好的，所以我們都知道壓力很大。 我們都知道，工作18小時日並不健康。 我們都知道，在你討厭的工作中工作會導致抑鬱症。 但是你知道工作倦怠（上述行為的結果）可能會增加心髒病發作的風險嗎？
A 2012研究 研究結果顯示，“與倦怠評分較高的參與者在隨訪中發生冠心病（CHD）的風險較高。” 研究人員還指出，調查結果應該激勵雇主採取措施防止員工職業倦怠。
您是否感到沮喪或經歷過倦怠？
Joan Borysenko，在她的文章中 職業倦怠或抑鬱症？ 和我有什麼不對？，講述了她倦怠的經歷，以及她花了一段時間才意識到這不僅僅是抑鬱症：
我發現的是，在公司圈子之外的倦怠很難理解。 我諮詢過的那些治療師 - 無論是傳統的還是補充的 - 都不了解倦怠的機制是什麼以及恢復需要什麼。
我意識到，除非這種情況得到認可和認真對待，否則醫生會不斷錯過並分發抗抑鬱藥。 雖然藥物可以為某些人提供暫時的緩解，但它也可能使自我反思的過程短路，這最終會導致癒合。
Joan Borysenko還解決了其他InnerSelf文章中的職業倦怠問題。 閱讀這些文章.
職業倦怠：這不僅僅是在你的頭腦中
特拉維夫大學的研究人員 還發現工作倦怠與2型糖尿病之間存在聯繫。 尤其是，最疲倦的人與疲憊不堪的人相比，被診斷出患有84型糖尿病的風險高2％。
Logistic回歸結果表明，即使在調整年齡，性別，體重指數，吸煙，飲酒，休閒時間體力活動，初始工作類別和隨訪持續時間後，倦怠與1.84倍增加的糖尿病風險相關。 在507工作人員的子樣本中，在對血壓水平進行額外控制後，發現糖尿病的相對風險要高得多，僅適用於此子樣本。
運動可以降低倦怠的風險
我們可以採取一些措施來緩解甚至預防倦怠。 一，結果是每週運動總共少於90分鐘 - 一周七天一天只有13分鐘，或者一周五天少於20分鐘/天。 這項運動量可以減少一半的倦怠風險。
華盛頓郵報 - 當研究人員將研究參與者的鍛煉習慣與他們的心理健康狀況進行交叉時，他們發現鍛煉的工人越多，他或她的心理健康狀況在三年內就越不可能下降。 事實上，那些每周至少鍛煉1.5小時的人是 一半 因為那些從未鍛煉過的人，可能會感到沮喪並且在三年內經歷職業倦怠。
推薦書：
可持續健康：一種改變你的思想，身體和精神的綜合方法
由Matt Mumber，MD和Heather Reed撰寫。
可持續健康 將現代科學研究與古老的方法相結合，使各個層面的個人受益。 作者分享了經過測試的技術，勝利的個人故事，以及指導您走向可持續健康之路的日常鍛煉。
關於作者
Marie T. Russell是該公司的創始人 InnerSelf雜誌 （成立1985）。 她還製作並主持了每週一次的南佛羅里達電台廣播，內部電力，來自1992-1995，專注於自尊，個人成長和幸福等主題。 她的文章專注於轉型，並與我們自己內心的喜悅和創造力重新聯繫起來。
知識共享3.0： 本文采用知識共享署名 - 相同方式共享4.0許可協議授權。 屬性作者：Marie T. Russell，InnerSelf.com。 鏈接回文章： 這篇文章最初出現在 InnerSelf.com
