走路給老年婦女的心臟健康提升

走路給老年婦女的心臟健康提升

一項新的研究表明,散步可以顯著降低老年女性患心力衰竭的風險。

超過137,000絕經後年齡女性50至79的研究是迄今為止最大和最全面的研究,該研究評估了心力衰竭預防背景下的身體活動。

除了通過25百分比減少總體心力衰竭之外,增加的身體活動有益於由心臟功能定義的兩種心力衰竭亞型:射血分數降低,其通常具有較差的預後,並且保留射血分數,這在老年人,尤其是女性中更常見。和種族 - 少數民族。

“從公共衛生的角度來看,這一點非常重要,因為這種類型的心力衰竭一旦出現就預後不良。”


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“這是第一項報告身體活動水平與老年人,尤其是女性射血分數降低導致心力衰竭風險降低相關的研究,”布法羅大學流行病學研究副教授Michael LaMonte說。公共衛生和健康專業。

“從公共衛生的角度來看,這是非常重要的,因為這種類型的心力衰竭一旦存在就預後不良,”該論文的第一作者LaMonte補充說。 美國心髒病學會雜誌:心力衰竭.

泵故障

心力衰竭不成比例地影響老年人,大約80百分比的病例發生在65和老年人中,這是一個年齡組,心力衰竭是導致住院治療的主要原因。

減少射血分數心力衰竭通常發生在心髒病發作的個體中。 LaMonte說,心臟成為較差的泵,導致相關的並發症,包括其他器官的衰竭,在最壞的情況下,需要進行心臟移植甚至心臟性猝死。

具有保留的射血分數的心力衰竭往往發生在沒有心髒病但確實患有高血壓或糖尿病的人中。 LaMonte說:“心肌或多或少會磨損並成為一種效率低下的泵,儘管射血分數減少並未達到預期效果。”

研究人員檢查了來自女性健康倡議(WHI)的137,303參與者的自我報告的身體活動信息,這是一項長期前瞻性研究,已經對絕經後婦女的死亡和疾病風險產生了重要發現。

然後,他們觀察了35,272女性的一部分,她們的射血分數減少或射血分數保持心力衰竭。 在平均14年隨訪中,有2,523心力衰竭病例,包括射血分數降低的451和射血分數保留的734。

作為他們分析的一部分,研究人員在心力衰竭診斷之前考慮了心髒病發作。 這是至關重要的,因為在完成身體活動評估後心髒病發作,但在心力衰竭診斷之前,可能會通過建議比情況更強的關係導致偏倚結果。

“通過考慮到這一點,我們的結果可能不會受到這方面的影響,”LaMonte說。 “我們還研究了當我們檢查身體活動水平隨時間的變化時,身體活動與心力衰竭發展之間的保護關係。”

30每天更多分鐘

與在基線時沒有報告身體活動的女性相比,隨著身體活動的增加,總體心力衰竭的累積發生率更低。

走路給老年婦女的心臟健康提升每天額外30至45分鐘的活動平均與整體心力衰竭的9百分比風險降低相關,心肌衰竭的8百分比與射血分數保持一致,心力衰竭的10百分比與射血分數降低相關。

身體活動和行走與心力衰竭的發展呈負相關,而強度特異性(輕度,中度,強烈)體力活動則沒有。 研究人員表示,這表明所進行的身體活動的數量,而不是強度,可以幫助預防生命後期的心力衰竭。

“......步行是迄今為止老年人最常報告的身體活動。”

“在公共衛生環境中,行走顯示與心力衰竭及其亞型保護性關聯的發現尤其重要,”LaMonte說。 “這是特別相關的,因為步行是迄今為止老年人最常報告的身體活動。”

考慮到60人群中2035和老年人口數量預計將增加一倍,其中女性人數超過男性2至1,這一結果也很重要。

“因為心臟衰竭在60年齡後更為常見,並且因為其治療非常具有挑戰性並且代價高昂,所以通過在以後的生活中促進增加的身體活動水平,特別是步行來阻止其發展的可能性可能對整體有重要影響。在老齡化社會中,這種疾病的負擔,“LaMonte說。

LaMonte說,帶回家的信息是“多動,少坐,這對我們所有人來說都是謹慎的建議。”

其他共同作者來自斯坦福大學布法羅分校; 布朗大學; 哈佛醫學院; Indiana大學; 阿拉巴馬大學伯明翰分校; 亞利桑那大學癌症中心; 田納西大學健康科學中心; 馬薩諸塞大學醫學院; 舊金山大學; 和加州大學聖地亞哥分校。

資源: 布法羅大學

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