“弱”，“生病”，“不動”，“破舊”，“孤獨”，“鬱悶”。 如果變老的前景會讓人想到這樣的想法， 你不是一個人。 似乎很多人 - 所有年齡段的人 - 對於舊的東西都有一個先入為主的想法。 它通常不好。
這些對衰老的負面看法是 非常有問題。 他們可以支持年齡歧視的態度，對與老年人的關係產生負面影響，並對未來產生深刻的焦慮。 那麼，我們如何發現自己處於這樣一種狀態，即我們生活的後續章節往往會感覺已成為惡化和痛苦的定局？
每天遇到的衰老圖像可以用某種方式來解釋。 廣告，生日賀卡，健康信息傳單，甚至路標都為我們提供了線索和線索，以確定增長的老年人顯然需要什麼。
我們讀了關於“嬰兒潮一代”的負擔的新聞故事 進行養老金改革 已經拉伸了醫療系統。 陳規定型的圖像很普遍，顯示出阿爾茨海默病患者的空洞，鬧鬼的眼睛，或坐在窗邊渴望凝視的孤獨，孤獨的人物。 孤獨，貧窮，忽視和虐待。 一切都在那裡。 和 這些都是真正的問題 需要注意和解決的問題。
但是，還需要更多地承認和意識到人們可以做和做的各種各樣的方式，變老。 作為聰明，經驗豐富，知識淵博的長輩，志願者，關懷，跑馬拉松，旅行，指導，創造，墜入愛河，追求新的愛好，繼續追求舊的愛好。
這是一個很長的清單，反映了從現在延長的中年（或 “第三紀元”），特別是在西方社會。 正如那些生日賀卡提醒我們的那樣，“60是新的40”。
當談到跑馬拉松 - 以及不那麼艱苦的運動目標 - 我們的 研究 清楚地表明，身體活動 - 步行，游泳，騎自行車，滾動 - 可以對人們的衰老經歷產生積極影響。 它有 也顯示 身體活躍的老年人如何能夠挑戰其他人對衰老的負面看法。
這究竟是怎麼發生的？ 一種方法是通過“震動因子”，當我們看到或聽到老年人做出意想不到的事情時遇到。 這是專業攝影師的意圖 Alex Rotas 與她 大師（或退伍軍人）運動員的圖像.
然後是資深運動員自己可能做的工作。 詳細介紹 成熟的天然（無毒）健美運動員已經證明了這些老年人使用他們的超肌肉體質來抵抗關於年齡適當行為的脆弱和深層思想的陳規定型形象的不同方式。
這種運動生活
當然，人們不需要填寫已完成的馬拉松列表或開始抽鐵來放鬆負面刻板印象。
強調許多不同的 愉悅的感覺 身體活躍的人可以想起 - 無論是騎自行車，蛋糕和咖啡在游泳池中游泳後，還是記錄最喜歡的步行的過程，都可以通過對自行車，蛋糕和咖啡的下坡來“放鬆”。身體活動的背景，超出目前對疾病和疾病的固定。
在類似的情況下，我們可能會強調在某些身體活動環境中的表現（文化 Parkrun 作為一個完美的例子，年齡的增長可以帶來一種解放感。 很久以前就開始（或實際上強加於）“不是運動型”並且給予的身份更少關注身份的能力 嘗試新事物.
重新思考這個生命階段，這是一個新技能，無論它們是什麼，可以學習的時間是有幫助的。 它將焦點從損失轉移到增長，興趣，經驗和智慧的想法。
所有這一切都不是為了支持體育和體育活動 - 也不是那些參與其中的人 - 作為治療所有真實和感知的社會弊病的方法，伴隨著21世紀的老齡化。 在年老的時候身體活躍可以為許多從事各種形式的人的生活帶來滿足感。 它還可以通過對衰老的負面刻板印象進行挑戰來充當社會變革的場所。
但是，考慮體育和身體活動如何影響老齡化的觀念和經歷，就是創造和支持終身機會。 它不是要追求一個新的“老化好”的模板，那些不符合（或不符合）的人不那麼重視。
努力思考人生階段的不同方式包括慶祝多樣性，而不是用另一個來取代一個破壞性的故事。
關於作者
Cassandra Phoenix，讀者（副教授），衛生部， 巴斯大學
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