Social Rhythms iOS應用的屏幕截圖。 （來源：社交節奏）
研究人員說，一個名為“社交節奏”的免費應用程序可以幫助用戶了解自己的睡眠節奏，並闡明他們的生物鐘對鎖定的反應。
它還可以提供有關如何將他們可能被打亂的節奏轉移到更合適時間的提示。
幾乎在一夜之間，由於COVID-19引發的鎖定，將近XNUMX億人的睡眠和喚醒方式可能已經改變。
該應用程序生成的數據還可以為科學家提供前所未有的機會來檢查晝夜節律的破壞。 晝夜節律是細胞中的內部時鐘，調節著我們何時入睡，醒來，進食，甚至消化。 如果這些時鐘中斷，則可能會發生一系列不良反應，包括免疫系統減弱。
社交節奏iOS應用 評估一個人在COVID-19大流行之前和之後的晝夜節律變化。 該應用程序使用戶能夠了解自己的生物鐘是如何受到影響的，並為研究人員提供匿名數據，以研究晝夜節律紊亂對人的健康的影響。
“中 社會隔離，封鎖或隔離，許多告知我們身體時間的關鍵信號（例如進入戶外光線）都被阻止。 此外，許多使我們內部時鐘混亂的信號，例如屏幕上的光線已經激增。”密歇根大學數學教授丹尼爾·佛格（Daniel Forger）說。
“某些成年人在照顧其他人（他們的生物鐘的運行方式完全不同）時，也可能會破壞他們的生物鐘計時。”
其他人可能會從危機中受益，例如不再需要夜班的個人。
簡而言之，我們當中許多人可能正在經歷晝夜節律紊亂，這可能導致疲勞，情緒變化，睡眠方式改變和減少 免疫功能”，也是密歇根大學密歇根數據科學研究所的計算醫學和生物信息學教授以及教職員工的Forger說。
該應用程序分析個人之前和之後的晝夜節律 社會疏遠。 用戶回答簡單的人口統計問題，然後從手機，Apple Watch，MiBands或FitBits上傳數據。
小組服務器上的算法會分析數據，然後將其用於為用戶生成報告。 該報告使用簡單的圖形向用戶顯示他們的生物學時間是早晚還是後晚。 它還可能指出有關晝夜節律計時的其他潛在問題，例如個人的節奏是否變得更加不規則，或者身體不同部位之間的計時之間是否存在脫節。
“非常不健康的是，有些人一天要在凌晨2點睡覺，第二天要在晚上8點睡覺，第二天午夜則要睡覺，” Forger說。 “如果您的節奏變得更加不規律或以後發生變化，您會收到通知。”
該應用程序將幫助研究人員建立有關晝夜節律信息的龐大數據庫。 數據將不包含識別信息，但將使研究人員能夠研究這種干擾如何影響人的健康，並比較由於晝夜節律變化而引起的個人健康。 參與者可以隨時刪除其數據。
研究人員最初開發此應用程序是為了研究重大生活事件，例如生孩子或開始夜班。 但是隨後，冠狀病毒危機發生了。
“這是我們一生中晝夜節律發生的最大變化，” Forger說。
下載這個軟件 這裡.
資源： 密歇根大學
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