教育好姿勢和自然對齊兒童

教育好姿勢和自然對齊兒童

我們中的許多人都知道我們孩子的姿勢是個問題。 我們很難知道如何處理它,已經學會了簡單地告訴孩子“坐直”的徒勞無益。

說實話,我們經常不知道如何以舒適和放鬆,強壯和充滿活力的方式居住在我們自己的身體裡。 如果我們自己不這樣做,我們能不能指望孩子知道該做什麼?

教師也很沮喪。 他們教室裡的許多孩子都沒有準備好參與學習 - 他們的身體都崩潰了,他們不安,無法坐下來專注,或者他們昏昏欲睡,“劃掉了”。與此同時,準備,測試和家庭作業的課程,以糾正,完成行政文書工作,更不用說整天在教室裡腳踏實地的疼痛和痛苦。

姿勢:一個容易被忽視的主題?

有意義的是,姿勢是一個容易被忽略的話題。 一般的態度傾向於它是我們的東西 應該 注意,但維護起來“太難”了。 我們記得我們母親嘮叨我們“站直”,但每當我們嘗試時,我們感到僵硬和不舒服,而我們保持“正確”姿勢的能力幾乎沒有任何時間。 所以它繼續,我們要么屈服於懶散,要么我們把自己拉起來,緊張地抱在一起。 聽起來有點熟?

好消息是它不一定是這種方式。 我們的“良好”姿態的文化理想證明是完全錯誤的。 真正良好的姿勢 - 自然的姿勢 - 舒適和放鬆,同時也堅固而且挺拔。

自然姿勢:簡單但不容易

與許多其他事物一樣,自然姿勢很簡單但並不容易。 它確實需要一些重新學習以及一些練習。 與他人一起做這件事 - 父母和孩子,老師和學生 - 不僅使它更有趣,更有趣,而且在此過程中加強了我們的努力。

我開始教孩子們,但他們最終教我。

雖然我在小學開設的課程最初僅限於幫助孩子們知道如何輕鬆坐直,無論是在辦公桌還是在地板上,我都學會了以下內容:

*孩子們很容易知道如何輕鬆地居住在自己的身體裡。 他們對自己的身體如何運作充滿熱情和好奇。

*在強調獲取信息和發展認知技能的家庭和學校環境中,孩子們很高興被邀請去感受他們皮膚內部的情況。

*孩子們對參與相互學習的過程反應良好。 他們完全清楚我們不是在說話或練習我們所說的話,他們也很欣賞我們承認我們還有很多需要學習的東西。 他們的靈感來自於我們對改善自己的真誠承諾,並將遵循我們的領導。


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姿勢:這是你的一生

在1999的夏威夷Hilo公立特許學校試點項目結束幾個月後,我與四年級老師進行了對話。 節目結束後,她發現偶爾提醒孩子們,她在房間裡看到了一些“傷心的狗”。 這提醒他們,輕鬆坐起始於以骨盆為基礎。

有一天,當她說她在房間裡看到一些傷心的狗時,一個男孩脫口而出,“那已經結束了!”當老師向我講述這個時,我的心一下子沉了下去,然後她補充說另一個孩子已經認真地喊道:“沒有不是! 這是你的一生!“

正如俗話所說,知識就是力量,知道如何通過引力重新調整自己所產生的力量可以帶來持續一生的益處。

為了健康的未來種植種子

因此,與兒童一起工作總是關於種植種子。 鼓舞人心的興趣是第一步,因為好奇心是種子開始萌芽的肥沃土壤。 我們自己的熱情和堅持將對齊原則付諸實踐是我們添加的肥料以及鼓勵和支持性提醒。

種子可能需要數月甚至數年才能在我們自己和孩子身上結出碩果。 你會忘記,然後記住很多次。 我們所能做的最好的就是堅持到底。 通過我們的感受,我們的孩子,特別是對我們自己,這樣做的好處將變得清晰。

無法保證自我導向的過程會在其他人身上展開。 然而,現在和未來,沒有什麼比看著我們從居住的身體中獲得的好處更能激勵我們的孩子了,這些身體在字面上和比喻上與我們是誰的真相一致。

©2010,2017,作者:Kathleen Porter。 版權所有。
經出版商許可轉載,
治愈藝術出版社。 www.InnerTraditions.com

文章來源

嬰兒和兒童的健康姿勢:幫助兒童自然坐,站立和行走的工具
作者:凱瑟琳波特

嬰兒和兒童的健康姿勢:幫助兒童自然坐下,站立和行走的工具,凱瑟琳·波特在這本功能豐富的家長,教師和孩子自己的手冊中,運動教育家和研究員Kathleen Porter解釋瞭如何通過簡單的“提醒”身體自然模式的運動程序重新學習自然對齊。 以可與兒童分享的方式詳細說明自然對齊的原則。

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關於作者

凱瑟琳波特Kathleen Porter是俄勒岡州波特蘭市自然對中中心的主任。 作為運動教育者和身體真實自然對齊的專家,她為有姿勢相關疼痛的人提供計劃。 Kathleen在許多環境中教授骨骼對齊的原則,包括夏威夷大學希洛分校,俄勒岡州波特蘭國立自然醫學院和紐約萊茵貝克的歐米茄研究所。 Kathleen也是一系列姿勢輔助產品的創造者 - The Wedge,Travel Wedge,Yoga Wedge,Comfy Shoulder Band和Baby Wedgie,均可在 Amazon.com 通過她的公司, Natural Posture Solutions,LLC.

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