一旦孩子出生，孩子對自己的看法就開始形成。 根據她被告知的事情，她經歷的具體情況，以及她如何被對待，她的“自我”的圖片發展。 如果她受到讚揚和鼓勵，她可能會開始培養健康的自尊：然而，如果她一直受到批評，嘲笑或被告知她做不好，她開始質疑她的能力和充足性如果她的感受是忽視了她開始覺得不重要; 如果她感到羞恥，她就會覺得自己不配。
簡 她是在一個讓她懷疑自己是否充足的環境中，以及在她還是個孩子時的能力。 令人沮喪的言論，嘲笑和批評為她的生活電影奠定了基礎，在這部電影中，父母反對的刺痛仍然是一個關鍵的影響。
Jane急切地需要他們的支持和肯定，努力通過在音樂，體育和學術方面的出色表現證明自己的自我價值，但經歷了無數的情況，告訴她她不夠好。 傷痕仍然存在，現在仍然困惑並充滿懷疑，她繼續根據這些無數過去的事件來評估自己，特別是當她再次受到批評時。
家庭環境影響自尊
當我們經歷生活時，我們會記錄我們的記憶和解釋，儘管不一定是圍繞這些記憶的事實。 從這些無數的回憶中，我們得到了我們生活中的電影。 簡 VCR的工作方式與VCR的工作原理大致相同 - 它會回放和重放過去的事件。 這個類比可以幫助解釋她是如何形成自己對自己的看法，以及這種看法如何成為她行為的基礎。
自尊心低的人對自己如此強烈地相信最糟糕的事情，並且很長時間以來他們很容易放棄任何與他們的信仰相矛盾的反饋。 他們無法相信讚美和讚美，並且經常在不知不覺中扭曲這些評論意味著相反的意思。 過度自我意識，當他們成為關注的焦點時，他們很容易感到尷尬。
當自尊心低的人被告知他們的自我評價過程是不切實際的消極和不准確時，他們就不相信。 當他們被提醒與其負面觀點相矛盾的其他信息時，他們會找到一種方法來折扣這些信息; 他們判斷自己的方式可能不正確的建議很難讓他們消化。 他們怎麼能想到他們對自己的觀點可能不真實，他們的生活基於這種觀點？
認為他這些年來一直不正確等同於要求一個宗教人士質疑作為他生命基礎的信條，或者向一個堅定的，政治上活躍的民主黨人提議她成為共和黨人：這個建議是無可置疑的。 向倫敦政治經濟學院的人建議，她以扭曲的解釋為基礎做出生活決定同樣是不可理解的。 這是低自尊功能障礙的持久和不屈不撓的本質。
誰患有低自尊？
我們可能會認為那些擁有倫敦政治經濟學院的人是徹頭徹尾的，他們的職業生涯和他們的關係都不成功。 這不一定是真的，因為自尊心低的人都存在於各行各業。
他們是高管，專業人士，企業家，勞動者，技術工人，教師，文員，理髮師，事實上，所有職業的人。 他們受過高等教育，受過最低程度的教育。 他們是男性和女性，年老，年輕，富裕和貧窮; 單身，耦合和離婚; 他們屬於各個國家。 它們包括宗教，無神論者和不可知論者。 他們居住在城市，郊區和農村地區。
有些人尋求治療; 有些人沒有。 有些人意識到他們的自尊心很低; 很多都不是。
從低自尊中恢復
雖然我們的生活狀況各不相同，但我們每個人都有能力改變我們的生活方式。 我們有能力成為我們自己船隻的船長，控制我們生活轉變的人。
我們可以採取措施，恢復希望，激發動力和重新信心：這些步驟將保證對未來的新面貌和我們生活的新結果。 我們可以獲得尚未掌握的技能; 我們可以學會面對恐懼; 我們可以設定新的，充實的目標，並獲得實現這些目標的手段。 我們不必繼續被低自尊鏈條所俘虜。
所需要的是改變的願望，渴望將注意力集中在從倫敦證券交易所的破壞性影響中恢復過來的願望和意願。 有些人會認為這需要改變作為一種挑戰，一種阻礙他們行動的障礙，但他們可以驅逐他們; 對於其他人來說，這種改變的需要將代表一種不可逾越的封鎖。
事實上，如果我們想要的話，我們都有改變的能力。 這是一個選擇。 那些不選擇改變工作的人將再次選擇那些能夠改善和改善生活的自我挫敗行為; 他們會選擇保持窒息，奴役和悲慘。 那些選擇改善生活，積極致力於提高自尊心的人將獲得回報; 邁向復甦的每一步都將打破低自尊鏈條中的一個環節。
經出版商許可轉載，
Wolf Publishing Co.©1998，2006。
文章來源
打破低自尊的束縛
作者：Marilyn J. Sorensen，博士。
關於作者
瑪麗蓮·索倫森博士是波特蘭的一名臨床心理學家，她在24多年間專注於關係和自尊問題。 她是一位經驗豐富的全國演講者，生活教練和顧問，以及作者 打破低自尊的束縛 和 低自尊心被誤解和誤診, 由Wolf Publishing出版。 她可以通過訪問到達 http://www.getesteem.com/
