四十多年來，喬伊斯和我教過單身和情侶接受內心的孩子，這是從心裡充分享受生活並建立更加充實關係的關鍵方式之一。 今天，我們查看了數百篇文章的存檔，其中許多文章涉及內心的孩子，我意識到我們都沒有專門為這個重要主題撰寫整篇文章。 是的，有很多書涉及內部兒童工作，但我們有自己的方式來闡明基本原則。

沒有人在沒有一定程度傷害的情況下度過童年，儘管有些人可能會否認這一點。 如果我們對這些傷口保持盲目，他們就會無意識地統治我們。 如果一個男孩被他的母親悶死和過度保護，並且在這個問題上看不夠深刻，他可能會對他妻子的最輕微控制反應過度。 然而，當他真正理解與母親的動態時，他可以找到做出不同，更健康的選擇的情感自由。 他可以將他的童年傷害與他的妻子漏報。 他可以讓她知道觸發他的是什麼，他的“內心孩子”需要什麼。 然後他可以採取行動，而不僅僅是做出反應。

了解你內心的孩子

我們內心的孩子是童年情感，需求和記憶的完整補充。 以孩子的形象描繪或感受這些感受，需求和記憶是非常有幫助的。 有些人從小時候找到自己的照片中受益，並將其放在家中的顯眼位置作為視覺提醒。

我們愛自己到我們接受和愛我們內心的孩子的程度。 因此，如果我們忽視了我們內心的孩子，我們就無法完全愛自己。 這很重要！

如果一個女孩經常被父母忽視，她可以通過實例來學習忽視她內心的孩子，感覺她內心的孩子不值得關注。 她的父母基本上證明了成年人比孩子更重要。 所以，作為一個成年人，她認為她最終是重要的。 她無視她內心的孩子，然後想知道為什麼她的​​關係有這麼多麻煩。

學會愛你的內心孩子

那麼你怎麼能愛你內心的孩子呢？ 首先，確定您小時候受傷的方式。 我童年時期曾發生過身體暴力事件 - 不僅在我家，也在社區和學校。 很明顯這是怎麼傷害和嚇唬我的。 這既是身體上的，也是心理上的。

不太明顯的是父親工作太多造成的損害，即使這是為了養家糊口。 他的孩子可能會感到被遺棄的痛苦，但作為成年人，他們可以為自己的行為辯護並忽視自己的痛苦。 然後他們可能無法理解他們對父親的深切需要，或者他們對遺棄的恐懼。

這帶給我們第二種愛你內心的孩子的方式。 確定您小時候的需求，尤其是未滿足的需求。 我們中的一些人沒有像孩子一樣受夠。 我們內心的孩子仍然需要被關押。 如果我們不能清楚地看到這一點，我們可能會嘗試通過性別來滿足這種需求。 但這種情況從未完全奏效，因為只有按性別才能滿足持有的需要。 還需要對我們內心的孩子進行非性控制。

理解並實現你內心的孩子

我們中的許多人都收到的消息是，我們不夠好，我們沒有達到父母的期望。 我們感到被批評因為沒有做足夠好的工作而受到批評的痛苦，得到B而不是A，太胖或太瘦。 然後我們想知道為什麼我們會因為一絲批評而生氣。

如果你處於戀愛關係中，你有兩個機會。 一，您可以讓您的伴侶滿足您內心孩子的獨特需求。 是的，你實際上可以詢問你需要什麼，這與你可能被告知的相反。 你可以告訴你的伴侶， 甚至 沒有憤怒， 他們做過或說過的話會傷害或引發你內心的孩子。 它不必開始爭論。

我知道這可能不是最簡單的事情。 當喬伊斯說出讓我受傷的事情時，通常需要時間來記錄傷害。 我從小就學會了隱藏自己脆弱的感受，基本上是為了隱藏我內心的孩子。 通常我會立即跳入憤怒，跳過漏洞。 這當然永遠不會帶來愛和理解。 當我脆弱地說出我的傷害和內心孩子的需求時，喬伊斯可以更容易地向我敞開心扉，並為進攻性言語或行動真誠地道歉。

了解您的伴侶的內心孩子

關係中的第二個機會是真正了解你伴侶的內心孩子。 喬伊斯的敏感度往往在她的家庭中無法理解。

儘管如此，作為一個成年人，她明白這種敏感性是她幫助他人的工作中最重要的資產之一，她內心的孩子仍然很容易被負面情緒所傷害，甚至那些不是專門針對她的人。 我送給妻子的最大禮物之一就是讓她知道她的敏感性能夠賜予我更多的愛和世界。

發現你的內在父母

最終，作為個體，我們需要識別並充分利用我們自己的 內在的父母。 沒有內心父母的愛，我們內心的孩子就無法完全康復。 我們甚至可能成為一個內心的孩子，無望在這個世界上感到安全。 我們可以成為我們童年的受害者，被剝奪了我們的善良。

感覺我們的內心父母並不依賴於我們有生理的孩子。 我們所有人都有一個充滿愛心的內心父母，我們自己能夠培養，保護和理解。 我們所有人都擁有溫柔而又保護愛情的兒童，動物甚至植物。 那是我們內心的父母。

現在把那些相同的愛心包裹在自己身邊。 感受內心的父母溫柔地抱著你內心的孩子。 感受到你愛的和滋養的一部分，以及需要愛和養育的你的一部分。 向你內心的孩子說出愛的話語，直接解決最脆弱的需求：“你是寶貴的。 你總是很好。 我會保證你的安全。 你值得擁有所有美好的事物......“

如果你真誠地經常做這個練習，你會發現真正的變化。 當你的內心的孩子感受到你內心的父母的愛，你變得完整，你就會變得自由。

* InnerSelf的字幕

本書由Barry Vissell共同撰寫

共同的心臟關係：關係啟動和慶祝活動
喬伊斯（Joyce＆Barry Vissell）。

這本書適合那些正在學習一夫一妻製或忠誠關係的美麗和力量的人。 我們與另一個人的關係越深入，我們就越了解自己。 此外，我們越少躲在自己身上，我們的心就越能被他人所利用，我們的快樂能力就越深。

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關於作者

喬伊斯和巴里·維塞爾，自1964年以來一直是一對護士/治療師和精神病醫生，他們是加利福尼亞州聖克魯斯市附近的顧問，他們對自覺的關係和個人精神成長充滿熱情。 他們是9本書的作者，以及一張新的免費歌曲，其中包含神聖的歌曲和聖歌。 致電831-684-2130，通過電話，在線或親自獲得有關輔導會議的更多信息，包括其書籍，錄音或他們的講座和講習班時間表。

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