每天我們都會走向世界，向他人展示我們是誰。但有時，在我們不知情的情況下，我們呈現出我們認為的自己 應該， 或者 需要。我們可能會扮演一個虛假的角色，以此來獲得我們深深渴望的愛和認可。
我們真實的自我是我們存在的核心，但如果我們不能完全確定我們的核心是誰呢？如果我們沒有從內心真實的地方過我們的生活，我們很容易說服自己，我們不是真正的自己。然後，在我們意識到之前，我們就過著不真實的生活——並且要為此付出代價。
很難成為我們不是的人
成為「不是誰」比成為「真正的自己」困難得多。我們必須保持假象，就好像我們戴著面具一樣，一段時間後，這可能會令人沮喪、疲憊不堪，甚至不利於我們的健康。
如果我們不真誠，我們就會對他人和自己不誠實，在某種程度上，這種不誠實會開始影響我們的精神和身體。我們可能會注意到，我們不想把自己暴露在外，也不願意與他人交往，或是因為害怕被人看到真實的自己而不敢建立人際關係。我們可能會變得昏昏欲睡和沮喪。
真實且真實（真實）
真實的定義是「真正的」和「真實的」。換句話說，我們真實的自我是我們所有真實品質和特徵的組合。我喜歡將真實性描述為“活在當下”。
但是，當我們想要隱藏自己可能不喜歡的某些方面時，活出我們的真相或忠於自己並不總是那麼容易。然而，一旦我們開始隱藏自己的真實性，它就會從我們身邊溜走，我們就會開始與自己的真實本性發生衝突。最終，我們可能不知道如何回歸真實的自己。
自我反省的問題
要知道自己的生活是否不真實，一個好方法就是問自己一些反省自己的問題。問你自己：
-我會讓人們看到我的真實身份嗎？
-我覺得我自己就夠了嗎？
-我不怕向大家展示真實的自己嗎？
-真實的自己最可愛的地方是什麼？
-我愛真實的自己嗎？
你已經贏得了做最真實的自己的權利，尤其是當你因成為不真實的自己而遭受痛苦時。如果你必須假裝或偽造自己的身份來試圖實現某些目標或被愛，那麼現在是說「夠了！」的最佳時機。
正念可以幫助你活出真實的本性
正念是一種很好的練習，當你需要尋找並生活在你的真實本性中時，它可以幫助指導你。這是一種讓你過度活躍的頭腦平靜下來並活在當下的方法。
透過正念，您可以以更高的意識和同情心與自己的感受聯繫起來。如果或當你發現自己想成為不是你的人時，它會立即提醒你，你是誰就足夠了——就好像在你耳邊低語，“你是可愛的”或“你真實的自我是偉大的」。
正念冥想
使用這個正念冥想來連結自我：
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找個安靜的地方坐下來閉上眼睛。
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注意當下：任何聲音、想法、感覺和身體感覺。
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告訴自己可以放棄一切和每個人。
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將注意力和意識放在呼吸上。
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進出幾次深呼吸。
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如果你的思緒在任何時候開始走神，請將你的注意力和意識帶回你的呼吸上，這總是會把你帶回當下。
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默默地問：“我是誰？”
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默默地說：“讓我的真實自我揭示我是誰。”
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默默地說：“讓我體會到愛、接納和不評判。”
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根據您的意願對自己重複這句話多次。
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準備好後，將注意力和意識帶回身體上，然後輕輕地睜開眼睛。
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花點時間從冥想中過渡出來。
當你確定自己是誰時，你就可以繼續走在意識的道路上，並與仁慈的自我連結。讓別人看到自己。真實的自己會感謝你讓它閃耀！
版權所有 2024 奧拉納德里奇。版權所有。
本作者預訂：
書： 正念與神秘主義
正念和神秘主義：將當下意識與更高的意識狀態聯繫起來
作者：Ora Nadrich。
在我們文化中的混亂令人震驚的時候，數百萬人感覺到一定有“更多”的東西，但不知道它是什麼，像這樣的書 正念與神秘主義 鋪平了一條超越混亂的道路。 它對思想和心靈說話，既解釋了神秘事物，又引導我們進入神秘事物，在那裡我們可以實現與更偉大事物的聯繫——我們內在的神聖。
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關於作者
奧拉·納德里奇 (Ora Nadrich) 是一位開創性的正念專家、國際主題演講者和教練，也是該組織的創始人和總裁。 轉型思維研究所.
她是正念、變革性思維和自我發現領域廣受歡迎的專家，是《 誰說的？一個簡單的問題如何永遠改變你的思考方式和 活得真實：真實性的正念指南，被 BookAuthority 評為“有史以來 100 本最佳正念書籍之一”， 正念和神秘主義：將當下意識與更高的意識狀態聯繫起來和 覺醒時刻：用意識改變世界.
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