人們每天都在進行創造性思維，無論他們是否意識到這一點。 Ekaterina Chizhevskaya/iStock 來自 Getty Images
你認為創造力是與生俱來的天賦嗎？ 再想一想。
許多人認為創造性思維是困難的——以新穎有趣的方式提出想法的能力只對一些有才華的人有好處，而不是大多數其他人。
媒體 經常描繪 具有古怪個性和獨特才能的創意人員。 研究人員還發現了許多與創造力相關的人格特質，例如 對新經驗、想法和觀點持開放態度.
在一起，他們似乎為那些認為自己是傳統思想家的人以及那些不從事創造性職業的人描繪了一幅可怕的畫面——包括通常被認為是傳統和非創造性的角色，如會計師和數據分析師。
這些信念忽略了創造力在大腦中實際運作的關鍵部分：創造性思維實際上是您每天都在進行的事情，無論您是否意識到。
此外，創造力是一種可以加強的技能。 即使對於那些認為自己沒有創造力或不在創意領域的人來說，這也很重要。
在研究中 我最近與組織和管理學者一起發表的 克里斯鮑曼 和 瑪雅楊，我們發現簡單地重新解釋令人沮喪的情況可以提高傳統思想家的創造力。
運用創造性思維應對情緒
創造力通常被定義為新穎有用的想法或見解的產生。 也就是說，創造性的想法是原創的和出乎意料的，但也是可行的和有用的。
日常生活中創造力的例子比比皆是：將剩餘的食物結合起來做一道美味的新菜，想出一種完成家務的新方法，將舊衣服混合在一起創造出新的面貌。
另一種方法是當你練習所謂的“情感重估”——通過另一個鏡頭觀察情況來改變你的感受。 這實際上有一個創造性的元素：你正在擺脫現有的觀點和假設，並提出一種新的思維方式。
假設您對一張停車罰單感到沮喪。 為了減輕不良情緒，您可以將罰款視為學習時刻。
如果你對工作介紹感到焦慮， 你可以通過框架來應對焦慮 作為一個分享想法的機會，而不是作為一個如果處理不當可能導致降級的高風險表現。
如果你對某人在談話中表現出不必要的好鬥感到憤怒，你可能會重新評估情況，認為這種行為是無意的，而不是惡意的。
訓練你的創造力
為了測試創造性思維和情感重估之間的聯繫， 我們調查了 279 人. 那些在創造力方面排名較高的人傾向於在日常生活中更頻繁地重新評估情感事件。
受到情緒重新評估和創造性思維之間聯繫的啟發，我們想看看我們是否可以利用這種洞察力來開發幫助人們更具創造力的方法。 換句話說，人們是否可以通過情感重估來訓練他們的創造力？
我們進行了兩項實驗，其中兩個新的參與者樣本（總共 512 名）遇到了旨在激發情緒反應的場景。 我們要求他們使用三種方法中的一種來管理他們的情緒。 我們告訴一些參與者壓抑他們的情緒反應，其他人想一些別的事情來分散自己的注意力，最後一組通過不同的視角重新評估情況。 一些參與者也沒有得到關於如何管理自己情緒的指導。
在隨後的一項看似無關的任務中，我們要求參與者提出創造性的想法來解決工作中的問題。
在實驗中，嘗試重新評估的傳統思想家比其他使用壓制、分散注意力或根本沒有接受任何指示的傳統思想家想出的想法更具創造性。
培養靈活的思維
負面情緒在工作和生活中是不可避免的。 然而，人們常常向他人隱藏他們的負面情緒，或者通過分散注意力來避免思考他們的挫敗感。
我們的發現對管理者如何思考如何最好地利用員工的技能具有重要意義。 經理們通常將求職者分配到創造性和非創造性的工作中 基於線索 這標誌著創造潛力。 這些提示不僅 不穩定的績效預測指標，但這種招聘做法也可能會限制經理接觸知識和經驗可以在產生創造性成果方面發揮重要作用的員工。
結果是很大一部分勞動力的創造潛力可能沒有得到充分利用。 我們的研究結果表明，主管可以製定培訓和乾預措施來培養員工的創造力——即使是那些似乎不喜歡創造力的人。
我們的研究還表明，人們在經歷負面情緒時可以每天練習靈活的思維。 儘管人們可能無法始終控制外部環境，但他們確實可以自由選擇如何應對情緒狀況——而且他們可以通過提高工作效率和幸福感的方式來應對。
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