鼓勵在操場、教室以及放學前和放學後進行體育活動會有所幫助。 來自www.shutterstock.com
聯邦體育部長佈麗吉特·麥肯齊 (Bridget McKenzie) 最近揭曉 計劃 說服國家教育和體育部長確保體育運動是學校的義務教育。
讓孩子動起來對身體的好處一直很好 認可 幫助預防慢性疾病並養成運動習慣 壽命.
然而麥肯齊的關鍵之一 點推動義務體育教育的基礎是提高學校成績。
這一聲明是教育領域的一個重要而積極的轉變。 直到最近，在教育方面，身體和思想常常被認為是獨立的實體。
體育教育已 感知 只處理“身體的運動”或“非思考的事物”。 所以歷史上，它已經被推到了邊緣。 例如，體育教育尚未成為國家認可的重點。 高中課程.
然而在過去的二十年裡，越來越多的研究已經強烈認識到 互連 身體與心靈之間。
運動如何幫助學生的大腦？
大腦處理 通過記憶、注意力和集中力等認知活動，約占我們總新陳代謝的 20%。
這個認知需要很強的 流 燃料（葡萄糖、氧氣）和激素來激活和增強大腦執行、學習和清除廢物的能力。
因此，任何長時間坐著和不活動都會導致負面認知 後果。 例如，童年時期缺乏運動與減少 工作記憶, 注意 和學習。
學生的大腦無法獨立保持健康。 它與健康、運動的身體的聯繫有助於提高大腦的表現。
體力活動也很重要 發展 學生幼年時的大腦結構（細胞/神經元）和功能。
人的大腦直到第三代才完全發育 十 生活的一部分，所以讓孩子動起來可能是一個強大的學術策略。
研究告訴我們什麼？
更多的研究將身體活動與改善認知功能聯繫起來。 最全球化的之一 認可 研究發現小學生的認知功能水平從僅僅 20 分鐘的步行就得到了提高。 學生在學術測試中表現更好，注意力也得到提高。
兒童在跑步機上行走 20 分鐘之前（左）和之後（右）的腦部掃描。 大腦活動的增加與更好的認知功能有關。 由伊利諾伊大學 Chuck Hillman 博士提供。 作者提供
自這項研究以來，美國還有許多其他研究已經建立了體育活動與學生學業成績之間的聯繫，其中包括來自 東北 （有超過1800名學生）和 德州 （2.5 萬學生）。
幾個大的 規模 評論 還確定了體育活動與學生學業成績（例如成績和考試成績）之間的聯繫。
在澳大利亞，a 研究 對 757 所小學的 29 名小學生進行的調查發現，身體健康的孩子 NAPLAN 分數更高。 有專業體育老師指導的學生也有較高的算術和識字能力 分數.
也有 證據 改善認知表現（注意力、記憶力、注意力）， 自尊, 心理健康 （減少抑鬱、焦慮、壓力）， 享受 和 課程參與度 來自學校學生參與體育活動的情況。
什麼類型的身體活動最好？
研究人員仍在 鍛煉 哪些類型、條件和持續時間的體育活動可以產生最大的效果。
例如，進行例行步行比完成一次步行需要更少的決策和強度。 艱難的泥濘 or 忍者戰士 當然。
在學校提供高質量體育活動的 5 大秘訣
1。 課程
參與真實世界（類似於現實世界）的機會 遊戲 和 體育，嵌入 反射 和引導思考的機會。 這可以幫助學生製定運動問題的解決方案，並了解體育傳統、角色、團隊合作和規則。
2。 課堂
提供 主動休息 （幾分鐘的短暫休息）進行簡單和/或綜合的體育活動，例如在長時間、不活躍的課程中隨著音樂移動以提高學業水平 互动.
3。 休會
使用更多種類的移動設備可以讓學生參與更多活動 創意 身體活動的探索。
移動設備可以鼓勵學生提供更多的多樣性和選擇，以設計固定地點之外的複雜、不斷變化的體育活動。
4. 放學前和放學後
通過澳大利亞等項目與國家體育組織合作 體育學校.
然後，學生可以參加學校和該計劃之外的體育活動。
5.主動運輸
設置一個 走校車 or 自行車火車 根據空氣質量、到學校的距離和街道的繁忙程度，與一名或多名成年人一起計劃安全的步行或乘車去學校。
布倫登·亨德曼，高級講師和教育研究生課程主任， 查爾斯特大學
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