如果你曾經認為你的便便只是一堆死細胞，那就再想一想。 大部分都是活著的，充滿了數十億的微生物。 這是什麼 研究 in 健康的成年人 揭示彌補我們的便便。
水
我們的糞便是 很大程度上（75％）彌補了 水，雖然這在人與人之間有所不同。
素食者 糞便含水量較高。 那些消耗較少纖維和更多蛋白質的人含水量較低。 纖維有一個 高攜水能力 並使我們的糞便更笨重，增加排便的頻率，使腸道運動的過程更容易。
其他25％的糞便由糞便組成 固體，主要是有機（與生物有關）材料。 一小部分固體由無機材料如鈣和磷酸鐵以及消化液的干燥成分組成。
圍繞 25，54％ 有機物質由微生物（死亡和活的）組成，如細菌和病毒。
我們的便便充滿了微生物，其中大多數還活著。 www.shutterstock.com
微生物
糞便中的細菌已經存在 廣泛研究。 據估計，每克濕糞便有近100億細菌。
一項研究 在無氧條件下觀察一系列新鮮糞便（氧氣可以 損害某些類型的細菌）發現幾乎50％的細菌都存活了。
糞便中存在的不同類型的細菌可以影響糞便樣品的硬度或鬆散程度。 例如， 普氏菌屬細菌可以在口腔，陰道和腸道中找到，更常見於軟便的人。 事實上，高纖維飲食是 強烈關聯 與這些細菌。
Ruminococcaceae 細菌是一種常見的腸道微生物，可以分解複雜的碳水化合物，有利於更大的糞便。
病毒的研究不如細菌作為腸道微生物群的組成部分 - 腸道微生物群 - 生活在腸道中的細菌和病毒的數量。 它 估計 在我們大多數人中，每克濕糞便有100百萬至1十億病毒。
當人們患有病毒性腸胃炎時，例如諾如病毒感染，這個數字會發生很大變化 每克超過一萬億個病毒 可以找到糞便。
什麼是人類微生物組？
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某些感染細菌的病毒， 叫噬菌體，與克羅恩病和潰瘍性結腸炎等腸道疾病有關。
古 是一種類似細菌的微生物，可以棲息在地球上一些最極端的環境中，如溫泉，深海通風口或極酸性水域。 眾所周知，生產甲烷的古菌生活在人體腸道中並佔據了大約 10％的非氧依賴性微生物.
這種產甲烷的古菌就像 甲烷短 與大便和便秘有關 甲烷可以減緩腸道運動。 據信周圍有 100百萬古菌 每克濕糞便。
單細胞真菌（酵母）存在於腸道中 約70％的健康成年人。 它們的估計濃度為每克濕糞便高達一百萬個微生物，但是 僅包括一小部分 所有微生物的比例（0.03％）。
其他有機材料
一些有機材料包括 碳水化合物 或任何其他未消化的植物物質，蛋白質和未消化的脂肪。 糞便中不含大量的碳水化合物，因為我們吃的大部分都被吸收了。 然而，未消化的量仍然是膳食纖維。
我們的糞便中不含大量碳水化合物，因為大多數碳水化合物被人體吸收。 來自shutterstock.com
有一些 2-25％的有機物 在糞便中是由於含氮物質，如未消化的膳食蛋白質，以及來自細菌和排出結腸的細胞的蛋白質。
脂肪有貢獻 2，15％ 我們的糞便中的有機物質。 排泄到我們糞便中的脂肪量高度依賴於膳食攝入量。 即使沒有脂肪攝入量， 我們確實得到一些脂肪排泄 進入我們的糞便。 糞便中的脂肪可以 來自細菌 除了未消化的膳食脂肪外，它們在發酵食物時以短鏈脂肪酸的形式存在。
塑料顆粒
A 最近的一項研究 我們發現，當我們從塑料瓶中飲用或吃含有塑料包裝的食物時，微小的塑料顆粒會出現在我們的糞便中。
這項針對8名參與者的小型研究表明，他們在食物和飲料中接觸過塑料，在他們的糞便中發現了多達9種不同類型的塑料。 但我們需要更大規模的研究和額外的分析研究來了解其臨床意義。
Poo與疾病不同
不是每個人的便便都會是一樣的。 炎症性腸病等疾病可導致 我們的腸道細菌類型的變化 並導致提高 炎症蛋白 可以在我們的大便中檢測到。
糞便中存在血液可能是腸癌的信號，但情況並非總是如此。 幸運的是有一個 良好的篩選測試 這可以吸收糞便中微量血液的存在，並導致進一步的研究，如結腸鏡檢查。
關於作者
Vincent Ho，高級講師和臨床學術胃腸病學家， 西悉尼大學
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