騎自行車,步行,駕駛或火車? 權衡最健康,最安全的方式來到城市

騎自行車,步行,駕駛或火車? 權衡最健康,最安全的方式來到城市騎自行車是迄今為止最健康的出行方式。 來自shutterstock.com

有很多方法可以繞過一個城市。 你可以開車或騎摩托車。 在許多城市,您可以選擇乘坐公共交通工具。 當然,如果你住的地方足夠接近你前往的地方,你可以騎自行車或步行以更積極的方式到處走走。

騎自行車在某些方面可能很危險,但它也很健康。 但健康益處是否超過潛在死亡的風險? 那公共交通還是開車呢? 發生事故的風險是什麼,是否有任何健康益處? 有許多變量需要考慮,因此這些問題的答案可能並不像您想像的那麼簡單。

不同的變量

在安全性方面,需要考慮的一些事項包括您的位置,行駛距離以及您旅行的時間。 在早上和晚上高峰時段有更多的人在路上,這顯然是最危險的旅行時間。

其他變量,例如道路/路徑的質量,天氣條件以及您作為駕駛員或騎車者的技能也會受到考慮。 另一個變量是你上下班時的精神狀態。 例如,您是否受到酒精的影響或被手機分散注意力?


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總的來說,如果你住在西方國家,不管你的交通方式如何,你都不可能在城市旅行時死去。 但無論如何這裡是數字。

循環

騎自行車,步行,駕駛或火車? 權衡最健康,最安全的方式來到城市騎自行車是迄今為止最健康的遊覽城市的方式。 來自shutterstock.com

騎自行車是迄今為止最健康的出行方式。 它不僅可以帶您到達目的地,還可以進行中等到高強度的運動。

有些人可能會擔心騎車 最近的報導 澳大利亞汽車協會 顯示45騎行者在過去的12月份在澳大利亞道路上死亡,相比之下25-2016同期記錄的17死亡人數。 這是80%的增加。 但重要的是要記住發生此類事故的整體人口風險很小。 如果你住在西方國家,你 必須旅行 大約47km騎自行車有百萬分之一的死亡機會。

騎自行車的健康益處遠遠超過風險。 一個 2017研究 超過250,000的英國人表示騎自行車上班減少了所有原因導致的死亡風險,大約為40%。 這項研究涉及跟踪人們大約五年,以研究他們如何通勤和一些健康結果之間的關係。

它考慮了他們的年齡,性別,社會經濟狀況,種族,吸煙,BMI,飲食和其他類型的身體活動。 這一估計還考慮了騎車人經常擔心的風險,例如發生事故和接觸污染。 因此,當您騎車時,降低死亡風險的健康益處遠遠超過您在路上死亡的實際機會。

步行

騎自行車,步行,駕駛或火車? 權衡最健康,最安全的方式來到城市步行的健康益處與騎自行車不同。 來自shutterstock.com

澳大利亞汽車協會 報告顯示,在過去的12月份,177行人在路上遇難,比前一年增加了4.7%。 但同樣,人口風險很低。 如果你住在西方國家,你需要走27km才能擁有一個 百萬分之一的機會 死亡

步行是一種健康的出行選擇,雖然其好處並不像騎自行車那樣顯著,每週需要走一段合理的距離。

一樣 英國研究 如上所示,步行可使心髒病的風險降低27%,並且由於心髒病而死亡的風險大約為36%。 然而,似乎每週需要走至少10km才能看到這種好處。

公共交通

環繞城鎮的最快方式3 8 27乘火車實際上是最安全的旅行方式。 來自shutterstock.com

公共交通也 似乎有所改善 健康狀況。 這可能僅僅是因為乘坐公共交通工具不可避免地需要一些步行。 當然,非常接近很多人確實有其缺點,例如接觸傳染病的風險增加。 雖然這方面的證據很模糊。

研究表明 乘坐公共交通工具時,患急性呼吸道疾病的風險可能會增加六倍。 但這項研究規模相對較小,公共交通與疾病傳播之間的關係尚不清楚。 另一項研究實際建議 定期公共交通 使用可以建立免疫力,這可能會導致患病的風險降低。

因此,由於擔心患上疾病,沒有理由避免公共交通。 但是,如果你對它有好處,那麼你的流感疫苗,甚至戴著面具可以減少任何可能存在的風險,特別是在寒冷和流感季節。

當談到你因意外死亡的風險時, 趕火車 (在西方國家)實際上是最安全的旅行方式。 你需要旅行幾乎10,000km才能有大約百萬分之一的死亡機會。

汽車或摩托車

騎自行車,步行,駕駛或火車? 權衡最健康,最安全的方式來到城市駕駛汽車是非常安全的,當涉及到你的死亡風險。 但是沒有健康益處。 來自shutterstock.com

到目前為止騎摩托車 最危險的旅行方式 在導致死亡方面。 與乘坐火車旅行相比,您在摩托車旅行中死亡的可能性是1,000倍。 對於騎摩托車旅行的每一個10km,你有百萬分之一的死亡機會。

在澳大利亞, 580司機(汽車)被殺 在過去的12月份 - 比去年增加了1.8%。 但是,在車禍中死於風險的人實際上相對不太可能,儘管你受傷的風險更高。 你會 需要旅行 大約330km有百萬分之一的死亡機會。 這些數字表明乘車旅行比騎自行車安全大約七倍。

在改善健康方面,駕駛汽車和騎摩托車都沒有什麼用處。 此外,在高峰時段開車的交通非常緊張。

所以,如果你想讓你的日常通勤成為健康促進活動,騎自行車是最好的方式。 步行(假設它是合理的距離)也很不錯。 如果您害怕發生事故,乘坐公共交通工具是最安全的,如果您走路的話,也可以保持活躍。

關於作者

Hassan Vally,流行病學高級講師, 拉籌伯大學

這篇文章最初發表於 談話。 閱讀 原創文章.

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