減肥茶正變得越來越普遍，廣告宣稱經常出現在線的戲劇性結果。 大承諾是否與結果相符，還是僅與價格標籤匹配？
搜索醫學研究數據庫 考研 發現沒有專門針對使用“減肥茶”減肥的研究，但有關於綠茶和紅茶的研究。
一 審查五項研究試驗 比較300型糖尿病和心髒病高風險的2成人體重變化。 他們給人們提供綠茶，一種名為Puehr的發酵茶或茶提取物，並將體重變化與給予安慰劑（非活性）茶提取物或根本不提供茶的人進行比較。
他們發現，在患有2型糖尿病和心髒病的風險因素最多的人群中， 和 誰也吃更健康的食物和更多的運動，那些茶或茶提取物的重量減少約4kg。 有趣的是，在未獲得健康生活方式建議且沒有多種風險因素的人群中，平均體重減輕僅為350克左右。
這些結果表明，大多數體重減輕是由於遵循健康的生活方式建議的影響，並且可能有一些額外的動機堅持那些高風險的其他健康問題的建議。
An 六項研究的分析 研究了含有添加的兒茶素（茶中發現的具有苦味的化合物）和僅含咖啡因或咖啡因的補充劑對茶體能量消耗的影響。 他們發現，當天身體燃燒的能量顯著增加了大約5％。 這聽起來可能不是很多，但它相當於每天大約430千焦耳，或中等香蕉中的千焦耳。
在另一篇關於影響的評論中 綠茶和添加茶提取物對體重的調節作用與添加的茶提取物一起食用綠茶與1.3公斤相比，與在約三個月內不消耗它們相比具有更大的體重減輕。
減肥茶可以含有草藥茶成分，草藥提取物或與茶混合的其他添加劑。 關於這些化合物的有效性的質量研究有限，儘管有些已經存在了幾十年。 但是有一例因使用a引發心力衰竭的病例報告 草藥減肥茶 據認為，非法含有減肥藥已知導致心髒病，因此必須謹慎行事。
可能添加到減肥茶中的植物化合物包括以下內容，因此請檢查標籤：
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塞納，一種用於治療便秘的瀉藥;
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纈草的根，有證據表明它可以改善睡眠質量;
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的根源 牛蒡植物，被認為含有作為利尿劑的化學物質（並增加尿液產生）;
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馬黛茶，一種在南美常見的植物。 葉子用來製作高飲料 茶多酚，一組在植物中發現的化合物，幫助身體抵禦疾病。 巴拉圭茶也含有咖啡因，因此它具有類似於咖啡的刺激作用。 一個 最近的評論表明 它可能有助於降低血液中的膽固醇水平;
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蒲公英葉 含有被認為具有利尿作用的化學物質，但沒有強有力的證據支持這種作用;
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芹菜籽可以用作香料或調味品，已被認為具有活性成分 抗癌作用（小鼠）和
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金盞花是可以食用的 通過歷史回顧他們的藥用 發現潛在的傷口癒合和抗腫脹特性。
只要你沒有任何敏感性或化學不耐受減肥茶成分，他們可能會有 強大的安慰劑 效果和作為及時提醒堅持減肥飲食。 有趣的是， 安慰劑效應得到證據支持.
雖然減肥茶的價格各不相同，但在您分錢之前，請查看免責聲明的小字。 他們可能會讀到以下內容：
為了獲得最大的健康益處，該產品應與低千焦耳飲食和每日運動一起食用，個別結果可能會有所不同。
想想你是否從A $ 30 +價值的減肥茶中獲得更好的價值，或者購買普通的綠茶或紅茶，以及購買更多水果和蔬菜的價格差異。 研究證據表明 更高的水果和蔬菜攝入量 與體重增加，心髒病，2型糖尿病，某些特定類型的癌症和與年齡相關的健康下降的風險較低相關。
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