繁忙的比賽和節奏的代價

: By Yvonne Tally

感謝造訪 InnerSelf.com，哪裡有 20,000+ 宣傳“新態度和新可能性”的改變生活的文章。所有文章均翻譯為 超過30種語言. 訂閱每週出版的《內在自我》雜誌和瑪麗·T·拉塞爾的《每日靈感》。 InnerSelf雜誌 自 1985 年起出版。

繁忙的比賽和你的步伐的價格

放慢腳步可以整理你的想法，
提升你的能量，恢復活力你的精神，
喚醒你的激情。

你過的是生活，而不是參加比賽。放慢速度讓你不再參加比賽，不斷開始追趕，一步一步開始。第一步是了解是什麼激發了您的行為以及行為為您提供的舒適感。一旦你這樣做，你就可以設計出一些可靠的解決方案，並為新的資源習慣騰出空間。

你將通過探索你需要與繁忙分手的十個標誌開始這樣做，這將幫助你確定你忙碌的習慣下面的東西。現在是時候在沒有忙碌的情況下與您聯繫，並開始設定一個適合您的新步伐。

你需要和忙碌分手的十個跡象

1。當您的親人請求您的時間時，您經常選擇不為自己做某事。

2。你有一種複雜的做法，即做得太多，做得不夠。

3。忙是你的新常態。

4。您覺得受到日程安排的控制。

5。你站起來或做其他事情時，每天至少吃一頓飯。

6。您正在經歷體重變化，皮膚問題或脫髮。

7.您睡眠不足，失眠，性慾低下。

8。你曾經喜歡花時間的事情現在感覺很不方便。

9。你常常感到不知所措或焦慮不安。

10。你總是覺得自己只是為了跟上自己。

這些標誌中的任何一個都很熟悉嗎？他們當然會這樣做！忙碌的俱樂部成員太多了。

忽略這些跡像似乎無害。但是，忙碌會使您和您的健康處於危險之中。儘管我可以檢查上面列表中的大多數項目，就像其他許多超期工作的女性（OSW）一樣，但我還是忽略了這些跡象，直到我進入急診室為止。不幸的是，對於許多女性而言，這並不是一件罕見的事，而忽視我們身體的信號也會導致免疫系統受損。

忙著變成了惡霸！

最大的問題是，忙碌如何成為這樣一個欺負者？把它推進生活，好像它屬於它一樣重要，哦，我不知道，像愛情，家庭和幸福這樣的事情？但就是這樣，操縱時間到我們忙於忙碌的時候，當我們坐在太長時間吃飯時，我們感到懶惰或內疚。哦，但那是對的，我在開玩笑吧？沒有人再坐下來吃飯 - 我們太忙了！

繁忙的欺負者巧妙地偷走了我們的時間，同時承諾給予我們更多。了解繁忙程度如此強大，無處不在，是否可以接受將有助於您開始回收時間並做出更多努力。

繁忙的生意

時間就像龐氏騙局；我們大多數人都認為，我們所獲得的投資從未獲得豐厚的回報。技術對時間的幻想產生了深遠的影響。

我們大多數人習慣性地使用大量小工具，認為它們可以幫助我們釋放時間和空間，但實際上，它們可以提供穩定的干擾。只需敲擊幾下鍵盤，我們便可以將我們所有的“朋友”帶到Facebook；我們可以通過短信進行對話，避免電話通話中浪費時間的細微差別。我們Instagram上的日常時刻就像我們正在專業攝影中一樣，並配備了增強年齡的濾鏡和標籤，讓全世界知道我們很重要並且很忙！

我們中許多曾經考慮過生物鐘的含義的人現在都被筆記本電腦，平板電腦，智能手機和汽車上不斷提醒人們的時鐘所包圍。時間的提醒無處不在。

技術及其誘人的節省時間的小工具使我們成為了時間嚮導，例如Willy Wonka傳送帶，可以抽出大量任務，約會，差事，會議和雜務。由於有了這些高科技的創新，我們可以在一天中的任何時候訂購食物，並將其衝上門來。我們可以在周日的2:00 PM通過互聯網約會，同時在我們的睡衣中吃碗冰淇淋；赫克，我們甚至可以申請離婚，納稅，甚至可以在南美洲某個地方的山洞中找到親戚，而無需離開我們的後院。

每當我們想要的時候，我們幾乎可以擁有任何我們想要的東西 - 這就是問題所在。忙碌沒有界限，其無限的自我強加的要求充滿了無數的期望。

我們的成功文化

忙碌遠遠超出了技術的使用和我們上癮的吸引力。匆忙和時間的感覺已經融入我們的成就文化中。隨著經濟增長和收入的增加，我們已經按時計算了財務價值 - 它的價值更高。

我們會根據自己的時間與自己進行協商，就好像我們必須尋求許可才能按照自己的方式花費時間。我們擁有的時間越少，我們想要的時間就越多，所以要全天候工作-壁蝨，壁蝨，直到我們跟不上自己的節奏。

在人們意識到我們時間不夠的情況下，我們以驚人的速度前進。這種看法，加上對文化的認同，即忙碌意味著重要性和價值，驅使我們超越了任何合理的日常工作清單。我們不記得沒有下載或更新的情況下應該做的事情，或者已經做過的事情，因為我們在做某事時會分心。

我們全神貫注的思維定勢讓忙碌的生活像一個霸道的後座司機一樣融入了我們的生活；它總是有點看不見，但是您知道它在那裡，因為即使您（理論上來說）坐在駕駛員座位上，它也不會停止指引您的工作。

忙碌和關係

我們的行為蕩然無存。作為父母，我們正在教我們的孩子如何忙碌。我們認為，通過過度安排時間，設置高標準並為他們提供最新技術，我們正在幫助他們 領先一步 並為一個充滿活力，競爭激烈的世界做好準備。雖然我們可能是善意的，但我們不斷追求在更短的時間內完成更多工作，以及我們努力教育我們的孩子做同樣的努力，最終使我們彼此隔離。

當忙碌的人進入我們的重要關係時，幾乎沒有空間保持親密關係。當我們允許自己出現，脆弱並意識到自己的需求時，就會發生情感上的親密關係和我們合作夥伴的需求。當我們因追求目標而分心，改變工作重點，使我們的重要關係落在這些追求之後時，我們就會與合作夥伴脫節。如果我們感到疲倦，壓力或缺乏支持，我們不太可能會因與人之間的關係而成長和充滿活力，並且懷疑我們的合作夥伴是否會感到鼓舞來支持我們，如果他們不覺得自己是優先事項。

忙於工作

在我們的職業生涯中，做得少，連接更多可能是成功的有效方法，這似乎是違反直覺的。然而，當組織重視專業人際關係的重要性時，他們會體驗到長期的利益，例如更好的員工健康，更少的缺勤，以及減少擔憂和焦慮。

培養人際關係需要時間和精力，但是不幸的是，當這樣做不被視為組織宗旨的重要組成部分時，機會就被浪費了，個人健康和福祉受到了犧牲。試想一下，如果我們所有人都放慢了速度以了解其他人，那麼我們將與他們一起度過50％的醒來時間嗎？

建立專業關係不需要邀請我們的同事共進晚餐。我們只需要放慢腳步，在場並結識另一個人即可。這樣做可以建立友情和溝通，並相互集中精力。

什麼是你的步伐的價格？

您的步伐價格是多少？你的健康？你的關係你的職業？

現在，您已經確定了該是該擺脫忙碌的時候了，您可以開始提高這種意識，發現是什麼促使您變得忙碌，以及忙碌在生活中所代表的重要性。以下三個問題將幫助您開始探索這兩個問題。

1。是什麼促使你繼續忙碌的步伐？

2。您的繁忙步伐對您有什麼價值？

3。你想要什麼，以及你需要什麼來實現它？

每個問題花幾分鐘時間考慮每個問題; 這是一個重要的步驟，可以幫助您清楚地了解您的動機，以便您可以從繁忙中開始休息。

這些問題可能不容易回答。也許你從來沒有想過是什麼激勵你，或者認為繁忙是一種選擇，一種文化，一種行為，一種誘使你感到重要和重視的概念。

通過探索這些問題，您已經擴大了意識，並且意識可以讓您識別盲點並發揮自己的優勢。所以，恭喜！你正忙著分手忙碌而開始過自己的生活，而不僅僅是參加比賽。

文章來源

與忙碌分手：過度計劃女性的現實解決方案
作者Yvonne Tally

超額預訂和睡不著覺幾乎已經成為地位的象徵，擁有這一切似乎都是做這一切的同義詞，但是我們真的以如此忙碌的方式完成了什麼呢？ Yvonne Tally希望通過幫助你打破忙碌習慣來回饋你的生活。她提供逼真的，循序漸進的，甚至是有趣的方式來擺脫忙碌的倉鼠輪並回收你的時間。 Yvonne展示瞭如何享受更加平衡的生活可以改善您的長壽和精神健康。

關於作者

Yvonne Tally 為矽谷和整個美國的公司，私人團體和個人提供冥想和正念計劃。她是一名NLP碩士從業者和共同創辦的Poised Inc.，一家健身和生活方式公司。她是VMind Fitness™的創造者; 一種改變生活的整體方法，利用您自己未開發的潛力和個人力量來創造和實現您的激情和目標。 Yvonne是Palo Alto市的冥想和減壓專家。訪問她的網站 https://yvonnetally.com/