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為什麼有沒有限制你的意志力

為什麼有沒有限制你的意志力

我們都經歷過那些我們一直在努力完成任務的時刻,終於完成並感覺自己是當之無愧的休息,所以我們先喝咖啡放鬆一下。 接下來你會想到什麼? 你是否相信你已經達到了那天的目標,或者你是否為下一個任務感到精力充沛,相信你保持專注的能力沒有消耗殆盡?

詳細介紹 心理學家純美工作領導在蘇黎世大學 其他類 在意志力和一個人對它的信念問題上發揮了重要的作用。 喬布斯發現,如果人們相信他們的意志力有限 - 並且他們有一定數量的意志力會被用完 - 那將會影響他們的表現,特別是當他們感到壓力時。

他們的研究基於意志力的“有限理論”,有些人認為它是有限的,需要補充。 然而,其他人認為相反 - 意志力不受限制,他們可以在他們想要的時候激活它。

心理學家 傳統思維 那些認為自己意志力有限的人可以通過保護自己的能量和選擇如何自我調節自己的行為來提高工作效率。 人們也有一種信念 葡萄糖的攝入量 可以快速恢復一個人的信念,他們能繼續下去,而重點減弱主要是疲勞的產物。

約伯的研究推翻了這兩個假設。 在她的研究中,課程要求越來越高的學生認為他們的意志力有限,拖延得更多,吃了更多的垃圾食品,並且與那些認為他們的意志力沒有限制的學生相比,他們報告過度消費。

該研究還表明,誰相信有他們的意志力沒有限制學生更加苛刻的情況下受益。 這些學生似乎不必對因密切幾個任務一起工作時有更好的表現。 看來,如果他們的反應增加的壓力有更大的參與,而那些誰認為他們的意志力是有限的發現更難以集中精力於一項任務,並有效地管理他們自主學習的需求增加。 有證據表明,這種差異不是由學術能力的影響。

其他 研究表明 在工作​​的成年人持有意志力有限的理論和遭受同種的負面後果,這也產生較低的主觀幸福感。 看來,這些人不太多努力實現自己的個人目標 - 這將意味著他們就不太可能有“勇氣”。

砂礫和自我調節

Grit涉及一個人掌握目標並努力實現目標的能力,即使遇到困難和挫折時也是如此。 它與所謂的“認知控制”或“自我調節”相關聯,即將焦點保持在您想要的位置。

證據 大腦中用於自我調節行為的同一部分也用於管理有害情緒。 因此,一個人的勇氣越多,他們就越有可能能夠控制那些可能壓倒一個人思想的沮喪,沮喪和憤怒的情緒。

關於砂礫的大量研究一直關注於確定其特徵並研究其與績效的關係 - 無論是學術還是工作。 美國心理學家 安吉拉李Duckworth 已經證明了砂礫是如何有效預測學業成績,在工作中取得成功,以及更有勇氣的人不太可能放棄教學和軍事訓練。


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什麼是不太了解的是如何幫助誰認為他們有意志力有限數量的改變人 - 幫助那些砂礫變得更加堅韌不拔的低水平。

某人的勇氣需要時間來積極改變。 開發其他學習方法有很大幫助。 我在幾所學校得出的研究結果也表明,組織價值觀和學校的精神似乎有助於兒童如何在學習中學習和發展代理感。

我們越開始看到我們可以有效地學習,並相信我們的努力和耐力並不是窮盡的 越是發展 在恢復能力面對挑戰。

我們需要考慮所有這些不同的學習方法的原因之一是因為目的感是 密切相關 他們的發展。 有更明確的長期目標和對未來的積極願望的人 更善於增強彈性.

最近關於意志力的研究有助於表明我們不需要和不應該自我強加的限制放棄。 這並不是說在繁忙的工作或學習期間,我們不能休息。 但是,這並不是因為我們已經用盡或已耗盡我們的權力集中和實現。 最好的方式參與並提高福利我們的感覺是要牢記這啟發我們,我們取之不盡,用之不竭的資源,以實現他們的目標。

關於作者談話

Nigel Newton,布里斯託大學的博士候選人和助理研究員。 他對個人價值與利益,組織文化和社會結構之間的複雜關係以及我們發現這些問題的方式感興趣。

這篇文章最初發表於 談話。 閱讀 原創文章.

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