時間治愈所有傷口的說法是如此陳詞濫調，以至於甚至提到將時間作為治癒者或解決過程的關鍵方面似乎都是無關緊要或侮辱性的。 然而，時間是奇蹟般的治癒者，這是絕對正確的。 但是，當我們經歷困難的經歷時，我們往往想匆忙經歷，我們常常會失去耐心，這是最能幫助我們的一種美德。
我們想要即時的解決方案。 我們現在要交貨。 我們想通過感受而不讓他們經歷我們。 但是，每當我們嘗試縮短對痛苦，憤怒和悲傷的情感處理時，我們不可避免地會加長痛苦。 這是人們很難理解的事情。 我看到數十個人處於痛苦之中，這並不是因為他們的關係已經結束，而是因為他們通過避免這種痛苦延長了痛苦。
關於時間及其在癒合過程中的作用，您需要記住兩件事：（1）不要著急。 務必經歷所有離別的情感階段。 不要作弊-否則您將無法獲得深度整合的解決方案。 （2）意識到時間必須過去。 時間將使您學到的東西成為您不可或缺的重要部分。 隨著時間的流逝，痛苦將消失。 給自己一點時間。
善待自己
當我們遭受某種創傷或攻擊時，我們往往會通過對自己提出進一步要求或對我們能夠管理的事情抱有完全不切實際的期望來加劇它。
例如，如果你害怕在丈夫離開後獨自一人在家中，請允許自己獲得室友或與其他人一起入住。 勇敢沒有任何額外的分數 - 你已經經歷了一段非常艱難的時期; 現在給自己一個休息時間。
如果你是一個女人，也許你想改變你的形象：換一些新衣服，得到那個時髦的短髮。 給自己買一個漂亮的禮物，一些特殊的香水，抽屜的小袋子，一些新的慢跑衣服。 請你的母親小孩坐下，這樣你就可以外出一天。 如果問題是時間，請提前半小時起床，這樣你就可以花一些時間陪伴自己。
如果您是男人，請嘗試為自己購買一件新的運動外套，一套新的高爾夫球桿，或者一連串的戲劇性紐帶。 安排每周修指甲。 訂閱花花公子頻道或計算機雜誌。 去遠足。 航海。 打網球。 進行小型度假。 與孩子保持聯繫。 給他們寫一封信； 打電話給他們。 帶自己和朋友去一家嶄新的餐廳。
疼痛和情緒創傷
當涉及到您的孩子時，不要試圖成為完美的父母。 您的孩子需要了解的關於生活的一個非常重要的部分是，它包括變化，痛苦和情感創傷的時間。 您將無法以他們想要的任何一種方式來解決。 向他們解釋一下； 讓他們擴大對現實的看法。
如果您不能完全履行對朋友的義務，請向朋友求饒。 “對不起，簡，但我只是不能保持我們的午餐時間；我需要一個人呆著。” 如果您在建立關係時承擔了很多責任，但現在無法履行這些責任，請允許自己優雅地退出。
如果你認為你的丈夫會在你的晚年支持你，你發現你現在必須去上班，不要指望你的房子會像你沒有全職工作那樣完美無暇。 不要期望在你工作之前擁有你朋友的所有空閒時間。
如果由於支付a養費和子女撫養費而發現自己花的錢少了很多，那麼您需要意識到也許您不再像以前那樣慷慨無憂。 嘗試將當前狀況視為利用機智和創造力的機會。 培養您個性的其他方面，或者將您的束腰帶視為創建新財務基礎的挑戰。
對自己充滿同情心
換句話說，不要對自己強硬。 做任何您需要寵愛自己的事情。 允許自己過渡。 請記住，您正在經歷前所未有的充實體驗。 同情自己是非常重要的。 您不必知道所有答案； 在這種情況下，您不必成為英雄。 尊重你的恐懼； 請記住，您現在很受傷，您將無法像往常一樣具有可靠的功能。
這個過渡時間不僅僅是對你的應對機制的考驗; 這也是一個機會，可以接觸到你作為一個人長期被壓抑和最珍貴的屬性。 如果你願意經歷艱難的階段，將這些繃帶非常輕柔地塗抹在你的傷口上，你可能會在這段時間結束時發現，如果沒有你的意圖，你就為自己創造了一個全新的身份。
經出版商Conari Press許可轉載，
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©DNhne Rose Kingma的2000，2012。 版權所有。
本書經本書許可改編：
分開：為什麼關係結束以及如何通過達芙妮羅斯金馬的結局生活。
未來除了 是一個完成關係結束的急救工具。 它是一種工具，可以讓您在完整的自尊中體驗這種體驗。 對於任何經歷過關係結束的人來說，達芙妮羅斯金馬是一位充滿愛心，敏感的導遊。
關於作者
Daphne Rose Kingma是一名心理治療師，講師和研討會負責人。 她是人類心靈的作者，演說家，教師和治療師。 作為Coming Apart的暢銷書作家和許多其他有關愛情和關係的書籍，達芙妮一直是奧普拉的常客。 被舊金山紀事報稱為“愛情醫生”，她在任何生活情境中篩選出核心情感問題的非凡天賦，也為她贏得了“愛因斯坦的情感”這一深情的稱號。她的書已售出超過一百萬冊，已被翻譯成15語言。訪問她的網站 www.daphnekingma.com
