當世界領導人踏上另一個新旅程時 COP氣候會議，人們很容易對巨大的規模感到憤世嫉俗、害怕或不知所措 氣候變遷正在（並將繼續）對我們的世界產生影響.
畢竟現實狀況 海平面上升 和 更頻繁和嚴重的風暴 是可怕的前景。
然而，除了壞處之外，我們也必須認識到好的方面，例如國際能源總署最近發布的信函表明，由於 綠色科技創紀錄成長.
在一個注定失敗的世界裡，我們為什麼要關心好消息呢？ 這些難道不會分散我們對更迫切問題的注意力嗎？ 簡單來說，就是缺乏好消息 對我們的健康有害 並導致許多人認為一切都已失去，創造了一個自我實現的預言，阻礙了有效的氣候行動。
黑暗的世界？
記者大衛華萊士威爾斯 打開他的書, 不適應居住的地球 上面寫著“這比你想像的更糟糕，更糟。” 這種情緒代表了壞消息的不斷傳播，在過去的幾十年裡，壞消息給社會很大一部分人，尤其是年輕人，灌輸了恐懼和焦慮。
它表現為生態焦慮並解釋了為什麼 最近一項針對 10,000 名青少年的調查 對於全球兒童來說，75% 的受訪者認為未來令人恐懼，超過一半的受訪者感到無助或無能為力。 這些受訪者中有四分之一對是否要孩子猶豫不決，因為擔心將孩子帶入一個充滿威脅或註定失敗的世界。
如果我們添加這些情緒研究表明 對機構的信任 過去幾年全球範圍內的數字有所下降，那麼情況似乎更加黯淡。 然而，2019 年美國皮尤民調顯示，71% 的受訪者甚至表示， 人際信任.
這一現實呼應了傳播學教授喬治·格布納 (George Gerbner) 在 1970 世紀 XNUMX 年代創造的痛苦症狀：“平均世界綜合症」。 這樣的國家將暴力和自我中心視為社會根深蒂固的現象，毫不奇怪，這會導致人們對世界和未來的恐懼和不信任增加。 這種情況之所以令人擔憂有兩個重要原因。
首先，雖然有一定程度的恐懼 可以刺激行動 它也可能導致 生態癱瘓。 生態癱瘓是一種過度焦慮，它會讓人們感到絕望和沒有動力，上面的一萬名年輕人可能有這種感覺。
正如格布納很久以前警告的那樣，這種恐懼不僅會導致冷漠。 正如他所說，它也會讓人感覺“更依賴，更容易操縱和控制，更容易受到看似簡單、強有力、強硬的措施和強硬姿態的影響……[誰]……如果承諾減輕他們的不安全感，他們可能會歡迎鎮壓“
獨裁世界不會是我們氣候危機的答案，因為它正是 文明社會 從而促進健康的改變。
對這種暗淡的世界描述感到擔憂的第二個原因是這種描述並不準確。 是的，確實如此──延續上面的例子──全世界範圍內 民主已經受到侵蝕 在許多情況下，這不利於向後化石燃料世界的公正過渡。 但民主在公民自由和政治參與等國家也取得了一些顯著的成功。 南非, 印尼 和 其他各種州 例如貝南、波札那、加納、納米比亞、模里西斯和塞內加爾。
這些例子應該提醒我們，我們對「卑鄙世界」的負面看法並不總是成立的，這可以培養我們迫切需要的希望。
消極的先入之見
華盛頓大學公共衛生學院榮譽教授霍華德‧弗魯姆金提醒我們： 希望是人類繁榮的核心。 然而，希望並不是一個容易理解的概念。
弗魯姆金將希望視為一種我們擁有能動性的感覺，或者更簡單地說，我們有能力採取行動的感覺。 添加到這項心理學研究表明 能動性是可以學習的，甚至是可以增強的， 透過觀察他人，我們可以明白為什麼環境思想家大衛奧爾將希望定義為“捲起袖子的動詞“
這告訴我們，如果我們要應對氣候變化，我們將需要聽到和見證無數個人和團體的故事，他們積極追求永續的未來。
承擔以下工作 項目虧損，一個非營利組織，利用基於科學的氣候策略來阻止甚至扭轉氣候變遷。 其研究結果值得注意：應對氣候變遷的首要策略是確保全球女孩接受教育。
Project Drawdown 的研究表明，隨著教育程度的提高 女孩更有可能管理自己的生殖健康、實現更高的工資、更少的疾病發生率並為其家庭的營養做出積極貢獻。 所有成果都具有明顯的社會、個人和環境效益。
觀察大眾對全球女童教育狀況的看法，可以發現一個重要現象：人們懷疑這樣的目標是否可行。 2018 年的一項研究由全球數千項調查組成，結果發現，當被問及 “當今世界上所有低收入國家，有多少女孩完成了小學學業？” 大多數人只做出了 20% 的答复，而實際上，有 60% 的人做出了答复。
簡而言之，我們對女童教育的信念不僅是消極的，而且是危險的錯誤，而這種無法設想實現這一目標的可能性，為解決全球問題的有效行動帶來了另一個障礙。 從女童教育到氣候變化，徒勞和不可能的負面觀念會產生嚴重後果。
保持希望
陳述好消息並不代表我們否認壞消息。 講述好消息的訣竅並不在於忽視我們這個時代更黑暗的現實，例如 表達天真或意識形態的樂觀 一些智庫或民粹主義領導人希望我們接受這一點。 這種想法只會拖延行動，並維持對氣候變遷採取一切照舊的態度。 加州大學舊金山分校製作的辯證行為療法概述。
相反，我們需要思考 辯證地. 辯證思維 我們是否同時堅持看似相反的現實，例如接受教育的女孩仍然太少以及當今低收入國家已有60%的女孩正在完成小學教育的事實 許多人正在努力讓這個數字更高。 或者說可以有 火災世界中的正向氣候新聞.
可以肯定的是，我們今天所需要的希望是黑暗的。 它承認我們這個時代的悲慘現實 和 也尋求、學習並捍衛其成功。 這是一種積極的希望，因為我們堅信現實可能是矛盾的，無論好壞。
參與希望之舉可以幫助我們減少對未來的恐懼，並更堅信我們有可能建立一個更美好、更公正的世界。 如果我們的領導人在 COP28 上讓我們失望，我們最好記住這一點。
亞馬遜暢銷書清單中改善態度和行為的書籍
“基本習慣：建立好習慣和改掉壞習慣的簡單且行之有效的方法”
由James Clear
在這本書中，James Clear 提供了一份關於養成好習慣和改掉壞習慣的綜合指南。 該書基於心理學和神經科學的最新研究，包括用於創造持久行為改變的實用建議和策略。
“Unf*ck 你的大腦：用科學來克服焦慮、抑鬱、憤怒、怪異和触發因素”
作者：Faith G. Harper，博士，LPC-S，ACS，ACN
在這本書中，Faith Harper 博士提供了理解和管理常見情緒和行為問題的指南，包括焦慮、抑鬱和憤怒。 這本書包括有關這些問題背後的科學信息，以及應對和治療的實用建議和練習。
“習慣的力量：我們為什麼做我們在生活和工作中做的事”
查爾斯·杜希格
在這本書中，查爾斯·杜希格 (Charles Duhigg) 探討了習慣形成的科學，以及習慣如何影響我們的個人生活和職業生活。 本書包括成功改變習慣的個人和組織的故事，以及實現持久行為改變的實用建議。
“小習慣：改變一切的小變化”
通過 BJ 福格
在這本書中，BJ Fogg 介紹了通過小的、漸進的習慣來創造持久的行為改變的指南。 這本書包括實用的建議和策略，用於識別和實施可以隨著時間的推移導致巨大變化的小習慣。
“凌晨 5 點俱樂部：擁有你的早晨，提升你的生活”
通過羅賓夏爾馬
在這本書中，羅賓·夏爾馬 (Robin Sharma) 提供了一份指南，可以幫助您儘早開始新的一天，從而最大限度地提高工作效率和潛力。 這本書包括實用的建議和策略，用於創建支持您的目標和價值觀的早晨例程，以及通過早起改變生活的個人的鼓舞人心的故事。
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