有一句古老的諺語，“當你到達繩子末端時，系上一個結並掛在上面。”換句話說，在你放棄之前，把事情掌握在自己手中並嘗試一點。
作為一名心理學研究員，我相信這句格言也適用於人際關係。 在你放手之前，尋找可能會讓你免於意外地讓你的關係失去理智的“結”。 關係科學表明，問題在於人們傾向於過分強調負面因素，並且在看待他們的浪漫伴侶時會低估正面。
如果你能建立完美的關係，它會是什麼樣子？ 也許更重要的是，你目前的關係如何疊加？ 對今天關係的期望是 比以往更高。 現在關係是一種選擇，平庸是不可接受的。 這是全有或全無，沒有人 想要解決.
避免安頓的秘訣似乎很簡單：擁有高標準並且只需要最好的。 研究人員指的是比其他人更挑剔的人，並且總是希望獲得絕對最好的選擇 最大化。 他們的同行很滿意 - 一旦質量超過可接受的最低門檻，他們就會滿意。 對他們來說，“足夠好”完全沒問題。 只要他們的關係超過他們“高質量”的預定基準，滿意者就滿足了。
最大化的人物將傾向於耗盡所有選擇，並探索確保完美合作夥伴的許多可能性。 你可能認為聽起來很理想，甚至是高貴，幾乎就像常識一樣。 但是存在隱藏的缺點。 稱之為最大化的神話，因為研究揭示了最大化 報告更多的遺憾和沮喪，並感到受到威脅 被他們認為做得更好的其他人。 最大化者也會體驗到更低的自尊，更少的樂觀，快樂和生活滿足感。 和他們 更喜歡可逆的決定或結果 這不是絕對的或最終的。
看到問題？ 在長期的關係中，人們傾向於更多地選擇“直到死亡，我們分開”的方法而不是“直到我找到更好的”戰術。 總體而言，你們之間關係的含義是明確的：對於汽車來說，不斷追求完美可能會很好，但在你們的關係中，它可能會導致你們無法認識到真正偉大的關係，這種關係就在你面前。 不可能的高標準可以使優秀的關係看起來很平均。
您也可能通過過快地識別缺陷，注意負面因素並發現問題來低估您的關係。 歸咎於心理學家所謂的否定性偏見，這是一個 傾向於關注壞或壞 經驗的各個方面。
換句話說，當你的關係進展順利時，它就不會註冊。 你認為這是理所當然的。 但問題呢？ 他們引起你的注意。 爭吵，麻木不仁的評論，遺忘的家務，混亂和不便 - 都很突出，因為他們偏離了容易被忽視的幸福現狀。
這種趨勢是如此明顯，以至於當一段關係沒有任何重大問題時，研究表明這一點 人們把小問題擴大到更大的問題。 人們製造出以前從未存在的問題，而不是感謝相對平靜。 你甚至沒有意識到它可能是你自己最大的敵人。
是時候重新校準了。 關鍵是將批評與無關緊要的分開，以便將小問題與實際問題區分開來。 識別真正的交易破壞者將允許您為真正的問題節省能量，並允許小的東西簡單地逐漸消失。
來自5,000美國人的代表性樣本的數據，從21到76的年齡，確定了 頂級10關係破壞者:
- 蓬亂或不潔的外表
- 偷懶
- 太需要了
- 缺乏幽默感
- 住了三個多小時
- 性愛不好
- 缺乏自信
- 太多的電視/視頻遊戲
- 性慾低下
- 倔強
除了這個清單之外，肯定會有煩惱，在其他普遍健康的關係中可能成為破壞者。 如果你的伴侶不尊重，傷害或虐待你，那些行為是不容忽視的，應該正確地結束你們的關係。
在一項後續研究中，研究人員要求參與者同時考慮交易破壞者和交易者 - 即特別有吸引力的品質。 在確定一種關係是否可行時，事實證明，交易破壞者承擔了更多的權重。 消極性偏見再次出現。 事實上人們更傾向於關注破壞者而不是製造者，這進一步證明我們沒有給予我們關係的某些方面足夠的信譽。
為了幫助您更好地了解伴侶的優秀品質，請考慮一下 個人認為最受歡迎的品質 在一個婚姻伴侶。
你在關係中失踪了什麼？ 肯定有你的伙伴檢查的盒子你忽略了注意。 在信用到期時開始給予信貸。
事實上，一些研究表明，你應該給予你的伴侶更多的信譽，而不是她或他應得的。 而不是現實，通過過度慷慨的評價，給你的伴侶帶來懷疑的好處。 你會騙自己嗎？ 當然，一點點。 但研究表明這些類型 積極的幻想有助於這種關係 通過減少衝突，同時增加滿足感，愛和信任。
對你的伴侶過於樂觀的看法使你相信他們的價值，這很好地反映了你 - 畢竟，你是擁有如此偉大的合作夥伴的人。 您的玫瑰色意見也會讓您的伴侶感覺良好，並為他們提供良好的聲譽。 他們不想讓你失望，所以他們會試圖實現你的正面預言。 所有這些都有益於您的關係。
現在是時候停止過度批評你的關係了。 而是找到結，你一直認為理所當然的關係部分將幫助你堅持下去。 如果你知道在哪裡尋找和欣賞什麼，你可能會發現，有很多理由可以比你想像的更愉快地保持你的關係。
關於作者
Gary W. Lewandowski Jr.，心理學教授， 蒙茅斯大學
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