生活在現在的好處是什麼?

生活在現在的好處是什麼?

當你消除過去的所有怨恨以及你對未來的所有擔憂時,現在就是這樣。 生活在現在就好像過去從未存在過,好像未來無關緊要。 生活在現在是一種生命的願景,在任何時刻都是可以實現的,但卻無法在任何時刻實現。 我們誰都不是那麼完美。

生活在那種看似超現實的心態中需要一件事:深刻的自信,你已經足夠好了。 為了生活在現在,你必須相信你能夠處理任何你想要的方式,而不需要過多的思考或準備。 當我們兩歲左右的幼兒時,我們就有了深深的自信。 我們知道我們已經足夠好了,因為我們不知道我們可以做任何其他事情而不是足夠好的概念。 我們很自在。 我們對每一個新時刻都持開放和好奇。 我們對應該發生的事情沒有任何期望。 我們沒有判斷事件或人的好壞,也沒有責怪任何人。

相反,我們適應了,在當下毫無保留地展示了我們的感受。 我們的快樂是完全的快樂。 我們的憤怒和淚水充滿激情。 我們在幾分鐘內從生活的挫折中恢復過來。 我們並沒有自我意識到我們正在做什麼或關於我們在做這件事時的樣子。 生活是一次冒險,我們熱情而強烈地探索。

作為一個成年人,當面對不確定性時,他們想要了解並做現在重要的事情,你必須重新發現這種像孩子一樣的心態。 當你在心裡知道你已經為這一刻做好準備時,你會發現它。 然後,您可以隨時隨地真實地了解您到底是誰。 你的快樂將會很多,因為你沒有理由擔心如果你犯了錯誤或者​​你沒有像別人想要你那樣做的事情會發生什麼。 即使別人不同意,你也足夠好。

盡你所能

當你為你做現在重要的事情時,你創造了一個讓你準備好處理現在的過去。 默認情況下,無論明天發生什麼事情,您做出的決定都會照顧好自己。 你不再給自己理由感到自我懷疑,焦慮或怨恨。 你正在盡力而為。 你接受接下來發生的事情不在你的掌控之中。 你相信你會處理任何你想要的方式,無論它有多麼神奇或可怕。

能夠為你做現在重要的是一個悖論。 你必須感到安全,特別是當情況感到危險時。 因此,學會更多地存在就完全是為了給自己創造安全的能力,無論你身邊發生什麼。 當你能夠從自己內部尋求滿足時,你可以為自己創造這個,而不是從外部來源搜索它。 當你從內心感到滿足時,你會感覺很好,當你敢於做對你重要的事情時,你將不可避免地犯下錯誤。 當你完全在場時,你接受的是你是誰。 你的自我價值感與周圍的世界無關。

你的每一個想法,感受和行動都是你自己的。 相反,他人的想法,感受和行為是他們自己的。 沒有責備,因為他們沒有對你“做”,你沒有“去做”他們。 生命正在發生,你只是在適應它。 這段旅程很痛苦,因為你放棄了對別人擁有權力和影響力的願望。 然而,獎勵是甜蜜的,因為你正在為自己獲得權力,這是我們任何人真正掌控的唯一人。

將自己與周圍的世界分開,不要與圍繞自己建立圍牆以及對他人的感受和需求不敏感相混淆。 實際上,效果恰恰相反。 因為你是如此開放和脆弱,你會對那些受苦的人產生巨大的同情。 然而,你始終意識到他們的苦難不是你的痛苦。 你知道改變,修復或改變他們的生活經歷不是你的責任,即使你認為你“知道”對他們來說比他們更了解自己更有利。

當你在場時,你並不需要。 你並不“需要”別人改變自己的身份或行為方式,以使你感到安全或被愛。 你不需要積極或即時的滿足感,以便自我感覺良好。 你的愛和幸福感源於內在。 如果你覺得不安全,你相信你會做你需要做的事情,以便再次感到安寧。

什麼是重要的

當你完全在場時,你是開放的,易受傷害的。 你說,做任何想到的事情而不過濾它。 在此刻,您會透露您的真實感受。 你追隨自己的內心精神,相信你正在做那些適合你的事。 如果你沒有得到你想要的結果,你就不會將自己或他人視為失敗。 這正是這一刻正在發生的事情。 你唯一的問題是,在這個新時刻,對我來說什麼是重要的? 通過這種方式,您可以以您可能永遠夢寐以求的方式從您內部中脫穎而出。

您可能會意識到這也可能是一種非常危險的生活方式。 你可能會說或做一些你生活中不會喜歡的事情。 你可能會冒犯在工作中重要的人。 你可能會做一些衝動的事情,比如性交或辭職。 你可能會把自己花在沉重的債務上。 你甚至可能失去對自己情緒的控制,做一些報復或懦弱的事情,以後你可能會痛苦地後悔。 出於這些原因,你需要感到非常安全才能敢於出席。 當你暴露自己真實,未經過濾和無人防守的人時,你就非常脆弱。 我們通常只向我們最愛的人展示我們個性的“黑暗”一面,這是巧合嗎? 我們不會對我們的老闆或客戶大吼大叫。 我們對配偶,孩子,也許是我們的員工大喊大叫。 我們對他們感到安全。 我們知道,當我們與愛我們或對我們無權的人在一起時,我們才能成為真正的自己。

為了在現在更充分地生活,即使情況對我們構成威脅,我們也必須學習如何感到安全。 我們必須學會如何冒險變得脆弱,即使我們可以在情緒上或身體上受到嚴重傷害。 這不能解釋“極端”運動的吸引力嗎? 當一個人只用一根細繩子攀爬在山的一側,使他們與某些死亡分開時,那個人就會變得非常存在。 這不是偉大的運動員在冠軍賽的最後幾分鐘做的嗎? 他們很容易受到讓粉絲失望的風險,但他們仍然專注於為他們做現在重要的事情,以便在那一刻得到他們想要的東西 - 勝利。 如果他們沒有表現出來,他們會忘記任何後果。 他們自己感覺很安全,至少在那種情況下,他們知道無論結果如何,他們都能做到最好。 如果他們不這樣做,那麼他們的自我懷疑肯定會導致他們表現卓越的能力下降。

存在就是生活在一種意識狀態中。 你可以用習慣做事,但你做的只是一種無意識的習慣。 相反,你是非常有意的。 每一個字,手勢和行為都是有意的。 出於同樣的原因,你高度意識到別人的言行。 你不是迷失在自己的思想中,而是被周圍的世界所吸引。 結果是其他人深刻地感受到了你的“存在感”。 矛盾的是,你與他們的聯繫更加緊密,因為你不再對他們作出反應,好像你的自我價值感受到他們對你所做或所做的事情的影響。 因為您感覺完整,所以您可以將自己的需求放在一邊,只需與他們在一起,給予他們真正有益的愛,同情或建議。 你不需要餵養你的自我。

當你在場時,你會被調整到你身體,心靈,心靈和身體的四個方面 您的 靈魂,一下子。 你了解自己的體內感受。 你會調整自己的情緒。 你負責你的想法,而不是讓你的想法在你的腦海中瘋狂地競爭。 你也與你的靈魂聯繫在一起,你的那一部分指引你走向更高的目標,為你的生活提供超越即時滿足的需要。 所有這一切都在同一時刻發生在你身上 感覺完全融合。 你的大腦會看到什麼 您的 肉眼見。 你感到精力充沛,充滿熱情 是做。 您的想法專注於正在發生的事情,並相應地調整和調整您的行動,以便做適合您的事情。 你的靈魂與你在這一刻生活的深刻和平產生共鳴 我的意思是活著。

當你完全在場時,你會開始採用一種新的方式,在你的生活中做出決定,使用你自己的“第六感”。 你的第六感是你的“內心認識”,那部分你不符合邏輯或情感。 您尋求發展這部分內容,作為了解您現在最重要的事情的最可靠指南。 你接受這種“認識”是獨特的,與思維分開,思維只是邏輯,因此只有你擁有的事實和技能一樣好。 你明白“知道”也不是你的感受。 雖然你的感情可能很強大,但它們只是你的心,把過去帶回現在。 你如何確定你對現在這一刻的感受會帶來與上次相同的結果? 你不能。 只有你的內心知識超越了你的思想和感受。 學習如何識別和行動你的內心知識是通過生活在現在發現現在對你來說重要的最好的工具。

黃磚路

正如多蘿西在“綠野仙踪”中所做的那樣,在現在更充分地生活的旅程就像沿著“黃磚路”行進一樣。 你必須感受到有一片綠野仙境的想法,你將真正感受到對自己和生活的滿足。 你必須願意在這個過程中面對許多令人恐懼的障礙。 你必須知道你不知道自己是否會找到這個神秘的地方。

綠野之地是一種心態,在這種狀態下,你對自己是誰,你想要什麼,以及你是如何做事都感覺良好。 在這個地方,您將不再感到需要改進才能成為一個足夠好的人。 你所有改變生活的願望都會消失,取而代之的是渴望知道自己是誰,也要忠於自己。 你仍然會“改善”,但你的理由會因為想要達到你的人生目標而改變。

為了吸引你的這段旅程,你必須確定這是一種值得尋找的心態。 否則,到達那裡的巨大障礙肯定會讓你走上正軌。 障礙是你現在還不相信自己已經足夠好的眾多原因。 像獅子,鐵皮人和稻草人一樣,在旅程結束時,你可能會發現你已經擁有了勇氣,內心和智慧,足以為你做現在重要的事情。 這正是使這有時令人恐懼的旅程的原因。 當你的“真實的你”一直都很好的時候,你會發現面對你努力做得比你更好的可能性是可怕的。

當我們努力做得更好時,我們圍繞著我們真正的人。 我們以最好的意圖做到這一點。 從嬰儿期到成年期,我們向父母,導師,朋友和生活本身學習,如果我們要被愛和成功,我們必須成為某種人。 例如,我們可能會在四歲時學習,脾氣暴躁導致我們的父母對我們生氣。 因此,我們學會圍繞我們想要發脾氣的那一部分豎起一堵牆。 當我們豎起那堵牆時,它為我們服務。 但是在這堵牆後面,我們隱藏著我們真正的一部分,來自他人和我們自己。 通過這種方式,我們的牆壁最終也使我們對自己的“真實”自我視而不見。

拆除牆壁是非常可怕的。 我們豎起那堵牆來保護自己免受傷害。 我們把它放在一起,以適應其他人如何為我們定義“足夠好”。 我們了解到發脾氣可能會給我們帶來痛苦的後果,例如拒絕,批評,羞辱和攻擊。 拆掉牆壁是為了讓自己再次暴露在更痛苦和痛苦的危險之中。

克服我們天生就有這種脾氣暴躁的願望,就是在這次旅程中取得成功的真正秘訣。 當我們的牆壁上升時,我們正在壓抑我們是誰,因為害怕我們的真實自我會做一些我們會後悔的事情。 通過面對我們可能真正做到的恐懼,我們給自己機會克服我們個性的黑暗面。 然後,我們可能冒險成為我們真正的人,而不用擔心我們會發生憤怒的橫衝直撞,或者陷入無望無用的哭泣中。 然後我們才能真正敢於生活在現在。 面對每面牆是可怕的。 這就是為什麼欣賞在場的回報如此重要。 沒有理智的人會想要繼續這個旅程。 我們擔心沒有那堵牆可能會發生什麼事情。 我們的恐懼警告我們,我們處於危險之中。 然後繼續做我們的恐懼告訴我們不要做的事情......痛苦。 如果你像我一樣,在現實的時刻,你會想要盡可能快地閂上。 你對存在的回報的記憶是你必須避免逃跑的全部。

每當你敢於穿過門口時,你可能會體驗到強大而令人毛骨悚然的情緒。 如果你考慮到你的恐懼行事,門會為你打開,暴露出黑暗和不祥的深淵。 你看不到另一邊是什麼。 你必須盲目決心。 你必須相信你不會走下懸崖,朝著一個岩石和血腥的底部衝去,就像跳傘者沒有打開的跳傘者一樣。 每當你敢於突破一堵牆時,你就會得到一些知識,你可以在沒有那堵牆的情況下生活,並且能夠生存下來講述這個故事。 你會感到卸下一個你可能甚至沒有意識到你一直帶著的負擔。 負擔是你的牆。 你為了保護自己免受傷害而在不知不覺中受傷的牆壁會變成你脖子上的巨大重量,讓你老化並壓碎你。 在每個門口的另一邊,您將感受到與周圍人和周圍​​世界更深層次,更開放的聯繫。 你會覺得自己與自己的關係更加緊密。

穿過門口不是一次性的事件。 這意味著,下次你站在這樣一個門口時,你將以更大的勇氣穿越它。 每個後續門口都會邀請您在更深層次上發現您的漏洞。 在這方面,門廊是適合您的工具。 當您感到焦慮,不滿或擔心生活中發生的事情及其對您的意義時,您可以採取行動。

這六個門口將幫助您擺脫過去,敢於做您想要做的真實事情:

1。 傾聽你的身體:面對你的身體試圖告訴你一些你不想知道的事情的恐懼。

2。 改變你的信念:面對你一直認為真實的恐懼可能不是這樣。

3。 是真實的:面對害怕暴露給別人你真實的思考和感受。

4。 風險不贊成:一旦你允許別人看到你的真實自我,就要面對傷害後果的恐懼。

5。 走出結果:面對如果你最有價值的人,財產和激情被剝奪你可能會崩潰的恐懼。

6。 感受你的感受:面對你不能再責怪你對別人的感受的恐懼。

通過這六個門口越過更大的勇氣,你將開始剝奪過去的包袱,這會讓你知道現在對你來說什麼是重要的。 事實上,你將開始從自己內部建立一個力量的源泉,這將使你能夠承受周圍其他人無疑會感受到的巨大壓力,因為你開始擁抱你真實的人,而不是他們想要你的那個人。是。 這樣做,你可能不會變得富有,有名,或找到你的靈魂伴侶,儘管這些事情都可能發生。 但是無論你為自己的努力取得什麼成果,你都會對自己是誰,想要什麼以及如何做你正在做的事情更滿意。 你會感受到與真實的你和你身邊的世界聯繫在一起的快樂。 你會在自己的心裡知道自己正在盡力而為,因為你將所有的身體,思想,心靈和靈魂都集中在對你來說重要的事情上。 還有什麼你可以問自己的嗎? 以下是關於旅程的一些結論...

記得...

*當你想成為一切時,在你的腦海中保持一個願景,當你感到失敗時讓它向前拉。

*當我們完全在場時,我們每個人都是最好的,專注但輕鬆,好奇但不評判,堅定而靈活。

*無論生活中發生什麼,你都可以為自己創造一種深刻的情感安全感,你將擁有完全生活在現在所需要的自信。

注意......

*太過努力。 你花了一輩子的時間建立自我保護的內牆。 你不會在一個月內將它們全部拆掉。

試試這個...

* 開始寫日記。 你的自我表露就像一面鏡子,幫助你看到隱藏在你身後的真實的你。 做任何你必須做的事情來保護你的日記,這樣你就可以坦率而公開地寫下你真實的想法和感受。

經出版商許可轉載,
現居住與學習公司
www.presentliving.com。 ©2002。

文章來源

什麼是現在的重要:消除過去,所以你可以生活在現在
作者:John Kuypers。

John Kuypers現在重要的是什麼。什麼是重要的 為讀者打開了現在生活的顛倒世界,現在唯一的時間是真實的。 讀者學習實用技巧,讓不可改變的過去,並接受他們對未來的控制。 相反,他們學會掌握自己和他們自己現在的時刻選擇,以創造一種快樂與和平的生活,無論出現什麼樣的審判。

信息/訂購這本書。 也可作為Kindle版本使用。

關於作者

約翰庫珀斯 John Kuypers是Present Living&Learning,Inc。的執行董事兼創始人(www.presentliving.com),一個致力於幫助各行各業的人們學習如何工作和生活充滿激情地生活在當下的無悔的組織。 John是一名領導力教練,演講者和研討會負責人。 他是背景的企業營銷主管。 約翰在加拿大安大略省南部的一個農場長大。 他的網站是 http://johnkuypers.com

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