圖片由 歡迎加入... 我們的InnerSelf歡迎您的內在自我.
有時生活似乎不如我們所願。 我們感到壓力很大，感覺自己正在碰壁（或者也許我們只是感覺碰壁），而事情似乎並沒有朝著我們的方向發展。
但也許我們從錯誤的角度看待它。 也許我們是那些不按生活規律走的人……我們可能看不到牆中間那扇開著的窗戶。 這個打開的窗口可以用來從另一個角度看待事物，或者只是為了解決問題的另一面......
如果您感覺自己面臨著一堵磚牆，有時並不清楚需要做什麼。 因此，本週，我們的作者為您帶來了各種工具來應對壓力、焦慮和噩夢（無論是在我們的睡眠中還是在我們的日常生活中）。 我們的目標是克服生活中的障礙，這樣我們就可以活在當下，和諧而神聖的簡單。
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祝你有愉快的閱讀，當然還有一個充滿奇蹟，充滿歡樂，充滿喜愛的一周。
Marie T. Russell
編輯/出版商，
InnerSelf.com
“新態度......新的可能性”
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新文章 這個星期
壓力的三個階段：警報，抵抗，疲憊
由Marianne Teitelbaum撰寫，DC
腎上腺負責我們對壓力的“戰鬥或逃跑”反應。 當壓力延長並且腎上腺被迫加班時，它們會變得疲憊，導致通常所說的腎上腺疲勞或腎上腺無力。
如何控制焦慮，發展內在資源
由Tom Bunn撰寫
恐慌和焦慮之間有什麼區別？ 在恐慌中，一個人相信他們的生命受到威脅，逃避威脅是不可能的。 由於焦慮，威脅不會危及生命。 逃避是可能的，但它有缺點：它可能涉及妥協或某種成本或損失。
學會管理觸發情緒：尋找觸發和反應之間的空間
由Mark Coleman撰寫
我們一直受到潛在觸發器的轟炸。 它可以像沒有為我們開門的人或電子郵件的負面語氣一樣簡單。 當親人說話不敏感或簡潔時，就會發生這種情況。 一些粗心的話語很容易引起憤怒和口頭報復的慾望。
夢魘：它們的意義以及如何解決它們
由Clare R. Johnson撰寫，博士
夢想要我們治愈。 他們準備竭盡所能來幫助我們做到這一點-即使那是要引起我們噩夢的困擾，如果那是引起我們注意的原因。 但是，如果我們繼續做噩夢呢？
與七脈輪人格類型實現和諧
由Shai Tubali撰寫
我們的個體差異和獨特表達都屬於與七個脈輪相關的七個主要類別。 實際上，每個類別都定義了一個由傾向，吸引力和激情組成的世界。 仔細研究這一原則使我確信，我們每個人都認同一個主要的脈輪，並且在較小的程度上，與一個或兩個其他脈輪相關。
如何從世俗的複雜性轉變為神聖的樸素
由Pierre Pradervand撰寫
對於在屬靈道路上的某人而言，最美麗的發現之一是，隨著她或他在追求他們的過程中不斷前進，一切都變得越來越簡單。 發現每個人的本質都是神聖的，社會關係的複雜性就消失了。
生活在精油，正念和冥想中
希瑟·道恩·戈弗雷 編劇
精油繼續被用於 - 因為它們在整個歷史中 - 用於保護，恢復，康復，享樂主義的品質，無縫地提供生理和心理 - 情感 - 精神支持，顯然彌合了生活和存在的實用，自然和空靈的動態。 。
謙遜的馬鈴薯如何推動自由資本主義的興起
透過麗貝卡·厄爾
關於我們如何開始以這種方式思考食物的故事與馬鈴薯作為國家的崛起密切相關…
推土機父母如何創造心理脆弱的兒童
作者：Rachael Sharman
你知道的事情，“她打趣”，與第二次世界大戰相比，嬰兒潮一代，嗯......他們是......情緒貧困！
小心，那本食譜可能會給你沙門氏菌
作者：杰弗裡·M·法伯
食源性病原體每年在加拿大造成約400萬例疾病，影響八分之一的加拿大人。
國會正在考慮隱私立法 - 為什麼要害怕
作者：傑夫‧索文
最高法院法官路易斯·布蘭迪斯 (Louis Brandeis) 將隱私稱為“不受打擾的權利”。 也許國會應該給各州…
為什麼我們不能失去我們的野生傳粉者
作者：希拉‧R‧科拉 (Sheila R. Colla) 與瑞秋‧納帕帕 (Rachel Nalepa)
我們的研究團隊專注於評估野生授粉媒介的狀況，了解它們面臨的威脅以及…
我如何使用心理練習來減輕我的恐懼
詹姆斯柯比
在過去的五年裡，我在飛行過程中變得非常焦慮 - 特別是在湍流襲擊時。
打火機凱撒沙拉
由Clean＆Delicious
製作美味的凱撒沙拉就是要有一個很棒的凱撒醬配方。
網絡攻擊如何重寫現代戰爭規則
作者：瓦西里奧斯·卡拉吉安諾普洛斯和馬克·萊瑟
政府越來越依賴數字技術，使其更容易受到網絡攻擊。
為什麼寂寞對你的健康有害
通過傑德·馬根
這是家庭醫生辦公室常見的照片。 這些沒有明確原因的不明確的症狀很可能...
參加5瑜伽休息！ 隨著Adriene
通過瑜伽與Adriene
錯過了運動或練習時間？ 不要害怕！ 試試這個精心設計的快速瑜珈休息，讓您與…
什麼研究說流行的養育方式的利弊
由麗貝卡英語
養育孩子最好的方法是什麼？ 這個問題引發了許多書籍的出版，並且看到...
一個吃人的母老虎的悲慘故事告訴我們如此多的氣候危機
作者：納亞尼卡‧馬圖爾
我們在地球上生活的方式正在導致物種滅絕前所未有的加速。
5提示如何在一個容器或花壇中種植一噸甘藷
自給自足
如果您想知道如何種植大量紅薯，請觀看此視頻，了解我關於甜的五個重要技巧...
羅伯特賴希：富人的社會主義，其餘的資本主義
羅伯特賴希
Robert Reich解釋了富人和公司如何獲得數十億的企業福利。
如何打破我們糟糕的在線安全習慣
作者：艾米莉·柯林斯和喬安妮·海因茲
據估計，過去五年網路攻擊的數量增加了 67%，其中大部分數據…
你應該擔心防曬霜中的化學物質會進入我們的血液嗎？
作者：Ian Musgrave
最近發表在《美國醫學會雜誌》（JAMA）上的一項研究吸引了廣泛的媒體…
靈魂伴侶的信仰背後是什麼？
作者：布拉德利·大西
美國似乎陷入了浪漫的低谷。 在過去十年中，婚姻率急劇下降。
我們教孩子害怕考試嗎？
作者：Mandie Shean
據報道，一些澳洲學生避開 12 年級考試，轉而選擇更有利、壓力更小的考試…
為什麼氣候變化正在惡化公共衛生問題
作者：埃斯皮諾薩·切爾西·基夫蘭和安妮·索辛
在世界各地，醫療保健爭論往往圍繞著醫療保健的可近性。 譚德塞博士（Tedros Adhanom Ghebreyesus），...
加工食品導致體重增加的堅定證據
理查德·霍夫曼
我們知道我們應該少吃垃圾食品，如薯片、工業生產的披薩和含糖飲料，因為…
貿易戰是拯救美國工作還是殺死他們？
作者：Jeffrey Kucik
隨著中美貿易戰愈演愈烈，關於關稅是否能挽救美國就業機會的討論很多——因為…
多麗絲日是一個陽光明媚的女演員和家庭暴力倖存者
作者：瓊·M·庫克
好萊塢傳奇人物多麗絲·戴 (Doris Day) 於 13 年 2019 月 97 日在加利福尼亞州卡梅爾谷的家中去世，享年 XNUMX 歲。
高中輟學者如何使國家成為一個令人震驚的金錢
路易斯沃蘭特等人
最近，安大略省政府提出了教育改革，總共節省了近 1 億加元，…
為什麼父母應該為他們的孩子跟踪應用程序兩次思考
作者：喬爾‧麥可‧雷諾茲
在過去十年中，自我追蹤和個人監控技術的使用大幅增長。 有…
Twitter和其他社交媒體如何將美國吸引到外國干預中
作者：埃萊奧諾拉‧馬蒂亞奇
阿爾及利亞總統阿卜杜拉齊茲·布特弗利卡承諾在本月底前辭職。 該公告是在…之後發布的。
氯胺酮：承諾治愈抑鬱症的非法方迷幻藥
通過布雷特梅蘭森
這是50多年來的研究，但麻醉劑和非法藥物氯胺酮現在已經臨近復甦。
如何將社區變成人們感覺自己屬於的地方
作者：馬特‧諾瓦切夫斯基
澳洲是世界上城市化程度最高的國家之一，我們持續的人口成長持續產生新的…
在接下來的十年中，汽車將在過去的一個世紀中發生變化
丹·劉易斯等人
雖然我們的汽車的外觀和感覺在過去的100年代發生了變化，但我們開車的方式卻沒有。
為什麼你不應該採用基於品種的狗
作者：Alisson Clark
脫氧核糖核酸測試表明，在收容所或寵物救援網站上的狗的品種標籤超過三分之二是錯誤的。
Facebook的透明度工作隱藏了展示廣告的關鍵原因
作者：瓦娜·戈加
Facebook 的廣告平台並不是為了幫助社群媒體使用者了解誰瞄準了他們...
長期抗生素對40以上女性的心臟風險
作者：Keith Brannon
最新研究表明，長期服用抗生素的女性患心臟病或中風的風險會增加…
有氣候危機的貨幣解決方案
作者：Robert Jennings，InnerSelf.com
大多數保守派和自由派政府領導人和代表所傳達的想法是…
美元商店正在接管雜貨業務，這對公共衛生和地方經濟來說是個壞消息
作者：克萊爾‧凱洛韋
一份新報告顯示，低收入和農村社區一元商店的成長加劇了不平等，並排擠了當地…
種植茄子 - 容器小王子茄子
加州園藝
在這本完整的茄子種植指南中，我們向您展示如何在容器或盆中種植茄子。 這…
麻疹爆發：為什麼反Vaxxers會面臨公共衛生危機？
作者：格雷戈里·C·梅森
目前麻疹的爆發令公共衛生從業者感到震驚，他們宣布麻疹已控制在兩個以上...
瑜伽和正念在學校是宗教的嗎？
作者：坎迪·岡瑟·布朗
美國 4 歲至 17 歲兒童練習瑜珈的人數從 2.3% 上升至 8.4%，即從 1.3 萬上升至 4.9 萬
...
網上商店如何欺騙你進入衝動購買
作者：勞雷爾托馬斯
一項新的研究分析了可能有助於衝動性購買的交易技巧。
當一個朋友死去時，影響可能會像失去一個家庭成員那樣創傷
作者：Liz Forbat 和 Wei-Man Liu
朋友的過世是大多數人在生命中的某個時刻（通常會多次）面臨的損失。 但這是一個…
為什麼奶酪可以幫助控制你的血糖
透過凱瑟琳陳
嗯，奶酪 - 一種營養豐富的食物，因為它很美味。 或者是嗎？
祖母效應表明鄰近是家庭規模的一個因素
派崔克·伯傑龍
就像逆戟鯨和領航鯨一樣，人類是極少數雌性在…之後就停止生育的物種之一。
全世界嬰兒話語的相似之處
透過坦妮亞·布羅施
不同文化的早期育兒環境存在巨大差異。
為什麼直升機父母可以養育焦慮，自戀的孩子
作者：瑪麗蓮‧坎貝爾
“時代報”最近強調了大學所謂的“直升機育兒”問題。
麻木身體部位可以在其他地方提升感官力量
作者：Harriet Dempsey-Jones
當你在半夜完全黑暗中醒來時，它會感覺好像你有超級聽覺的超級大國。
本週的占星術雜誌
由Pam Younghans撰寫
本週專欄 （每週日下午更新） 是一種基於行星的影響，並提供觀點和見解，以幫助您作出電流能量的最佳使用... 在這裡閱讀本週的期刊
重讀它也是非常有益的 過去一周的占星學期刊 因為它給出了發生和可以提供很多“啊，哈”的見解事件的事後觀點。
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