1年輕人中的3孤獨–並且影響他們的心理健康

1年輕人中的3孤獨–並且影響他們的心理健康
18至25歲的兒童中,有三分之一的人在過去一周中感到孤獨或三倍以上。 托德·迪默(Todd Diemer)

一項新的調查顯示,18至25歲的年輕人中,三分之一以上的人報告孤獨感水平存在問題 報告 來自Swinburne大學和VicHealth。

我們調查了1,520至12歲的25維多利亞人(維多利亞州,澳大利亞),並研究了他們的孤獨感。 我們還詢問了他們抑鬱和社交焦慮的症狀。

總體而言,四分之一的年輕人(年齡介於12至25之間)在上週內感到孤獨三天或更長時間。

在18至25歲的兒童中,三分之一(35%)的人每週感到寂寞3次以上。 我們還發現,較高的孤獨感會使年輕人患上抑鬱症的風險增加12%,而社交焦慮症的影響則增加10%。

12至17歲的青少年報告的結局更好,其中七分之一(13%)的人每週感到寂寞3次以上。 與18至25歲的人群相比,該年齡段的參與者報告抑鬱和社交焦慮症狀的可能性也較小。

年輕的成年可能是一個孤獨的時期

任何人都可以經歷孤獨和 生活中的任何一點 但是它通常是由重大的生活事件觸發的-積極的(例如,新的父母身份或新工作)和消極的(,飲食,分居或健康問題)。

年輕人正在應對新的挑戰,例如離家出走,上大學,TAFE或工作。 在我們的調查中,幾乎有一半(48%)的年輕人遠離家庭和照料者。 幾乎77%的人也從事某種工作。


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高中的年輕人可能會被孤獨感所緩衝,因為他們被同齡人包圍著,其中許多人已經認識很多年了。 但是一旦他們離開了這些熟悉的環境的安全,他們可能就不得不付出更多的努力來建立新的聯繫。 他們可能也會覺得與現有朋友的聯繫更加疏遠。

在向獨立過渡的過程中,年輕人可能會發現自己處於不斷發展的社交網絡中,包括與不同年齡的同事和同齡人的互動。 學習駕馭這些不同的關係需要調整,並且需要反複試驗。

社交媒體是否應受指責?

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社交媒體有其正面和負面影響。 freestocks.org

人們通常認為依賴社交媒體進行交流 原因 寂寞。

據我所知,沒有研究調查過孤獨與社交媒體使用之間的因果關係。

有一些 證據 那些孤獨的人更有可能使用互聯網進行社交互動,並減少在現實生活中的互動時間。 但尚不清楚社交媒體是否使用 原因 更寂寞。

社交媒體可以用來代替離線關係,也可以用來增強現有關係並提供新的社交機會。

此外,最近 研究 發現社交媒體使用與心理困擾之間的關係很弱。

孤獨是精神疾病的原因還是後果?

寂寞是 對我們的身體有害心理健康。 在六個月的時間裡,孤獨的人 更有可能 經歷更高的抑鬱,社交焦慮和妄想症。 社交焦慮也可以 導致 以後會有更多的孤獨感。

解決方案並不像加入一個小組或更努力地結交朋友那樣簡單,尤其是如果人們已經對與人相處感到焦慮。

孤獨的人有動力去 與他人聯繫 他們也更有可能經歷社交互動帶來的壓力。 腦成像研究 表明孤獨的人比不那麼孤獨的人更少獲得社交互動的回報,更適合於困擾他人。

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交朋友可能是一次壓力大的經歷。 安德魯·尼爾

當孤獨的人進行社交時,他們就是 更有可能 進行一些自欺欺人的行為,例如不那麼合作,表現出更多的負面情緒和肢體語言。 這是通過(通常是無意識的)嘗試脫離接觸並保護自己免受拒絕而完成的。

孤獨的人也更有可能發現無法信任或無法實現特定社會期望的原因,並相信其他人對他們的評價比實際更高。

我們對於它可以做些什麼呢?

解決這些無形力量的一種方法是幫助年輕人以更有益的方式思考友誼,並了解他們如何通過情感和行為影響他人。

父母,教育者和輔導員可以在教育兒童和年輕人關於不斷發展的友誼動態方面發揮作用。 這可能涉及幫助年輕人評估自己的行為和思維方式,了解他們如何在建立關係中發揮積極作用,並支持他們進行不同的互動。

更具體的策略可能包括:

  • 挑戰無益的思維或 對他人的負面看法
  • 幫助年輕人識別他們的 優勢 並了解他們在建立牢固,有意義的關係中的重要性。 例如,如果年輕人將幽默視為一種力量,則可能涉及討論他們如何利用幽默與他人建立融洽的關係。

教育計劃可以做更多工作來解決年輕人的社會健康問題,這些討論可以納入健康教育課程。

此外,由於年輕人已經是技術的常任和合格用戶,因此可以開發精心製作的數字工具來應對孤獨感。

這些工具可以幫助年輕人學習發展和維持有意義的關係的技能。 而且因為孤獨的人是 更可能避免別人,數字工具也可以用作幫助年輕人建立社會信任並在安全的空間內練習新技能的一種方法。

但是,任何解決方案的基石都在於使孤獨感正常化,因此,感到孤獨並不是被視為一種弱點,而是被視為人類與生俱來的一種先天需要聯繫。 孤獨可能會對健康產生負面影響 忽視, 或者叫 沒有正確解決,讓困擾持續下去。

識別和規範孤獨感可以幫助孤獨的人考慮採取不同的行動途徑。

我們尚不了解孤獨對當今年輕人的終身影響,因此重要的是我們現在就採取行動,通過提高意識並為年輕人提供發展和維持有意義的社會關係的工具。

本文的作者Michelle Lim將於10月1st的3pm-4pm AEST進行Q + A問答,以回答有關此主題的問題。 請在下面的評論中發表您的問題。談話

關於作者

米歇爾·林,高級講師和臨床心理學家 斯威本科技大學

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.

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