許多年前，當我在驗光學校學習時，我被引入了近點應力的概念。 當我們的眼睛在閱讀或計算時長時間局限於二維平面時會發生這種情況，其特徵是與壓力相關的生理變化。 發生這種情況的原因是，人類是經過基因設計和神經系統連接的，可以以三維形式看到世界。 在我們的基因設計和我們的生活中造成不匹配的任何活動或環境都會產生壓力，從而降低我們的生活質量並可能導致疾病。
當您的視線受限時，您會感到被囚禁，彷彿失去了自由。 這可能導致各種與壓力有關的症狀和異常行為。 犯罪者通常被關在沒有窗戶的小牢房中，並有有限的戶外活動時間。 暴力犯罪分子每天只能在視覺上受限的單獨監禁中長達XNUMX個小時，他們的眼睛無法逃脫監禁並看到白天。
通過長時間將注意力集中在手機或計算機顯示器上來限制三維視覺的擴大，就像在電梯里呆了太長時間並想逃跑一樣。 人眼主要用於遠距離視覺。 但是由於我們花了很多時間在看電腦屏幕和手機上，所以我們的眼睛最終變得太費力了，沒有頻繁的休息，就會感到疲勞，這通常會導致近視和散光。
由於計算機和手持設備的廣泛使用，視力下降現在是世界上最大的健康流行病，並且還在不斷增長。 澳大利亞國立大學的伊恩·摩根（Ian Morgan）在該雜誌上報導了 柳葉刀“ 在中國，台灣，日本，新加坡和韓國，90百分比的年輕人是近視眼。 這些統計數據進一步證實了2009國家眼科研究所的一項研究，該研究發現，自66早期以來，美國近視發病率增加了驚人的1970百分比。
科學家們知道，一個人的環境與他們是否患有近視有關，並且相信盯著電腦屏幕和手機是導致這種流行病的主要原因。 然而，10月2015發表的一項新的澳大利亞研究表明，在戶外活動時間較短的近視兒童中，視力會惡化。 根據這項研究的結果，研究人員建議兒童每天至少在戶外度過一到兩個小時，以防止近視或減緩其進展。
萎縮的世界觀？
成為近視眼的年輕人數量的顯著增加是很明顯的。 只需看一眼近視者使用的眼鏡，您會發現它們使一切看起來更小，更近。 近視的根本原因是，該人從字面上縮小了他們的世界觀，以響應不自然的社會接受的要求，並且他們眼鏡中的處方只是模仿了他們做出的感知適應。
由於計算機和手持設備的使用大大減少了我們的感知範圍，因此很容易看到長時間使用這些技術會導致感知上的適應。 我們越關注近距離的數字技術，我們產生的視覺壓力就越大。 而且，我們的看法越狹窄，我們看到，記住和學習的東西就越少，從而導致我們工作生活的效率降低，這與該技術的銷售商告訴我們的相反。
在最近訪問紐約市期間，我意識到現代技術如何影響我們最基本的人類功能，包括視覺，聽覺，敏感性，健康和死亡率。 當我乘坐地鐵時，我能夠親眼看到這種衝擊。 大多數人在專注於智能手機時都戴著耳塞，不知不覺地將周圍的視線壓縮到了屏幕的大小。
我還注意到，街道或地鐵上幾乎沒有人進行目光交流。 然而，只有眼神接觸才能完全激活大腦的各個部分，從而使我們能夠準確地感知，處理其他人以及我們的環境並與之互動。 當我們與另一個人進行眼神交流時，我們實際上是 與他們交換光明這就是為什麼我們經常會感覺到有人在看著我們 在我們看到它們之前。 當有人看到它們時，即使是法律上失明的個人的大腦也會被激活。
但是，只有眼神接觸才能讓我們看到彼此的光芒。 原住民夏威夷人傳統上通過分享他們的呼吸來承認彼此的神性或光明。 這種古老的儀式，簡稱分享 ha （生命的氣息）是在歡迎客人的時候完成的，由兩個人在同時吸氣的同時擠壓他們的鼻樑。
在人類接觸在很多方面已經被無線連接所取代的時代，合作已被競爭取代，我們絕不能忘記我們對彼此和我們生活的世界的普遍需求。
版權所有©2018 by Jacob Israel Liberman。
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文章來源
夜生活：光之科學如何釋放生活的藝術
雅各布以色列Liberman OD博士
我們都知道陽光對植物生長發育的影響。 但是，我們很少有人意識到植物實際上“看到”了光從哪裡發出並使自己定位在與它最佳對齊的位置。 然而，這種現像不僅發生在植物王國 - 人類也基本上是由光導向的。 在 夜生活，Jacob Israel Liberman博士整合了科學研究，臨床實踐和直接經驗，以展示我們稱之為光的發光智能如何毫不費力地引導我們走向健康，滿足和充滿目的的生活。
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關於作者
Jacob Israel Liberman博士 是光，視覺和意識領域的先驅，是作者 光：未來的醫學 和 脫下眼鏡看看。 他開發了許多光學和視覺治療儀器，包括第一個FDA批准的醫療設備，以顯著提高視覺性能。 作為一位受人尊敬的公眾演講者，他與全世界的觀眾分享他的科學和精神發現。 他住在夏威夷的毛伊島。
本作者的書籍
at InnerSelf 市場和亞馬遜
