在情人節那天，玩弄內心的感情可能會很棘手。 Flickr /田中 , CC BY-NC
無論您身在何處，都請照顧好戀人，因為情人節即將來臨。 無論您是處於戀愛關係還是想要戀愛，多年的研究表明，14月XNUMX日可能是破碎的心和破錢包的一天。
A 研究 美國心理學家在2004年發現，情人節前後的戀愛關係破裂比一年中其他時候高27％至40％。 幸運的是，這種慘淡的趨勢只出現在並不是最幸福的向下軌蹟的夫婦中。
對於穩定或有進步的夫婦，情人節沒有成為分手的催化劑。 （也就是說，科學對任何 關係破裂.)
但是很難避免情人節的壓力。 每年的這個時候，電視，廣播，印刷出版物和互聯網上到處都是廣告，提醒人們即將舉行的慶祝活動：買禮物！ 做一個預約！ 別忘了花！ 而且一定要浪漫！
認為您安全單身嗎？ 並沒有那麼快-促使非戀愛關係的人尋求幫助的廣告（即通過收費的約會網站）一年四季都在流行。
情人節的起源可以追溯到多個世紀，現在是 可疑名聲。 最初，這是慶祝基督教聖人情人節的日子（有很多）。 與浪漫之愛的聯繫只是在中世紀才在英國成立的。 謝謝， 喬uc 和 莎士比亞.
批量生產的情人節紙 出現在現場 在1800年代，這一天的商業化似乎一直在增加。 現在，許多人將情人節稱為“霍爾馬克假期”，這是許多情人節卡的流行製作者的參考。
通過製作自己的情人節賀卡來避免商業行為。 Flickr /傑米·亨德森, CC BY-NC-ND
無論歷史如何，還是您是否出於良心拒服於愛情的商業化，都很難不被愛情所籠罩。
儘管有研究（如前所述），情人節對於某些人來說可能是災難性的，但其他研究卻談到如何使這一天成為對您和您所愛的人有益的一天。
我有趣的情人
對於那些沒有戀愛關係的人，很難避免你本來應該成為一個戀人。 但是，值得向某人請求情人節約會而冒著被社會排斥的風險嗎？
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不幸的是，科學無法回答這一問題。 我們所知道的是，社會排斥會傷害– 從字面上 –根據UCLA的社會心理學家兼情感神經科學實驗室主任Naomi Eisenberger教授的說法。 她發現，被社會排斥會導致身體疼痛期間活躍的相同大腦區域被激活。
即使我們可以更認真地對待身體上的疼痛并將其視為更有效的疾病，但社交喪失的痛苦也同樣令人痛苦，正如社交斷開時與疼痛相關的神經迴路的激活所證明的那樣。
低劑量 非處方止痛藥 可以緩衝拒絕的痛苦。 而且，看起來很傻，拿著一個 泰迪熊 事後可以緩解。
如果您決定尋求合作夥伴，約會網站和智能手機應用程序將是一個不錯的選擇。 在2013年， 38％的美國成年人 那些“單打獨鬥”的人使用約會網站或應用。
約會網站如 eHarmony公司 甚至聲稱在其匹配系統中使用科學原理（儘管這種說法已經 嚴厲批評 由關係研究人員）。
在這一點上，美國心理學教授埃利·芬克爾（Eli Finkel）提供了 及時評論 在智能手機約會應用上，例如 Tinder。 他說，他看到了好處，但同時也指出，“算法配對”仍然無法替代真正的遭遇。
正如近一個世紀以來，關於戀愛關係的研究告訴我們的那樣，預測兩個人是否浪漫相處，需要一種只有在他們真正見面後才能公開的信息。
無法擊敗面對面的相遇。 Flickr /阿曼達·奧利維拉（Amanda Oliveira）, CC BY-NC-SA
數十億美元的約會網站行業會讓您認為這是通往真愛的道路。 儘管事實是事實，儘管有幾項研究， 我們根本不知道 約會網站是否比傳統的結伴方法更有效。 因此，就這一點而言，單身的付款人要當心。
不能買我的愛
說到錢， 消費主義 周圍的情人節是不可否認的。 澳大利亞人 去年在禮物等方面的花費超過了791億澳元。 美國人是 估計花費 今年的收入為19億美元（合24億澳元）。
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然而，花費本身並不是一件壞事。 事實證明，花費的方式很重要。
首先，考慮到買東西和體驗之間的選擇，康奈爾大學心理學教授托馬斯·吉洛維奇（Thomas Gilovich）正在進行的研究支持 選擇後者。 機會是，您會更快樂。
在情人節的情況下，分享經驗的花費也會使您的伴侶更加快樂–美國關係研究人員Art Aron的研究表明，分享經驗的花費將比一件珠寶或小工具獲得更多的收益，尤其是在某種程度上這種共享的經驗是 新的和令人興奮的.
其次，如果您最終要用掉這筆現金，您也可能會 花在別人身上。 在眾多實驗中（請參見 点击這裡, 点击這裡, 点击這裡, 点击這裡 和 点击這裡），被指示要花在別人身上的人比被指示要花相同的錢來獲得更大的幸福。
如果您將這些錢花在 強大的社會紐帶，例如您的情人。
禮物並不總是關於禮物，有時更重要的是分享。 Flickr /朱利安·懷里格利, CC BY
第三，如果您確實送了禮物，則最好留意伴侶對所需禮物的任何暗示。
如果您所愛的人是男人，則尤其如此。 在一項研究中，從伴侶那裡收到不想要的禮物的男人對他們的關係的未來變得悲觀。 女人對壞禮物的反應並不那麼差。
你所需要的只是愛
當然，即使在情人節那天，也不要認為愛只適合情人。
{vembed Y=F_Dn0pnscKg} 愛真的有人嗎？
鑑於得到有力支持的結論，即親密的非浪漫友誼可以像 獎勵 （和 促進健康）作為浪漫的關係，另一種選擇是將情人節視為慶祝您所有社交關係的機會。
科學研究支持以下簡單（免費）行為的好處：
如果在情人節那天其他所有事情都失敗了，那麼請坐下來，聽聽斯蒂芬·斯蒂爾斯（Still Stills）的經典歌曲《與你同在的人》：“如果不能與自己愛的人在一起，那就愛與你在一起的人。”
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關於作者
麗莎·威廉姆斯（Lisa A Williams），心理學學院講師， 新南威爾士大學
亞馬遜暢銷書上的情侶書籍
《維繫婚姻的七大原則：全國最重要關係專家的實用指南》
約翰·戈特曼 (John Gottman) 和南·西爾弗 (Nan Silver)
這本暢銷書為建立和維持穩固而健康的婚姻提供了實用的建議和策略。 基於數十年的研究，作者概述了建立成功夥伴關係的七個關鍵原則，包括改善溝通、管理衝突和培養親密關係。
“抱緊我：一生愛的七次談話”
通過蘇約翰遜
這本書提供了一個循序漸進的指南，以改善浪漫關係中的溝通和加強情感紐帶。 借鑒依戀理論的原理，作者為希望加深聯繫並建立更充實的關係的夫妻提供了實用的建議和練習。
《愛的勇氣》
亞歷克斯·肯德里克和斯蒂芬·肯德里克
這本暢銷書提供了一個為期 40 天的挑戰，旨在幫助夫妻加強關係並拉近彼此的距離。 每一天都有一個新的“挑戰”，例如表達感激之情或實踐寬恕，旨在加深合作夥伴之間的聯繫。
《男人來自火星，女人來自金星：了解異性的經典指南》
約翰·格雷
這本經典著作以幽默和深刻的視角審視了男女在人際關係中的差異。 作者為縮小差距和改善合作夥伴之間的溝通提供了實用建議。
“關係治愈：加強婚姻、家庭和友誼的 5 步指南”
約翰·戈特曼
這本書提供了一種基於研究的方法來改善各種關係，包括浪漫的伙伴關係。 作者利用他作為夫妻治療師和研究員的豐富經驗，概述了與他人建立更牢固、更令人滿意的聯繫的五個關鍵步驟。
