放開你的過去讓自己自由

如何放手過去,讓自己自由自在

很多人來找我說他們今天不能享受,因為過去發生過一些事情。

因為他們過去沒有做某事或以某種方式做事,所以他們今天不能過完整的生活......

因為他們不再擁有過去的東西,所以今天他們無法享受......

因為他們過去受傷了,他們現在不會接受愛情......

因為當他們做了一次事情時發生了令人不快的事情,他們肯定今天會再次發生......

因為他們曾經做過一些他們很抱歉的事情,他們確信他們永遠都是壞人......

因為一旦有人對他們做了某些事情,現在所有其他人的錯是他們的生活不在他們想要的地方......

因為他們對過去的情況感到憤怒,他們會堅持那種自以為是的態度......

由於一些非常古老的經歷,他們受到嚴重的待遇,他們永遠不會原諒和忘記......

因為我沒有被邀請參加高中舞會,所以今天我無法享受生活。

因為我在第一次試鏡時表現不佳,我將永遠害怕試鏡。

因為我不再結婚,今天我不能過完整的生活。

因為我曾經被一次評論所傷害,所以我再也不會相信任何人了。

因為我偷了一次,我必須永遠懲罰自己。

因為我小時候很窮,所以我永遠無法到達。

我們經常拒絕意識到的是,堅持過去,無論它是什麼,或者它是多麼可怕,只會傷害我們。 他們真的不在乎。 通常,他們甚至都不知道。 我們只是因為拒絕在這一刻充分地生活而傷害自己。

過去已經結束,無法改變。 這是我們唯一可以體驗的時刻。 即使我們對過去感到悲傷,我們也會在這一刻體驗它,並在此過程中失去這一時刻的真實體驗。

練習:釋放情緒依戀

現在讓我們在腦海中清理過去。 釋放對它的情感依戀。 讓回憶成為回憶。

如果你回想起你以前在三年級時穿的衣服,通常沒有情感依戀。 這只是一個記憶。

對於我們生活中的所有過去事件,它可以是相同的。 隨著我們的放手,我們可以自由地利用我們所有的精神力量來享受這一刻,創造一個美好的未來。

列出你願意放棄的所有東西。 你有多願意這樣做? 注意你的反應。 要讓這些事情發生,你需要做些什麼? 你有多願意這樣做? 你的阻力水平是多少?

寬恕從過去釋放我們

下一步,寬恕。 我們自己和他人的寬恕使我們擺脫了過去。 奇蹟課程 一遍又一遍地說,原諒幾乎是一切的答案。 我知道當我們被困住時,通常意味著有更多的寬容要做。

當我們在當下不能隨著生活自由流動時,通常意味著我們正在堅持過去的時刻。 它可能是遺憾,悲傷,傷害,恐懼或內疚,責備,憤怒,怨恨,有時甚至是報復的慾望。 這些狀態中的每一個都來自一個不寬恕的空間,拒絕放手並進入當下。

愛永遠是任何治療的答案。 愛的途徑是寬恕。 寬恕消除了怨恨。 我有幾種方法可以解決這個問題。

練習:在你生活的電影中消除怨恨

堅持過去:放手讓自己自由自在有一個老Emmet Fox練習可以解決總是有效的怨恨。 他建議你靜靜地坐著,閉上眼睛,讓身心放鬆。 然後,想像自己坐在一個黑暗的劇院,在你面前是一個小舞台。 在那個階段,把你最怨恨的人放在那裡。 它可能是過去或現在,生或死的人。 當你清楚地看到這個人時,想像出這個人發生的好事,這些事對她來說是有意義的。 看到她微笑和快樂。

保持這個圖像幾分鐘,然後讓它消失。 我想再增加一步。 當這個人離開舞台時,把自己放在那裡。 看到發生在你身上的好事。 看到自己微笑和快樂。 請注意,我們所有人都可以獲得豐富的宇宙。

上述練習消除了我們大多數人所帶來的怨恨的烏雲。 對某些人來說,這將是非常困難的。 每次你這樣做,你可能會得到一個不同的人。 每天做一次,持續一個月,並註意你感覺多麼輕。

練習:在寬恕之前復仇?

精神路徑上的人知道寬恕的重要性。 對於我們中的一些人來說,在我們完全原諒之前,有一個必要的步驟。 有時我們這個小孩需要報復才能免費原諒。 為此,本練習非常有用。

閉上眼睛,靜靜地坐著。 想想那些最難原諒的人。 你真的想對他們做什麼? 他們需要做些什麼才能得到你的寬恕? 想像一下現在發生的事情。 深入了解細節。 你希望他們多久受苦或懺悔?

當你感覺完整時,凝結時間,讓它永遠結束。 通常在這一點上你感覺更輕,並且更容易考慮寬恕。 每天沉迷於此並不會對你有好處。 做一次關閉練習可以解放。

練習:每週一次的寬恕過程

現在我們已經準備好原諒了。 如果可以,請與伴侶一起做這個練習,如果你獨自一人,可以大聲做這個練習。

再次,閉著眼睛靜靜地坐著說:“我需要原諒的人是___________,我原諒你___________。”

一遍又一遍地這樣做。 你會有很多東西可以原諒一些人,只有一兩個人可以原諒他人。 如果你有一個伴侶,讓他告訴你,“謝謝你,我現在讓你自由。”如果你不這樣做,那麼想像一下你原諒的人對你這麼說。 這樣做至少五或十分鐘。 搜索你的心臟仍然存在的不公正。 然後讓他們走吧。

如果你現在已盡可能多地清理,請將注意力轉向自己。 對自己大聲說:“我原諒自己___________。”再做五分鐘左右。 這些都是強有力的練習,每周至少做一次以清除任何殘留的垃圾。 有些經驗很容易被釋放,有些經驗不得不消失,直到有一天他們放手解散。

練習:為您和您的父母的孩子提供可視化

另一個好運動。 如果可以的話,請有人給你讀這個,或者把它放在磁帶上聽它。

開始將自己想像成一個五六歲的小孩。 深入研究這個小孩的眼睛。 看到那裡的渴望,並意識到這個小孩只有一件事想要你,那就是愛。 所以伸出你的手臂,擁抱這個孩子。 用愛和溫柔保持它。 告訴它你有多喜歡它,你關心多少。 欣賞這個孩子的一切,並說在學習的過程中犯錯是可以的。 承諾無論如何你總會在那裡。

現在讓這個小孩變得非常小,直到它的大小適合你的心臟。 把它放在那裡,所以每當你往下看時,你都會看到這張小臉抬頭看著你,你可以給它很多愛。

現在想像你的母親是一個四五個小女孩,害怕和尋找愛情,不知道在哪裡找到它。 伸出雙臂抱住這個小女孩讓她知道你有多愛她,你有多關心。 讓她知道她可以依靠你永遠在那裡,無論如何。 當她安靜下來並開始感到安全時,讓她變得非常小,只有適合你心臟的大小。 把她和你自己的小孩放在一起。 讓他們互相給予很多愛。

現在想像你的父親是一個三四歲的小男孩,害怕,哭泣,尋找愛情。 當他不知道在哪裡轉彎時,看到他的小臉上流下的淚水。 你已經擅長安慰受到驚嚇的小孩子,所以伸出雙臂抱著顫抖的小身體。 安慰他。 克羅恩對他說。 讓他覺得你有多愛他。 讓他覺得你會永遠在他身邊。

當他的眼淚乾涸,你感受到他小小的身體裡的愛與平安時,讓他變得非常小,只有適合你心靈的大小。 把他放在那裡,這三個小孩可以給對方很多愛,你可以愛他們所有。

你心中有這麼多的愛,你可以治愈整個星球。 但就目前而言,讓我們用這種愛來治愈你。 感覺溫暖開始在你的心臟中心發光,柔軟,溫柔。 讓這種感覺開始改變你思考和談論自己的方式。

在我生命的無限生活中,一切都是完美的,完整的,完整的。

變化是我生命中的自然法則。 一世

歡迎改變。 我願意改變。

我選擇改變自己的想法。 我選擇更改我使用的單詞。

我輕鬆愉快地從舊到新。

我原諒的比我想像的要容易。 寬容讓我感到自由和輕鬆。

我越來越喜歡學會愛自己。

我釋放的怨恨越多,我表達的愛就越多。

改變我的想法讓我感覺良好。

我正在學習如何選擇今天的體驗。 一切都在我的世界裡。

由Hay House,PO Box 5100,Carlsbad,CA 92018出版。
800-654 - 5126。 訪問他們的網站 www.hayhouse.com

文章來源

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作者:Louise L. Hay。

Louise L. HayLouise L. Hay,國際知名作家和講師,為您帶來她標誌性暢銷書的精美禮品版。 路易絲的關鍵信息是:“如果我們願意做腦力勞動,幾乎任何事情都可以治愈。” 她解釋瞭如何限制信仰和想法往往是導致疾病的原因,並說明如何改變思維方式 - 並提高生活質量!

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關於作者

LOUISE L. HAY (十月8,1926 - 八月30,2017) 他是一位形而上學的講師和老師,也是眾多書籍的暢銷書作家 你可以治愈你的生活 - 賦予婦女權力。 她的作品已在全球26國家翻譯成35不同語言。 路易斯是Hay House,Inc。的創始人兼董事長,該公司是一家出版公司,傳播有助於治愈地球的書籍,音頻和視頻。

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