與世界上許多其他人一樣，加拿大人正在強調金錢，並積累了大量的信用卡債務。 （存在Shutterstock）

許多加拿大人 關於金錢的壓力很大 並且如果他們的薪水被推遲了一周，他們就會很難履行他們的財務義務。

加拿大統計局新研究 我們發現大多數人都在努力維持生計。

其他國家的情況類似，包括 美國, 澳大利亞和新西蘭.

強調金錢會帶來各種各樣的問題。 它讓人感到悲觀，並使他們對自己感到不好。 它會導致身體健康和心理健康狀況下降，飲酒，關係問題和養育子女等問題。

大多數人在經濟上並不舒服，因為 他們花太多錢，承擔太多債務。 加拿大人欠債的部分原因包括沒有預算或預算不足，支出超出他們的承受能力，衝動或上癮的支出，濫用信用卡，錯過付款以及缺乏應急基金。

如何扭轉趨勢？

好消息是，有辦法減少壞賬，在經濟上變得更加舒適。 研究人員 描述了很多方法 努力實現財務健康。 然而， 對一個人有用的東西可能不適用於另一個人弄清楚 什麼對你有意義.

一些技巧：

1. 最近的研究表明，不需要藉用日常開支和積極儲蓄，與之相關 財務狀況顯著增加並且有人呼籲從簡單地提高金融知識和知識轉向 實際上鼓勵特定行為。 這可以像預算和堅持一樣簡單。 很多人，特別是年輕人, 沒有支出預算然而，這一步可以極大地改變人們的行為和財務狀況。 加拿大政府 提供有關如何創建預算的一些信息。

2. 注意你的感受，尤其是可能與超支相關的內疚情緒。 考慮到超支的後果，並暫停思考這些後果，往往可以幫助人們避免購買他們可能不需要的東西。

3. 最近的民意調查顯示，加拿大在2019中的首要優先事項是償還債務。 這意味著有很多人喜歡你試圖獲得這個目標，所以加入俱樂部。 意識到社會規范正在發生變化，越來越多的加拿大人希望控制自己的財務狀況。 傾向於朋友或愛人，以支持您的共同財務願望。 如果他們能做到，你也可以做到。

4. 注意你的消費行為對他人的影響 - 尤其是家人和朋友。 這可能會幫助您控制開支並解決債務問題。

5. 通過了解改變您對金錢的態度和行為是您身份和情緒健康的重要組成部分，從而創建一個新的自我形象。 努力改善財務狀況並從中獲益，將使您對自己感覺更好，睡得更好並改善您的人際關係。

6. 通過設定個人目標，包括制定上述預算，並堅持下去，承諾改變。 它可以簡單到限制自己到一個餐館外出一周或包裝午餐而不是每個工作日購買。 開始採取積極，切實的步驟，以實現您的財務狀況。

7. 使用替代品或健康的替代行為而不是有害行為。 了解自己。 你做得好，有什麼需要改變的？ 繼續做你做得好的事情，開始研究你必須改變的事情。 如果你在午休時去商場購買你從未穿過的衣服，那就去公園散步吧。 如果您購買的物品不僅僅是因為它們正在銷售，請列出您實際需要的物品，並堅持下去。 或者列出您購買銷售商品的次數，然後再從未穿過您購買過的衣服。 這可能是發人深省的。

8. 管理您的環境以避免參與有害行為。 如果您知道在使用信用卡時沒有盲目地消費，請將信用卡留在家中，並隨身攜帶現金。 如果你知道和朋友一起去購物可以讓你花更多錢，那麼就自己動手吧。 在每個工資日設置自動轉帳到您的儲蓄帳戶，以限制您的支出並節省成本。

9. 最終，通過使用與朋友或愛人共度美好時光的非金錢獎勵，獎勵自己取得進步並更加掌控自己的財務狀況。 請記住，不花很多錢就可以實現快樂。 去遠足，一起做飯。

10. 得到支持。 如果您不能自己動手，請尋求幫助。 您可以從獲得財務諮詢，財務規劃，員工困難計劃以及與您的貸方談論債務合併中受益。

關於作者

Magdalena Cismaru，市場營銷學教授，計劃主任研究，Conexus金融健康研究學者， 里賈納大學

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.

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