您會沉迷於咖啡,糖和咖啡因嗎?

也許您沉迷於咖啡,糖和咖啡因?
圖片由 Myriam Zilles

沒有其他疾病影響成癮的人。 目前的估計表明,成癮影響了美國三分之一的人口; 這是三分之一的上癮或直接參與癮君子的人。 當然,當我們大多數人聽到癮君子這個詞時,我們會想到裂縫,可卡因或海洛因,或者其他任何令人上癮的非法街頭毒品,我們一直在教孩子們厭惡。 當然,我們不會考慮糖 - 但糖是世界上最普遍的成癮物質!

作為一個社會,我們對成癮的構成以及不成癮的內容進行了很好的學習。 美國的“毒品戰爭”並非讓辦公室工作人員放鬆喝咖啡,但也許應該是 - 咖啡因與焦慮,抑鬱,失眠,纖維囊性乳腺疾病,心血管疾病,先天缺陷和生殖問題,而且,正如你可能已經發現的那樣,它很容易讓人上癮。 當我們的學童穿上印有TUST SAY NO的T卹時,他們並不是在談論巧克力 - 雖然它可以阻礙他們的成長,導致疲勞,多動,肥胖,抑鬱,痤瘡,胃灼熱和心髒病。 而且,是的,巧克力就像一種令人上癮的藥物 - 它會刺激感覺良好的神經遞質,當這些效果消失時,它會讓我們想要更多。

這本書, 成癮免費天然,解決了所謂的社會成癮問題:成癮物質已經進入西方文化的日常生活。 我不是在談論吸煙塗料; 我正在談論那種習慣性的早晨咖啡,關於香煙休息,關於精製糖是市場上幾乎所有包裝食品的主要成分。 成癮是我們社會的特有。 我們中的一些人有幸避開它們。 我們中的一些人知道我們有成癮,我們一次又一次地嘗試踢他們。 我們其他人還沒有看到警告標誌。

沒有任何物質都是好的或全是壞的。 正如古老的諺語所說:“邪惡在於人,而不是毒品。” 大多數成癮物質具有重要且有價值的應用。 我們知道這些用途,並且我們知道它們固有的危險。 如果我們忽視危險,我們必須對我們的決定負責。 成癮是我們自己的自製萎靡不振。 我們創造了它,我們是唯一能夠克服它的人。

上癮不會讓你成為一個壞人或意志薄弱的人。 確實,成癮很常見; 有更多人擁有它們而不是沒有。 一些成癮是對生活壓力源的自我毀滅反應。 其他人是我們生活的社會的天然副產品。重要的事情 - 往往是最困難的事情 - 是實現和承認上癮。 一旦你採取了第一步,你就可以很好地擊敗它了。

尋求純潔

縱觀歷史,幾乎每種文化都設計出一些改變意識的方式,無論是通過發酵水果還是穀物,蘑菇或煙草。 酒精,煙草和各種其他令人心碎的物質傳統上用於醫學,儀式和慶祝活動。 在過去的時代,成癮被認為是致命的罪,並受到嘲笑,懲罰,甚至驅魔。

然而,當醫學世界發生變化時,它的變化很快。 在十九世紀,活性植物成分被快速連續發現和分離 - 1806中的嗎啡,1832中的可待因,1833中的阿托品,1841中的咖啡因,1860中的可卡因,1883中的海洛因和1896中的mescaline。


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成癮物質開始成為社會的重要組成部分。 例如,通過1850,糖(99.5%蔗糖)變得廣泛可用且非常便宜。 而在1860s中,酒精和麻醉劑取代了甘汞(由汞製成)和流血作為時尚的醫學治療方法。 雖然這聽起來可能不是一個很大的進步,但它至少是:至少酒精和麻醉劑會慢慢地殺死你,而不是很快,如果你設法在結束前停止服用它們,它們實際上可以為你帶來一些好處。

化學家開始沉迷於從植物中提取活性成分。 不知何故,將所有東西變成白色粉末似乎更科學和現代:可卡因,海洛因,以及白糖和麵粉。 醫學開始追求純潔。 乾燥的綠色植物似乎過於平淡和原始 - 並且利潤較低。

物質越精緻,就越有可能產生副作用和成癮傾向。 植物是結構和奇蹟的交響樂 - 維生素,礦物質,精油,血液中的葉綠素,皂甙,糖苷,生物鹼等。 它們並不意味著要精煉。 以鴉片為例。 它在民間醫學中作為鎮靜劑和催眠藥具有傳統用途,它只是輕微上癮; 然而,一旦被精製成白色結晶形式,它就變成海洛因,一種具有令人難以置信的危險副作用的高度成癮物質。

直到第二次世界大戰之後,成癮才被認為是一種合法的疾病。

為什麼會出現成癮

為什麼有些人發現自己經常沉迷於他們認為對他們不利的事情,而其他人卻能夠克製而不掙扎? 許多成癮源於痛苦的童年經歷。 根據美國國家科學院進行的一項研究,如果兒童遭受身體虐待,羞辱或撒謊,並且如果他們的父母本身就是藥物濫用者,他們更有可能最終沉迷於某事。 例如,酗酒的生物學兒童中酗酒的比例高於非酒精父母的兒童酗酒率的四到五倍。

新的研究表明,從很小的時候開始,我們很可能會成癮。 具體跡象表明兒童面臨風險。 患有學習障礙或註意力缺陷障礙的奶瓶餵養兒童如果攝入過量的含糖食物並且在接受責任方面獲得的指導很少,則患上過敏,糖尿病和成癮傾向的風險更高。 在童年時期,剝奪或過度放縱以及過度表揚和紀律之間的轉變也可能導致成年期的成癮。

早在四年級時,美國的兒童就開始嘗試藥物和酒精。 在較低的等級中,他們更有可能嘗試使用較舊的物質,在適合的中等等級,以及在較高等級的物品中度過一段美好的時光。 對精神價值觀或學業目標不感興趣且缺乏父母支持的年輕人濫用藥物的風險最高。 那些與家人建立親密關係並感受到愛心社區的一部分的人不太可能因藥物濫用而陷入困境。 家庭可以通過儘早建立良好的溝通模式,幫助他們的孩子為未來設定切合實際的目標,幫助他們防止孩子患上危險的癮。 俗話說得好:“教你的孩子好!”

儘管如此,即使那些童年相對平靜的人也會成長為情緒不平衡的成年人。 誰沒有隱藏在裡面的不安全的芥菜種子? 作為孩子,我們害怕床下的怪物,作為成年人,我們給怪物新的名字:金融不安全,關係問題,工作壓力。 一切都源於對未知的恐懼和對變化的恐懼。 如果孤獨,拒絕,自我毀滅,敵意,焦慮和壓力是牢牢植入我們心靈的種子,那麼恐懼就是幫助吸毒成癮的水和陽光。 沒有感受到充分的愛,無法表達我們的真實感受,夢想和恐懼,可能會讓我們陷入艱難時期,並打開濫用藥物的大門。

成癮的生物因素

許多生物因素可導致成癮,包括低甲狀腺功能,腎功能不良,神經遞質功能障礙,營養缺乏,腎上腺皮質功能不全,疲勞和酵母過度生長。 其中兩種最常見的是低血糖和食物過敏。

低血糖和成癮之間的相關性是無可爭辯的。 問題是哪個原因導致的。 眾所周知,低血糖症對單醣有很強的反應,例如食物和酒精中的糖。 許多成癮物質,包括煙草,酒精和糖,會升高血糖水平,隨著時間的推移會導致低血糖。 那麼低血糖會讓你更容易發生成癮,還是讓你成癮的成癮? 它可能只是兩者兼而有之。 有趣的是,低血糖症狀與成癮症狀相同:煩躁,煩躁不安,疲勞,焦慮,抑鬱,意識模糊,思維遲鈍,情緒爆發和消極情緒。

低血糖症也可能在反社會行為中起作用。 根據作者Michio Kushi的說法 犯罪與飲食:大規模生產方法,與80到85一樣,我們的監獄人口百分比是低血糖。

過敏也可能是成癮行為的主要因素。 如果您攝入過敏或敏感的食物,您最初可能會體驗到新陳代謝的增加,從而導致精力充沛。 當這種感覺消失並且你恢復正常時,你感覺能量減少,這導致對刺激那麼高的食物的渴望。 過敏通常是食物成癮的罪魁禍首,甚至可以刺激酒精成癮,因為用於製造酒精的穀物 - 小麥,黑麥和大麥 - 是常見的過敏原。

關於成癮的東方觀點

成癮導致肝臟中的chi(生命力)停滯。 肝臟清潔身體的負面情緒,肝臟中的chi停滯有助於產生憤怒情緒並阻礙創造力。

成癮還會導致腎臟和腎上腺的壓力,導致身體寒冷,尿頻和精神缺乏。 中醫(中醫)認為,當腎臟虛弱時,大腦也會變弱。

成癮導致心靈 - 精神聯繫的紊亂,導致缺乏注意力,激動和睡眠障礙以及缺乏動力,能量,蒼白,瘦弱和食慾不振的普遍缺乏。 成癮也導致chi缺乏,因為施虐者專注於成癮物質而不是真正的營養。 缺乏可導致一系列情緒,社交,精神和身體的不和諧。

打敗成癮

沒有人打算上癮。 但我們大多數人都低估了成癮物質的力量,我們高估了自我控制的力量。 但正如習慣可以獲得,他們也可以被打破。 其他人已經做到了,你也可以做到! 放棄你的成癮,你將學會如何滋養你的身體,心靈和靈魂,以及如何保持健康和終身免費成癮。

記住,一個習慣成為你的成癮需要花費幾天的時間,你需要花費幾天的時間才能將它從生活中驅逐出去。 祝好運!

你上癮了嗎?

1。 你是否覺得你現在不想再沉迷於某種特定物質 - 咖啡因,糖,煙草,酒精 - 儘管你可以隨時使用?

2。 你有沒有試過停一個星期但卻無法這樣做?

3。 你是否反對那些對你的物質使用表示擔憂的人的建議?

4。 你有沒有試過通過改用另一種令人上癮的物質來控制你的成癮? 例如,你有沒有吸煙,以至於你可以戒酒?

5。 你是否羨慕那些可以放縱而不會遇到麻煩的人?

6。 您的物質是否與朋友和家人一起使用?

7。 當你使用你的物質時,你是否試圖避開家人或朋友?

8。 您是否因濫用藥物而失去了關係?

9。 您的友誼是否由其他人沉迷於與您相同的物質決定?

10。 你是否一個人沉迷於你的物質?

11。 您是否曾因藥物濫用而忽視您的家人或連續工作超過兩天?

12。 當物質在社交活動中受限或無法使用時,您是否嘗試獲取某些物質?

13。 您是否因為使用藥物而錯過了去年的工作時間?

14。 您選擇的內容是否停止使用起來很有趣?

15。 當你的實質內容不足時,你是否感到焦慮或擔心如何獲得更多?

16。 您是否計劃圍繞物質使用的生活?

17。 你是否消費過比你想要的更多的特定物質?

18。 為了感受到相同的效果,您是否比以前消費更多?

19。 你是否盡可能多地消費並且不願丟棄任何剩菜?

20。 您是否因使用藥物而遇到經濟困難?

21。 當你失望,情緒低落或經歷困難時,你會使用你的物質嗎?

22。 您的藥物使用會影響您的睡眠嗎?

23。 您的性能力或慾望是否受到物質使用的影響?

24。 您是否擔心如果停止使用,您將缺乏精力,動力,信心或放鬆的能力?

25。 你反複使用你的物質睡覺或保持清醒嗎?

26。 你是否經常向別人說謊你消耗特定物質的量或頻率?

27。 你有沒有偷錢或用品來支持你的習慣?

28。 您是否因為使用藥物而丟失了工作?

29。 當你使用高物質時,你有沒有後悔自己的行為方式?

30。 當您暫時沒有食用特定物質時,您是否會感到煩躁,頭痛或震顫?

31。 你有沒有從物質使用中解脫出來?

32。 如果你不沉迷於那種特定的物質,你有沒有覺得你的生活會更有成效?

33。 你變得更加煩躁和難以相處嗎?

34。 您的使用模式是否有潛在危險? (即使在物質消耗既不頻繁也不過量的情況下,情況也是如此。)

35。 在決定是否食用您的特定物質時,您是否缺乏自我控制?

36。 你的習慣會讓你陷入健康狀況不佳的狀態嗎?

37。 您的藥物濫用對他人有害嗎? (通過二手煙,醉酒駕駛,耗盡家庭資源等等?)

你回答了多少個問題? 在內心深處,如果你對自己誠實,你知道你是否有藥物濫用問題或正在前往一個人。 盡可能地做一些事情。

©2001,作者Brigitte Mars。 版權所有。
經出版商許可轉載,
治愈藝術出版社。
www.innertraditions.com

文章來源

無成癮 - 自然地:從煙草,咖啡因,糖,酒精,處方藥中解放自己
AHG布里吉特·瑪斯(Brigitte Mars)

草藥無癮-自然 提供了溫和而有效的方法來緩解對身體的渴望和滋養,並提供有關清潔體內積聚毒素和使用自然療法緩解壓力的信息。 可以將這些療法與傳統療法(例如心理療法或戒酒匿名會議)結合使用。

信息/訂購這本書。 也可作為Kindle版本使用。

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關於作者

碧姬·瑪斯Brigitte Mars是美國中醫師協會的創始成員,是一位草藥營養顧問,擁有三十年經驗的教師。 她是作者 Rawsome!:使用生食飲食最大限度地提高健康,能量和烹飪的樂趣共同作者 大麻堅果食譜:新千年的古代食物。 訪問她的網站 www.brigittemars.com.

視頻/ Brigitte Mars訪談:關於草藥在現代世界中的重要性

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