圖片由 莫妮卡·塔貝里恩 

InnerSelf 的每日靈感

2023 年 2 月 21 日

今天靈感的重點是：

為自己和我的選擇負責
是令人難以置信的自我授權。

當你對自己的行為、情緒和反應承擔責任時，你就會對自己處理生活拋給你的一切的能力變得更有信心，並且每當出現擔憂和懷疑時，你就會成為自己的安全網。你不是不斷地擔心，同時試圖避免問題並將其塞進內心，而是去解決它們。

壓力和未解決的衝突就像小定時炸彈，隨時可能爆炸，引發擔憂和焦慮。當你看到炸彈時，就需要立即拆除它。

對自己和你的選擇負責是令人難以置信的自我賦權。 你的生活每天都重新開始。 現在是時候制定新的行動計劃，設定新的目標，並通過在舒適區之外做事來衡量風險。

繼續閱讀：
今天的靈感摘自InnerSelf.com的文章：
     如何擴展您的舒適區並超過您的上限閾值
     由凱瑟琳特里斯坦撰寫
在這裡閱讀完整的文章。


我是 Marie T. Russell，InnerSelf.com 的出版商， 希望你有一天能體驗到為自己和你的選擇負責是令人難以置信的自我授權 （今天和每天）

在這裡訂閱 到 j加入我的下一期“InnerSelf 的每日靈感”。

今天的重點：我體驗到為自己和我的選擇負責是難以置信的自我授權。

* * * * *

推薦書籍：為什麼要擔心？

為什麼要擔心？ 停止應對並開始生活
（之前發表的“焦慮救援” - 修訂和擴展）
作者：凱瑟琳特里斯坦。

似乎總是有很多事情要擔心，而我們確實擔心——從嘮叨的擔憂到全面的焦慮。 是時候停止憂慮，創造更平和、更強大、更有目的的生活了。

凱瑟琳·特里斯坦 (Kathryn Tristan) 的這本以解決方案為導向的實踐書使您能夠擺脫持續的恐懼、擔憂和焦慮。 她展示瞭如何消除自動的世界末日思維並重新掌控自己的生活。 這種嚴肅的方法借鑒了各種學科，為重塑大腦提供了全面的指南，包括重構您的思維方式、輕鬆的放鬆練習、簡單的生活方式改變和變革性的精神實踐。 通過個人軼事和鼓舞人心的真實故事，包括自我評估測驗和最新科學，您將發現無憂生活的秘訣。

點擊此處獲取更多信息和/或在亞馬遜上訂購此書。 也可作為Kindle版本使用。

關於作者

凱瑟琳·特里斯坦 (Kathryn Tristan) 是華盛頓大學醫學院的一名研究科學家。 她在領先的健康或科學出版物上撰寫或合著了 250 多篇文章，包括 PARADE 雜誌和科學美國醫學。 Kathryn 撰寫並發表了關於從個人和專業層面克服憂慮、焦慮和恐懼的文章和演講。

多年來，她一直在與焦慮作鬥爭，同時嘗試傳統路線來克服挑戰，但沒有成功。 最後，她找到了一種永久恢復的方法，方法是通過不同的方式做事，並使用針對思想、身體和精神的整體策略從內而外地工作。