您可以坐在椅子上，也可以坐在任何您覺得舒適的姿勢。 然後將你的雙手放在膝蓋上，右手放在左手下方 - 這個位置非常重要，因為右手與左腦連接，而恐懼總是來自左腦。 左手與右腦相連，勇氣來自右側。
左腦是理智的位置，理智是懦夫。 這就是為什麼你不會找到一個勇敢和知識分子在一起的男人。 每當你找到一個勇敢的人，你就找不到知識分子。 他將是非理性的，必然會如此。 右腦是直觀的...所以這只是像徵性的，不僅僅是像徵性的：它將能量轉化為某種姿勢，形成某種關係。
所以右手在左手下方，兩個拇指相互連接。 然後你放鬆，閉上眼睛，讓你的下顎放鬆一點 - 不是你強迫它......只是放鬆，這樣你就可以開始用嘴呼吸。
不要用鼻子呼吸，只要開始用嘴呼吸; 這是非常放鬆的。 當你不用鼻子呼吸時，心靈的舊模式就不再起作用了。 這將是一件新事物，在新的呼吸系統中，可以更容易地形成新的習慣。
其次，當你不通過鼻子呼吸時，它不會刺激你的大腦。 它根本不會進入大腦：直接進入胸部。 否則，持續刺激和按摩繼續。 這就是我們的鼻孔一次又一次地呼吸變化的原因。 通過一個鼻孔呼吸按摩大腦的一側，通過另一側，大腦的另一側。 每四十分鐘後他們就會改變。
因此，只需坐在這種姿勢，口呼吸。 鼻子是雙重的，嘴是非雙重的。 當你通過嘴呼吸時沒有變化：如果你坐一小時，你將以同樣的方式呼吸。 沒有變化; 你會留在一個州。
通過鼻子呼吸你不能保持一個狀態。 狀態自動改變; 沒有你知道它的變化。
所以這將創造一個非常非常安靜，非雙重，新的放鬆狀態，你的能量將以一種新的方式開始流動。 只需靜靜地靜坐至少四十分鐘。 如果它可以做一個小時，這將是一個很大的幫助。 因此，如果可能的話，從40分鐘開始，然後到達60分鐘。 每天都這樣做。
同時不要錯過任何機會; 無論什麼機會來，進入它。 永遠選擇生活，總是選擇做; 永不退縮，永不逃避。 享受任何機會來做某事，發揮創意。
©1999奧修國際基金會。
版權所有。
由紐約聖馬丁出版社出版。
文章來源
勇氣：危險生活的喜悅
由奧修。
本書首先深入探討了勇氣的含義以及它在個人日常生活中的表現方式。 與在特殊情況下專注於勇敢英勇行為的書籍不同，這裡的重點是發展內在的勇氣，使我們能夠在日常生活中領導真實和充實的生活。 這是需要改變的勇氣，勇於為自己的真理而奮鬥，甚至反對他人的意見，勇於接受未知，儘管我們的恐懼 - 在我們的關係，職業生涯中，或者在不斷了解我們是誰以及我們為什麼來到這裡的過程中。
關於作者
奧修是20世紀最著名，最具挑釁性的精神教師之一。 從1970開始，他引起了西方年輕人的注意，他們希望體驗冥想和變革。 即使他在1990去世，他的教義的影響也在不斷擴大，幾乎覆蓋了世界上每個國家的所有年齡段的尋求者。 有關更多信息，請訪問 https://www.osho.com/
