你的關係如何比你想像的更好

你的關係如何比你想像的更好

有一句古老的諺語,“當你到達繩子末端時,系上一個結並掛在上面。”換句話說,在你放棄之前,把事情掌握在自己手中並嘗試一點。

作為一名心理學研究員,我相信這句格言也適用於人際關係。 在你放手之前,尋找可能會讓你免於意外地讓你的關係失去理智的“結”。 關係科學表明,問題在於人們傾向於過分強調負面因素,並且在看待他們的浪漫伴侶時會低估正面。

如果你能建立完美的關係,它會是什麼樣子? 也許更重要的是,你目前的關係如何疊加? 對今天關係的期望是 比以往更高。 現在關係是一種選擇,平庸是不可接受的。 這是全有或全無,沒有人 想要解決.

避免安頓的秘訣似乎很簡單:擁有高標準並且只需要最好的。 研究人員指的是比其他人更挑剔的人,並且總是希望獲得絕對最好的選擇 最大化。 他們的同行很滿意 - 一旦質量超過可接受的最低門檻,他們就會滿意。 對他們來說,“足夠好”完全沒問題。 只要他們的關係超過他們“高質量”的預定基準,滿意者就滿足了。

最大化的人物將傾向於耗盡所有選擇,並探索確保完美合作夥伴的許多可能性。 你可能認為聽起來很理想,甚至是高貴,幾乎就像常識一樣。 但是存在隱藏的缺點。 稱之為最大化的神話,因為研究揭示了最大化 報告更多的遺憾和沮喪,並感到受到威脅 被他們認為做得更好的其他人。 最大化者也會體驗到更低的自尊,更少的樂觀,快樂和生活滿足感。 和他們 更喜歡可逆的決定或結果 這不是絕對的或最終的。

看到問題? 在長期的關係中,人們傾向於更多地選擇“直到死亡,我們分開”的方法而不是“直到我找到更好的”戰術。 總體而言,你們之間關係的含義是明確的:對於汽車來說,不斷追求完美可能會很好,但在你們的關係中,它可能會導致你們無法認識到真正偉大的關係,這種關係就在你面前。 不可能的高標準可以使優秀的關係看起來很平均。

您也可能通過過快地識別缺陷,注意負面因素並發現問題來低估您的關係。 歸咎於心理學家所謂的否定性偏見,這是一個 傾向於關注壞或壞 經驗的各個方面。

換句話說,當你的關係進展順利時,它就不會註冊。 你認為這是理所當然的。 但問題呢? 他們引起你的注意。 爭吵,麻木不仁的評論,遺忘的家務,混亂和不便 - 都很突出,因為他們偏離了容易被忽視的幸福現狀。

這種趨勢是如此明顯,以至於當一段關係沒有任何重大問題時,研究表明這一點 人們把小問題擴大到更大的問題。 人們製造出以前從未存在的問題,而不是感謝相對平靜。 你甚至沒有意識到它可能是你自己最大的敵人。

是時候重新校準了。 關鍵是將批評與無關緊要的分開,以便將小問題與實際問題區分開來。 識別真正的交易破壞者將允許您為真正的問題節省能量,並允許小的東西簡單地逐漸消失。

來自5,000美國人的代表性樣本的數據,從21到76的年齡,確定了 頂級10關係破壞者:

  1. 蓬亂或不潔的外表
  2. 偷懶
  3. 太需要了
  4. 缺乏幽默感
  5. 住了三個多小時
  6. 性愛不好
  7. 缺乏自信
  8. 太多的電視/視頻遊戲
  9. 性慾低下
  10. 倔強

除了這個清單之外,肯定會有煩惱,在其他普遍健康的關係中可能成為破壞者。 如果你的伴侶不尊重,傷害或虐待你,那些行為是不容忽視的,應該正確地結束你們的關係。

在一項後續研究中,研究人員要求參與者同時考慮交易破壞者和交易者 - 即特別有吸引力的品質。 在確定一種關係是否可行時,事實證明,交易破壞者承擔了更多的權重。 消極性偏見再次出現。 事實上人們更傾向於關注破壞者而不是製造者,這進一步證明我們沒有給予我們關係的某些方面足夠的信譽。

為了幫助您更好地了解伴侶的優秀品質,請考慮一下 個人認為最受歡迎的品質 在一個婚姻伴侶。

你的關係如何比你想像的更好你在關係中失踪了什麼? 肯定有你的伙伴檢查的盒子你忽略了注意。 在信用到期時開始給予信貸。

事實上,一些研究表明,你應該給予你的伴侶更多的信譽,而不是她或他應得的。 而不是現實,通過過度慷慨的評價,給你的伴侶帶來懷疑的好處。 你會騙自己嗎? 當然,一點點。 但研究表明這些類型 積極的幻想有助於這種關係 通過減少衝突,同時增加滿足感,愛和信任。

對你的伴侶過於樂觀的看法使你相信他們的價值,這很好地反映了你 - 畢竟,你是擁有如此偉大的合作夥伴的人。 您的玫瑰色意見也會讓您的伴侶感覺良好,並為他們提供良好的聲譽。 他們不想讓你失望,所以他們會試圖實現你的正面預言。 所有這些都有益於您的關係。

現在是時候停止過度批評你的關係了。 而是找到結,你一直認為理所當然的關係部分將幫助你堅持下去。 如果你知道在哪裡尋找和欣賞什麼,你可能會發現,有很多理由可以比你想像的更愉快地保持你的關係。談話

關於作者

Gary W. Lewandowski Jr.,心理學教授, 蒙茅斯大學

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.

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