是時候停止不喜歡你的身體嗎?

現在是時候停止不喜歡你的身體了

我的一個學生在與神聖的日記中變得非常自律,有一天她對我說:“我很驚訝。 我不斷得到的指導就是喝水,小睡一會兒,散步,吃我的蔬菜,給自己一個大大的擁抱! 我覺得我的神聖是我的祖母!“

我對此消息一點也不感到驚訝。 照顧你的身體太陽穴通常是你神聖的第一個方向。 你是生命的美好傾訴的船隻,如果你不關心自己,那麼它 不能 流程。

你的存在的上帝只能這樣做 對於 你能做什麼 通過 您。 這是一個非常重要的概念。 如果你不關心你自己,你變得像被堵塞的管道,同樣的水只能在力量流經該管道將允許,宇宙的善良只能流根據你是多麼開朗。

傾聽你的身體並尊重它的要求

以自己的身體是練習自愛的最原始,基本途徑。 當你停下來認真傾聽你的身體,從內部尋求指導,它通常變得晶瑩剔透你應該做還是不做,少吃或不吃。 你的身體知道它的需要和需求。 我們面臨的挑戰是在傾聽你的身體和履行其請求。

當你開始更傾向於傾聽你的身體時,你可能會發現自己需要戒掉已經上癮的某些糖,小麥,肉類或毒素。 一旦那些消失了,哇! 您和您身體之間的溝通可能會大大改善。

照顧你的身體需要額外的時間,因為它需要的不是微波爐,快速和簡單,盒子裡的非食物,而是需要時間購物和準備的生活食物。 但這次花得很好,因為它總是表達自愛。 你值得花時間在你身邊吃合適的食物。

你的身體喜歡移動和感覺良好

除了把你需要的東西 你的身體,還記得你的身體喜歡移動和感覺良好。 就像一輛精彩的賽車一樣,你的身體喜歡被用於它的設計目的。 事實是,我們越多地使用我們的身體,使我們感到健康和強壯,我們在各個層面上的感覺越好。

運動選擇的世界是巨大的。 我保證你會有一些你真正喜歡的東西。 例如,就在前幾天,我看到了一個飛瑜伽廣告,這是傳統瑜伽技巧,雜技,體操和舞蹈的結合。 他們使用絲綢吊床,練習先進的倒置和馬戲團風格的技巧。 這有多瘋狂? 不適合你? 然後加入健身房和游泳池怎麼樣? 或者在城裡騎自行車? 有很多選擇,您可以根據季節切換日常工作。

無論信念是讓你從這種照顧,放棄它。 如果你認為你有沒有時間,你錯了。 你選擇如何度過你的時間,所以它重新分配。 如果你正在等待你的身體將處於更好的狀態 之前 你會開始鍛煉,認真地,快速地給它一個! 這只是讓你不運動的設置。 如果你是那些說“我討厭運動”的人之一,那麼一定要說出來。 直截了當地投降,並為自己決定,對你和你的身體有一些有趣和深刻的滿足感。 每個人都必須搬家。

當你做出這個主動決定時,我向你保證會有一些東西出現在你面前。 朋友會隨便提一些東西,或者你會在廣告牌面前看到它。 有一些東西 - 我完全知道。 請記住,你是值得的!

現在是時候停止不喜歡你的身體了

雖然健康的飲食和運動可能會讓你看起來更苗條,更健康,但重要的是不要忽視為什麼你首先要更好地照顧自己。 許多人希望自己的身體變得更加性感,更瘦,更強壯,無論如何。 但是,為了表面上的利益而節食和鍛煉不會讓你長期保持積極性,因為將你的價值放在其他人的認可上是不可持續的。 而擁有超級模特或動作英雄身體的錯覺只會導致一件事: 極度痛苦。

對於我們許多人來說,這不是一種生死攸關的情況,而是一種長期的,低等級的痛苦形式。 現在是時候解決它並停止它,而這樣做的方法是選擇結束關於你身體的任何和所有負面的,不友好的和非生產性的陳述。

如果你對你的身體太陽穴沒有任何和所有負面攻擊,你會是誰? 花點時間思考一下這個想法吧。 如果你選擇完全像現在一樣愛和接受自己,那麼你有什麼可能呢?

你的身體需要,值得你的關心和照顧。 它每天都很努力,它永遠不會批評你 - 不要評判它,責備它,攻擊它,並用非食物填充它。 讓我們放下拳擊手套,開始愛它,觸摸它,欣賞和慶祝它。

愛自己:身體和靈魂

你的身體是你思考,說,做和消費的表達。 這是一個智能係統,當你在地球上時為你服務。 因此,不只是照顧你的身體,而是將它視為一個美麗,有價值的神殿將改變你喜歡和接受自己的方式。 但請記住,你不是 唯一 你的身體。 當你死的時候,你會把它放下來然後放手。 保持這種關係是很重要的。

我知道有一段時間會愛上你自己。 但在那之前,我們有一些練習要做。 本章中的練習將持續進行,直到它們成為一種生活方式。 真的沒有一天,但今天,所以潛入並開始愛自己。

練習:給自己寫封信

這種特殊的信是我的最愛寫一個,因為它是如此之深癒合。 這封信的目的是為了給自己所有的愛,接納,肯定和欣賞,你可以鼓起,然後在此基礎之上更是扔! 我花了很多年等待媽媽,爸爸,兄弟姐妹,合作夥伴,戀人,朋友說,就醫治了我的話。 他們說他們的,但他們 沒有 必須醫治我,因為首先我必須相信他們。

你和你一個人必須瘋狂地愛自己。 矛盾的是,當你這樣做時,世界會將這一點反映給你,你將能夠真正地呼吸它並享受它。 這是給自己的一封樣本信。

親愛的馬克安東尼,

我非常喜歡和崇拜你。 你太棒了。 你很聰明,有趣,有吸引力,對許多人來說都是如此的祝福。 你不知道你對生活的積極態度對他人有多大幫助。

我很榮幸你在一些非常艱難的時期中倖存下來,現在是一個充滿愛心,富有同情心的人,沒有苦毒,充滿了美麗和上帝的恩典。 你保持成長和看待自己的意願是驚人的 - 嚴肅認真的,整個宇宙都對你有多開放,看到,改變,擴展,並讓更大的利益成為你自己感到高興。

我愛你。 我愛你。 我愛你到月球,火星和背部,冥王星和背部,並每顆星星在天空中。 。 。 然後回來。 不要有沒有想過,如果你是可愛的,因為你是!

請享受你的生活。 環顧四周,看看它有多壯觀。 你所尋求的所有愛都在其中。 你想要感受到的所有快樂都在你的內心等待著你的呼喚。 快樂 - 現在。 願意得到越來越多的支持。 要知道你是深深的,深深的,充分的愛。

真誠的,

現在輪到你了。 看看你是否可以走得更遠,甚至比我更加快樂。 把愛傾注在真正厚厚的! 哦,順便說一句,不要只是寫它並把它拿走。 你想早上,中午和晚上讀這封信二十一天。 那又怎樣? 寫一個新的。 。 。 並重新開始。

練習:鏡子,牆上的鏡子,畢竟誰是驚人的?

赤裸裸地站在一面全身鏡前。 首先看著你的眼睛,然後呼吸。 慢慢深呼吸,直到感覺到身體放鬆為止。 從你的眼睛開始,說:“謝謝你,眼睛。 我喜歡和欣賞你。“

移動到身體的不同部位 - 鼻子,嘴巴,臉頰,頭髮,耳朵,喉嚨,肩膀,重複此操作。 慢慢地,有意識地一直向下移動你的身體。 告訴你身體的每一個部位,“謝謝你。 我喜歡和欣賞你。“包括你的重要器官,皮膚,骨骼和液體。 在從頭到腳覆蓋每個身體部位之前不要停止。

當你覆蓋了所有東西時,站在那裡只需幾分鐘呼吸並看著自己。 不要判斷。 和自己在一起吧。 看看你自己。 你最後一次看著自己並將愛情傾注在身體的太陽穴上是什麼時候? 請,非常,非常善良。

練習:善待自己! 然後再去做多一些!

愛自己意味著作為經常可以治療自己像版稅。 得到按摩,散散步,把自己出去約會,或看電影自己。 基本上,與你同在! 你花照顧自己的時間越長,你越會喜歡自己獨處。 即使生活變得忙碌,似乎你就不能出人頭地,給自己的時間,精力和關心你應得的。

是什麼讓你感到被寵愛和特別? 你不需要很多錢就可以做到這一點。 蠟燭燃燒的泡泡浴和你喜歡的音樂可以成為地球上的天堂。 發現您喜愛的健康食品,並儘可能地將它們放在身邊。 對人和事做同樣的事。

每月一次,給自己一個完整的“我的日子”,只有你想做的時候才能做你想做的事情。 哦,這將產生的獎勵是無數的。

請記住,愛自己是一種日常練習,越多越容易,越容易。 這是結束不必要痛苦的有力步驟。

©2014 by Mark Anthony Lord。 版權所有。
經出版商許可轉載,
聖職者出版。
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文章來源

你不會受苦:7走向歡樂的生活
馬克安東尼勳爵。

你不應該受苦:7邁向馬克安東尼勳爵的歡樂生活。面向每一天的七步計劃,充滿喜悅,可能和平安。 每一步都包含旨在引導您進入世界的新方式的練習。

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關於作者

馬克安東尼勳爵,“你不應該受苦:7走向歡樂生活”的作者馬克安東尼勳爵是該公司的創始人和精神導演 菩提精神中心 在芝加哥。 作為國際公認的演講者和研討會主持人,他的教學風格具有吸引力和體驗性,使用幽默,時事和個人例子來鼓勵人們提出允許真正轉變的更深層次的問題。 www.markanthonylord.com

觀看視頻: 用新誡命取消:你不會受苦(與馬克安東尼勳爵)

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