紅肉是蛋白質和必需營養素的極好來源,如鐵,鋅,維生素B12和歐米茄-3脂肪,它們與心臟和大腦健康有關。 但是,雖然少量的瘦肉可能對我們有益,但過多的紅肉或加工過的肉會增加我們患某些癌症的風險。
- By 梅根·李
你的飲食越多,你對食物的痴迷就越多。 不幸的是,剝奪我們自己喜歡的食物和鍛煉作為一種懲罰形式並不是減肥的可持續,長期解決方案。
人們在世界各地生活得更長壽,更健康,不受痛苦和我們與衰老相關的許多苦難的影響。 這些人不必服用止痛藥,膽固醇藥物,高血壓藥物,或......
如今,參觀超市更像是走進一家藥店,不斷擴大的牛奶,酸奶,藥片,粉末和特色食品,促進了他們“益生菌”的實力。
Omega-3脂肪酸通常存在於植物和海鮮中。 如果您的飲食中沒有足夠高水平的omega-3,則它是全球死亡的主要危險因素,有助於癌症等慢性疾病的發展。
我們都喜歡美味的食物,即使我們知道它們可能對我們沒有好處。 高能量的食物-特別是甜,咸和高脂肪的食物-往往味道最好。
在過去,像我這樣的食品科學家經常稱讚蘑菇是健康的,因為它們對飲食沒有貢獻; 它們不含膽固醇和麩質,脂肪,糖,鈉和卡路里含量低。 但這就是賣蘑菇短。 它們是非常健康的食物,可能具有藥用價值......
社會經濟學在對食物的態度中發揮著重要作用 - 尤其是對安全和購買行為的擔憂。 更高的收入並不總是與知情選擇相關聯。 相反,我們的研究表明富裕的美國人傾向於高估他們對健康和營養的認識。
隨著春天的到來,人們希望減掉幾磅體重,準備穿上泳衣,然後前往游泳池。 今年,新的肥胖研究使我們更容易找到適合我們的途徑。
在家裡準備食物,或者從雜貨店和餐館購買準備好的食物時,鹽往往會在我們的盤子上找到它的方式。 我們對鹽的熱愛是否需要付出代價? 多少鹽太多了,我們應該關注嗎? 這些是人們所要求的問題。
世界痴迷於時尚飲食和減肥,但我們很少有人知道一公斤脂肪實際上是如何消失的。
證據 表明糖的健康風險,如蛀牙和不健康的體重增加,與飲食中攝入過多的游離糖有關,而與攝入水果或牛奶中天然存在的糖無關。
我們都有一個朋友,他們的飲食習慣和體形根本就沒有加起來。 在享受最不健康的膳食和久坐的生活方式的同時,他們毫不費力地保留了苗條的身材。
當你谷歌“減肥”時,從小說中排序事實的挑戰就開始了。 這五種補品聲稱能加速減肥,但讓我們看看證據的內容。