發現破壞關係的二十種行為 - 以及培養關係的二十種行為。
培養人際關係的二十種行為
1.告訴你的伴侶你想要什麼。
2. 負責滿足自己的需要和願望。
3. 讓你的伴侶負責滿足他或她自己的需要和願望。
4. 攻擊問題，而不是攻擊人。
5. 負責做出或協商必要的變更。
6. 提出問題以確保您理解伴侶所說的話。
7. 保持冷靜。
8. 尊重地表達憤怒。
9. 避免濫用； 如果關係中普遍存在虐待行為，請考慮進行諮詢。
10.尊重伴侶的個性。
11. 使用積極的傾聽技巧。
12. 讓你的伴侶在回答之前先完成他或她的想法。
13.選擇私人時間進行溝通和談判。
14.注意個人衛生，以表達對自己和伴侶的尊重。
15.從源頭面對並解決問題。
16. 從關係一開始就告訴你的伴侶你的限制和期望。
17.告訴你的伴侶你想要什麼，並協商解決方案。
18. 誠實守信。
19. 與你的伴侶討論你的需求。
20. 支持並鼓勵你的伴侶陳述並協商他或她自己的需求和願望。
破壞人際關係的二十種行為
1. 告訴你的伴侶該怎麼做。
2. 像伴侶的孩子一樣行事。
3. 表現得就像你是伴侶的父母一樣。
4. 攻擊夥伴而不是問題。
5.責怪你的伴侶。
6. 在你理解對方所說的內容之前先回答。
7. 歇斯底里。
8. 充滿敵意。
9. 使用侮辱性的言語和辱罵性的行為。
10.把你的伴侶當作財產。
11. 當你的伴侶說話時，避免目光接觸。
12. 經常打斷你的伴侶說話。
13. 批評你的伴侶，尤其是在公共場合。
14.忽視個人衛生。
15.把壓力轉移給你的伴侶。
16. 不要告訴你的伴侶你的界限。
17. 期望你的伴侶能讀懂你的想法。
18. 撒謊、欺騙、違背對伴侶的承諾。
19.有外遇。
20. 阻止你的伴侶有任何愛好、外部興趣或朋友。
本文摘自：
如果這就是愛，為什麼我如此孤獨？
作者：Helene C. Parker和Doreen L. Virtue。
經出版商許可轉載，©1996，Fairview Press。 www.FairviewPress.org
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關於作者
Helene C Parker 博士是一位著名的心理治療師，專門從事關係治療。 她為許多個人和夫婦提供了婚前、離婚前和離婚後治療的治療。 她因其工作而獲得了許多獎項，其中包括加利福尼亞州對她為激情犯罪的女囚犯提供諮詢工作的表彰。 帕克博士是一位熱情、充滿活力、專業的演講者，經常受到聽眾起立鼓掌。
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感謝造訪 InnerSelf.com， 哪裡有 20,000+ 宣傳“新態度和新可能性”的改變生活的文章。 所有文章均翻譯為 超過30種語言. 訂閱 每週出版的《內在自我》雜誌和瑪麗·T·拉塞爾的《每日靈感》。 InnerSelf雜誌 自 1985 年起出版。
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