圖片由 夏洛特·戈瓦特

InnerSelf 的每日靈感

2024 年 3 月 6 日

今天的重點是：

我有意識地、主動地選擇如何
從愛和善意的地方做出回應。

今天的靈感由弗里德曼·紹布 (Friedemann Schaub) 撰寫:

同理心和同情心之間的區別在於，有了同理心，你不僅會注意到某人的情緒和能量，還會將它們內化。 另一方面，有了同情心，你就能意識到他人的內心體驗，同時又不會失去與自己的聯繫。

這是一個類比。假設您發現有人溺水。同理心會讓你跳入水中並與他們一起沉下去。懷著同情心，你留在岸上，尋找救生圈或繩子來扔它們。 

換句話說，同理心是潛意識地意識到他人的感受。同情心是一種意識，加上有意識地、主動地選擇如何從愛和仁慈的角度做出回應。與同理心的痛苦相反，同情心會釋放三種增強情緒的神經傳導物質：血清素（稱為幸福激素）、多巴胺（感覺良好的荷爾蒙）和催產素（愛情激素）。所以這對所有人來說都是雙贏的。

繼續閱讀：
今天的靈感來源於 InnerSelf.com 的文章：
     陷入助手模式的五個陷阱
     作者：Friedemann Schaub，醫學博士、博士
在這裡閱讀完整的文章。


我是 Marie T. Russell，InnerSelf.com 的聯合出版商， 祝你有一天有意識地選擇以善意回應（今天和每一天）

瑪麗的評論： 我知道我經常這麼說……那是因為它非常重要：我們總是有選擇。我們可以選擇憤怒，也可以選擇放手，我們可以選擇失望，也可以選擇接受。這個選擇決定了我們接下來的日子以及我們的生活將如何發展。在任何情況面前我們都不會無能為力。我們始終是選擇如何回應的人。我們的力量就在於這個事實……我們有能力以我們選擇的任何方式做出反應。 

我們今天的重點： 我有意識地、主動地選擇如何從愛和善意的角度做出回應。

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相關書籍： 賦權解決方案

賦權解決方案：用潛意識釋放全部潛能的六個關鍵
作者：弗里德曼‧紹布。

在這本循序漸進的指南中，醫學博士 Friedemann Schaub 探討瞭如何擺脫六種最常見的生存模式——受害者、隱身者、拖延者、變色龍、幫助者和情人——通過首先參與創造它們的思想部分：潛意識。

Friedemann 博士根據他 20 年的經驗提供了研究支持的見解和大腦重新佈線方法，詳細介紹瞭如何通過激活潛意識的治愈力量，擺脫這些自我破壞模式的束縛並“翻轉”它們進入自我賦權的六個關鍵，讓您能夠自力更生地掌控自己的生活。 

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關於作者

Friedemann Schaub, MD, Ph.D.，擁有博士學位的醫師。 在分子生物學中，離開了他在對抗療法醫學的職業，去追求他的激情和目標，幫助人們在沒有藥物的情況下克服恐懼和焦慮。 二十多年來，他已幫助全球數以千計的客戶突破他們的心理和情感障礙，成為他們生活中充滿力量的領導者。

Friedemann 博士是獲獎著作的作者， 恐懼和焦慮的解決方案. 他的最新著作 The Empowerment Solution 著重於激活潛意識的治愈力量，以擺脫壓力和焦慮驅動的生存模式，讓真實和自信成為日常生活的方式。

有關他的工作的更多詳細信息，請訪問 www.Friedemann.com