分散注意力或增強性能？ H.阿姆斯特朗·羅伯茨/ ClassicStock（通過Getty Images）
你工作時喜歡聽音樂嗎？
在聚會上提出這個問題，您可能會得到一些兩極分化的回答。 有人會說他們喜歡它，聲稱 它提高了他們的表現; 別人會說他們找到了 分心且無法有效工作 在後台播放音樂。
作為音樂發燒友， 心理學家, we 想了解在執行任務時聽音樂有什麼用處以及何時會受到傷害。
有趣的是，我們的研究發現這兩種觀點都是正確的。 這僅取決於您正在進行的工作。
建立更廣泛的框架
研究人員研究了音樂如何影響各種任務的演奏，從 競技 至 數學 至 閱讀。 他們還研究了音樂是否會通過聽眾的聲音等因素影響演奏 心情 或他們的 工作記憶容量.
但是，許多研究集中在特定的上下文或特定類型的任務上。 我們想開發一個更廣泛的框架，可以更廣泛地應用。
所以在一個 最近的一項研究，我們將參與者帶入我們的實驗室以執行各種任務。 其中包括一項簡單的任務-搜索單詞列表並劃掉包含字母“ a”的單詞-一項更困難的任務-記憶單詞對並為每個單詞召喚對方。 一些參與者默默地完成了所有任務，而另一些參與者 用器樂完成任務 它既響亮又柔和，既簡單又復雜，後者意味著帶有更多器樂曲目的音樂。
A 簡單的音樂曲目 可能包括一兩個樂器，其旋律可能不會經常更改，並且節奏可能會變慢。 複雜的音樂但是，它可能包括各種各樣的樂器，旋律可能會經常變化，並且節奏通常會更快。
任務類型很重要
我們的研究得出了一些關鍵發現。
我們發現，聽簡單音樂或不聽音樂的參與者在簡單任務上的表現大致相同。 但是，聽複雜音樂的參與者在簡單的任務中表現最佳。
相反，與不聽任何音樂的參與者相比，無論複雜程度或音量如何，參與者在聽更困難的任務時表現較差。
我們應該如何看待這些發現？
我們建議人們只有有限的智力資源來汲取音樂和任務。
當這些資源利用不足時，我們可能會變得無聊，思維可能會漂移。 但是，當這些資源不堪重負時，我們也會變得過度興奮和分心。
毫不奇怪，當我們執行簡單的任務時，我們通常需要使用更少的智力資源，而苛刻的任務則需要更多的腦力。 但是，由於在較輕鬆的任務中我們可能不那麼投入，因此存在較大的漂移風險。 音樂可能會給我們帶來額外的推動力，我們需要努力克服單調。 但是，艱鉅的任務已經需要我們大量的資源。 聽音樂可能會變得過大。
因此，當我們碰到“最佳位置”時，應該表現出最佳性能，這可能取決於音樂的類型和任務的類型。
人格因素
我們的研究結果表明，音樂的影響也可能取決於我們的個性。 在同一研究中，我們檢查了參與者對外部刺激的偏好。
有些人有所謂的“外在刺激的偏好。” 這意味著他們傾向於尋找並更加關注周圍環境中發生的事情，例如視覺或聲音。
那麼，音樂可能會從偏愛外部刺激的人們身上吸收更多的智力資源，這意味著當這些類型的人在任務期間聽音樂時，可能需要達到更為微妙的平衡。
支持此原理，我們發現，對於強烈喜歡刺激的人來說，複雜的音樂往往會損害甚至更輕鬆的任務上的表現。 同樣，我們發現，當人們強烈喜歡外部刺激時，任何音樂都會阻礙複雜的任務執行。
簡而言之：在您發現相對簡單而重複的音樂時，播放一些音樂實際上會有所幫助。 例如，我們中的一位在進行基本數據分析時會爆炸重金屬。 我們中的另一個人喜歡通過他的電子郵件閱讀藍調音樂。
但是，當一項任務需要您全神貫注時，音樂可能會受到傷害，因此，最好是在寫論文時關閉Iron Maiden或BB King。
不用說，最適合您的選擇可能對您旁邊的人不起作用–因此請確保插入這些耳機。
關於作者
Manuel F. Gonzalez，工業組織心理學博士研究生， 紐約市立大學巴魯克分校 和心理學教授John R. Aiello， Πανεπιστήμιο Rutgers
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