病毒在冬季的傳播要比一年中的其他時候容易，但是不在外面並不是傳播的主要原因。 克里斯托弗·金梅爾通過蓋蒂圖片社
我們許多人都聽說過：“沒有外套就不要出門； 你會感冒的。”
那不是真的。 與許多事情一樣，現實更加複雜。 這是區別：感冒並不是為什麼感冒。 但是的確，寒冷的天氣使人更容易患上感冒或流感。 現在說天氣如何影響COVID-19病毒還為時過早，但科學家開始認為它的行為與感冒和流感病毒不同。
作為一個 護理副教授 具有公共衛生背景的人，總是被問到這一點。 因此，這裡看看實際發生的情況。
許多病毒，包括 鼻病毒 –普通感冒和流感的罪魁禍首，可保持更長的傳染性，並在較冷的溫度下更快地複制。 這就是為什麼這些病毒在冬天更容易傳播的原因。 穿著厚大衣不一定會有所作為。
寒冷的天氣確實會影響您是否感冒。 斯潘塞·普拉特（Spencer Platt）通過Getty Images
寒冷時病毒傳播更容易
更具體地說，寒冷的天氣可以 更換外膜 流感病毒； 它使膜更加堅固和具有橡膠感。 科學家認為，橡膠塗層可以使人與人之間更容易傳播病毒。
造成問題的不僅僅是冬天的冷空氣。 除了感冒之外，乾燥的空氣也與流感的爆發有關。 美國國立衛生研究院的一項研究表明 冬季乾燥的空氣 進一步幫助流感病毒保持更長的傳染性。
在寒冷的天氣中，免疫系統的反應也很重要。 吸入冷空氣 可能會對呼吸道的免疫反應產生不利影響，從而更容易感染病毒。 這就是為什麼在鼻子和嘴巴上戴圍巾可能會有所幫助的原因。
另外，大多數人在冬天得到的陽光較少。 這是一個問題，因為 太陽是維生素D的主要來源，這是必不可少的 促進免疫系統健康。 體育活動，另一個因素，也傾向於下降 在冬季。 人們是 三倍的可能性 在下雪或結冰的情況下延遲運動。
相反，人們在室內花費更多的時間。 這通常意味著與他人的更緊密接觸，從而導致疾病傳播。 呼吸道病毒通常在感染者的六英尺半徑內傳播。 當您在室內時，在一起的高度很可能比六英尺高。
此外，天氣寒冷 乾了 你的眼睛和鼻子和喉嚨的粘膜。 由於通常會吸入引起感冒和流感的病毒，因此該病毒可以更容易地附著在這些受損，乾燥的通道上。
在室內花更多的時間可以增加感冒的機會。 蓋蒂通過蓋蒂圖片社
你可以做什麼
最重要的是，潮濕和寒冷不會使您生病，但是有一些策略可以幫助您全年預防疾病。
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經常洗手。
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避免觸摸別人的臉 每小時23到XNUMX次.
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保持水分； 每天八杯 喝水是個好目標，但這可能或多或少取決於生活方式和人的大小。
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飲食要均衡。 深綠色的葉類蔬菜富含支持免疫系統的維生素； 雞蛋，強化牛奶，鮭魚和金槍魚含有維生素D。
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即使在冬季，也要保持身體活躍。
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經常清潔家中堅硬，高接觸的表面。
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如果冬天鼻子或喉嚨變乾，請考慮使用加濕器。
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接種流感疫苗。
今年還有一件重要的事情：輪到您了，請確保您已獲得COVID-19疫苗。
關於作者
護理副教授Libby Richards， 普渡大學（Purdue University）
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