圖片由 自由照片
很多年前，當我在倫敦的羅伯特·蒂森蘭（Robert Tisserand）工作時，我開始接觸精油，那是他剛開始創業的早期，芳香油公司，後來的Tisserand Aromatherapy。 然後，我是一個少年，天真和理想主義者，相信我有這麼多年前，我的生活在我面前展開無限的可能性。 所以，當一個朋友招手讓我和他一起在科西嘉島工作一個賽季時，我毫不猶豫地走了，假設我準備好回來的話就可以拿起線程。 然而，在一年之內，我結婚並期待著我的第一個孩子，我的道路決定並蝕刻到遙遠的地平線。
有一天，四個漂亮的孩子，幾年後，我偶然發現自己在一家書店，等著一個朋友。 瀏覽我面前的書架，我驚喜地註意到羅伯特寫的一本書， 芳香療法的藝術。 好奇，我瀏覽了一下頁面。 記憶瞬間湧入我的腦海; 我呼吸的空氣似乎突然充滿了玫瑰，依蘭依蘭和洋甘菊的氣味。
我記得，好像就在前一天，稱幹洋甘菊和玫瑰花，並與羅伯特和喬納森（“傑克”和“漢斯”，因為他們是眾所周知的）包裝小棕色瓶精油。 我記得香水營造出的放縱氛圍 - 甜美，辛辣，泥土，綠葉，果香，木香，花香，濃郁，或充滿光線透過空間的每個角落，消除我們佔據的小舊建築物中潮濕的背景氣味。
拾起線程
從書店裡的那一刻起，我重新感受到了舒適，熟悉，興奮的刺痛，使我的靈感重新燃起。 我的孩子們正在成長，現在是時候接受我開始編織的線，並完成我早年在倫敦開始的旅程了。
我在索爾福德大學獲得了諮詢和補充醫學聯合榮譽學位，並獲得了對諮詢和治療關係的綜合性正念和監督的碩士學位，然後在索爾福德大學的健康與社會護理學院以多種身份工作，包括為員工和學生開設香薰診所。 我還提供了超過25年的私人執業精油療法。
我有幸與許多客戶（包括父母，祖父母，照顧者，老師，研究人員，經理，護士，針灸師，諮詢師以及各種醫療保健專業人員）合作，他們尋求許多治療方法不同的原因。 這些包括在要求苛刻的角色中工作時平衡身心健康； 處理壓力或與壓力有關的狀況，例如失眠，輕度抑鬱或焦慮； 在具有挑戰性的生活事件中獲得支持，例如喪親，失業或關係破裂，以及與此相反的激動人心的事件，例如搬家，換工作或結婚。 有時，這是出於所有簡單但可能最重要的原因：放鬆身心並增強幸福感。
注意和意識
的確，寫這本書的靈感來自觀察我的客戶對精油氣味的反應。 我觀察到了吸收和感知香氣的經歷如何吸引了他們的注意和意識。 我還注意到，隨著氣味滲透到他們的心理存在中，這些瞬間變得更加豐富，似乎引發了心理情感反應和效果。 最初，這些表情是通過面部表情柔和和呼吸平靜而觀察到的，之後客戶報告他們經歷了精力增加，思維更清晰以及放鬆和紮根的感覺。 他們的經驗也得到了神經系統中可測量的生理反應的證實。
正如我與精油的聯繫開始於很多年前一樣，我與冥想的關係也是如此。 當我學會冥想時，冥想被認為是一種流浪或嬉皮型的習俗，被披頭士樂隊的媒體圖像封裝而成，並與超然冥想的開發者Maharishi Mahesh Yogi坐在一起。
冥想並沒有改變我的命運或人生教訓，但它是一種不可估量的工具，始終如一地紮根於我的現實感，當我感到不安全感時能夠固執我的心靈，使我的賽車思維平靜下來，並保持我的視野整潔。 我不會每天打坐，但是無論何時，我的經歷都是無條件，永無止境的。
正念是一種冥想的構想，同樣地被運用到同一目的上。 這是一種古老的習俗，深深植根於佛教哲學中，但目前仍被時尚界接受為一種非宗教，具有成本效益，減輕壓力，抗焦慮，抗抑鬱的工具。 主流醫療保健日益將其視為可行的自助療法，可以獨立或與常規治療安全地應用。
有魔法配方嗎？
在我這樣的年齡，我知道沒有神奇的公式，生活是一段旅程。 我們每個人都走自己的路，有時可能容易踩，有時很難踩。 然而，有正面和負面的方式來應對日常生活中的壓力和快樂。 在世界各地以及各個世紀以來，冥想和正念已被實踐並視為最積極和有效的方法之一。
香精油本身就是冥想過程和療法的伴侶，因此起著不可估量的補充作用，尤其是當我們利用它們的心理情感特性（例如，提神，支撐和磨削的能力）時。 這些品質，以及許多其他重要的品質，在處理日常生活時很簡單但很重要。
通過我的臨床實踐，觀察客戶對精油的反應以及我自己的經驗，我注意到這種關係如何豐富，實用和令人愉悅，癒合和振奮，以及如何反過來也可以轉化為健康的健康感覺-存在。
精油似乎是一種由大自然呈現的多動態禮物 - 看起來似乎伴隨著我們的生活旅程，起伏不定以及歡樂和挑戰，就像一個支持性的朋友。
©2018作者：Heather Dawn Godfrey。 版權所有。
經許可摘錄。 治愈藝術出版社，
Inner Traditions Intl。的一個部門。 www.InnerTraditions.com
文章來源
正念和冥想的精油：放鬆，補充和恢復活力
作者：Heather Dawn Godfrey
解釋將精油融入您的實踐的方法，Heather Dawn Godfrey向讀者介紹了“寶石”精油 - 一組專門用於獲得和保持正念狀態的油，以及廣泛的治療特性 - 她提供了一個易於理解的圖表，幫助您選擇適合您的油。 作者提供了將精油融入正念和冥想練習的動手實用指南，展示了我們每個人如何能夠自我產生平靜，安寧和無憂的心態。 （也可作為Kindle版本。）
關於作者
Heather Dawn Godfrey，PGCE，BSc，是芳香療法師，國際芳香療法師聯合會的成員，以及芳香療法老師。 她發表了許多文章和研究論文，探討精油的益處，例如它們如何應用於ADHD的管理。 Heather在早期的'70'中被介紹了補充醫學和冥想的哲學原理和實踐。 她在Robert Tisserand工作，當時他第一次在倫敦開發精油業務，之後完成補充醫學和諮詢學士學位（聯合榮譽學位），正念和輔導員監督碩士證書，以及教育研究生證書（PGCE） ，以及其他資格。 訪問她的網站 http://www.aromantique.co.uk
Heather Dawn Godfrey訪談：精油介紹
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