曾經看起來像強迫症的疾病在面對致命的大流行時已經變得正常。 通過Getty Images進行Busà攝影
的標誌之一 強迫症 是對污染的恐懼和過多的洗手。 多年前，一位患有重度強迫症的患者戴著手套和口罩來到我的辦公室，拒絕坐在任何被“污染”的椅子上。 現在，這些相同的行為已被接受， 甚至受到鼓勵 保持所有人的健康。
面對致命的大流行，這種新常態已經滲透到我們的文化中，並將繼續影響它。 現在，許多商店都在醒目地張貼規定面罩和洗手液使用的規則，並限制一次允許進入內部的顧客數量。 步行者和慢跑者有禮貌地過馬路，以免彼此靠近。
僅在幾個月前，這種行為還被認為是過度，不合理，甚至是病理性的，當然不健康。
那麼，醫生在警惕性上如何避免感染冠狀病毒與可能有害的強迫症有何區別？
這是我一個重要的問題 心理醫生和我的合著者，健康和育兒教練經常聽到。
適應還是網絡成癮？
自大流行開始以來，評估曾經被認為過度的行為就變得更具挑戰性。 以前被認為是病理性的許多行為現在被認為對保護人類健康至關重要，並因具有適應性和機智而受到稱讚。
在COVID-19之前，有關 強迫使用互聯網或網絡成癮以過度使用和對數字設備的過度依賴為特徵的，正在增長。
然而，在大流行期間，社會迅速適應了在線機會。 只要有可能，人們就可以在家工作，在線上學並通過在線讀書俱樂部進行社交。 通過遠程醫療和遠程醫療，甚至越來越多的遠程醫療需求也得到了滿足。
技術已成為大流行期間的生命線，人們可以在家工作，上學並與家人和朋友保持聯繫。 彼得·達澤利/ ImageBank通過Getty
過夜， 數字連接已變得司空見慣，我們當中許多人感到很幸運能夠獲得此訪問權限。 與對污染的恐懼類似，曾經被質疑的一些數字行為已成為使我們保持健康的適應性行為-但並非全部。
它是強迫性的還是保護性的？
儘管COVID-19時代的行為看起來像臨床強迫症，但面對明顯的當前危險（例如流行病）和強迫症的臨床診斷，保護行為之間存在關鍵區別。
重複性，禮節性的思想，觀念和行為 臨床強迫症 對於與他們打交道的人來說是非常耗時的，並且它們極大地干擾了人的生活的幾個重要方面，包括工作，學校和社交互動。
有些人的強迫症特徵不那麼嚴重。 這些特徵通常在高學歷人群中觀察到，並且在臨床上不會使人衰弱。 這種“注意獎品”的行為幾乎得到了認可。 人口20％。 一個非常注重細節的才華橫溢的廚師可能被稱為“強迫症”。 因此，面向細節的工程師可以通過從許多不同的角度檢查文件來搭建橋樑或進行稅務工作的會計師。
關鍵的區別在於，在患有臨床強迫症的患者中看到的持續，重複，禮節性的思想，觀念和行為往往會佔據人的生命。
當我們大多數人去雜貨店或使用洗手間一次或兩次檢查門以確保門已上鎖或洗手或使用消毒劑時，我們的大腦會向我們發送“所有清除”信號並告訴我們它是安全的繼續其他事情。
患有強迫症的人永遠不會得到“全然”的信號。 強迫症患者每天花費數小時並不罕見 洗手 到他們的皮膚變得開裂和流血的地步。 有些患有強迫症的人會檢查儀式，以防止他們離開家。
強迫症觸發器越來越難避免
適用於強制性洗手行為的相同原理也適用於強制性使用互聯網和電子設備。 過度使用會干擾工作和學校，並損害心理和社會功能。 除了社會和家庭問題外，這些行為還可能導致醫學問題，包括背部和頸部疼痛，肥胖和眼睛疲勞。
美國兒科協會建議青少年的花費不超過 每天兩個小時 使用互聯網或電子設備。 一些有網絡成癮的青少年每週花費多達80-100個小時在互聯網上，拒絕做任何其他事情，包括學業，戶外活動以及與家人互動。 數字世界成為一個黑洞，他們越來越難以逃脫。
對於那些迫切需要使用互聯網和社交媒體的人來說，使用數字平台進行工作，學校，雜貨店購物和課外活動的新需求不斷增加，這甚至會進一步拉大黑洞。
對大流行前污染有恐懼感的人，或者以前無法調節技術使用的人，發現曾經可以避免的觸發情況現在變得更加普遍。
保持威脅響應的控制
隨著新的行為規範由於不斷變化的社會條件而發展，識別和描述某些行為的方式也可能發展。 隨著經常洗手和在線交流變得普遍，諸如“如此強迫症”或“沉迷於互聯網”之類的表達可能具有不同的含義。
對於我們這些適應新常態的人來說，重要的是要認識到遵循社交疏遠，洗手和戴口罩的新準則是健康的，並且可以花更多時間在互聯網或其他社交媒體上，個人互動的新限制。 但是，如果互聯網使用或洗手變得不可控製或“強迫性”，或者如果對清潔和感染的侵入性“強迫症”想法變得成問題，那麼該是時候尋求心理健康專業人員的幫助了。
關於作者
David Rosenberg，精神病學和神經科學教授， 韋恩州立大學 Roen Chiriboga，密歇根州特洛伊市的健康和育兒教練，對本文做出了貢獻。
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