有些室內植物比其他植物更能振奮我們的精神。 亞得里亞海攝影/Shutterstock
同時 歐洲 和 US，人們高達 90% 的時間都在室內度過。但在室內待太久可能會對您的心理健康產生影響。
世界衛生組織 據估計，全球有 5% 的成年人患有憂鬱症。壓力、憂鬱和焦慮也是原因之一 55% 的工作日損失 2021-22 年在英國。我們心理健康的微小改善可以帶來巨大的個人和經濟回報。
對於我們這些整天困在室內的人來說，室內植物是與大自然聯繫的簡單方式。對於年輕人來說尤其如此，他們中的許多人可能無法進入花園。
室內植物對身心健康有多種好處。 詳細介紹 室內植物與減輕壓力、降低血壓和改善精神狀態有關。與植物相伴的辦公環境 更高的工作滿意度 和 減少健康投訴.
室內植物讓我們感覺良好，因為 與大自然連結的內在願望，並且因為我們考慮 綠色 大多數室內植物具有鎮靜作用。只需添加一株植物就可以照亮沉悶的空間並改善您的心情。但你該選擇哪一個呢？
鬱鬱蔥蔥的綠色植物
去年，與雷丁大學和 皇家園藝協會，我調查了 心理反應 透過線上照片問卷調查，520 人對不同室內植物的外觀進行了調查。參與者觀看了 12 張不同形狀的植物照片，並根據他們對植物外觀的看法回答了問題。
由研究參與者評估的室內植物。 珍妮·伯傑, CC BY-NC-ND
參與者確定了他們最喜歡和最不喜歡的植物。然後，他們使用由六對對比形容詞組成的量表對每種植物外觀的不同方面進行評分。他們還評估了他們認為每種植物對健康和空氣品質的有益程度。
我們研究中包含的八種植物是： 哭泣的無花果, 婆婆的舌頭, 仙人掌, 禱告植物, 鳥巢蕨, 金綠蘿 （或魔鬼的常春藤）， 龍樹和 棕櫚 – 既是健康植物又是被忽視的植物。這些植物遍布英國各地的家庭和辦公室。
總體而言，參與者認為所有綠色健康植物都有益於他們的健康。但尤其是三種植物——綠蘿、垂枝無花果和棕櫚——被認為能帶來最大的幸福感。隨著植物吸引力的增加，這些好處也隨之改善。相較之下，不健康的植物則被認為是負面的。
我們的研究結果表明，綠葉茂盛、葉面積大和樹冠茂密的植物可能會為您的健康帶來最大的促進作用。人們也相信這些植物將為空氣品質帶來更大的好處。
因此，為了讓植物看起來有吸引力，可以考慮購買那些易於維護的植物，例如婆婆舌、 桑葉草 （通常稱為 ZZ 植物）、綠蘿或 蜘蛛植物。這些都可以耐受一系列條件並且幾乎不需要澆水。
葉形狀
心理學研究 研究表明，彎曲的物體會激發人類的正面情緒。我們的研究表明這些結果也適用於室內植物。
我們的研究參與者認為，具有圓形葉子的植物（例如垂枝無花果和綠蘿）或具有柔和拱形樹冠形狀的棕櫚植物更加美麗和令人放鬆。一些植物，包括棕櫚樹，也喚起了美好的回憶。這是因為它們通常與假期或熱帶目的地聯繫在一起。
具有穗狀花序、窄尖葉和稀疏樹冠的植物，例如仙人掌和龍血樹，不太受歡迎。這可能是由於鋒利的邊緣與危險有關。
然而，尖銳的特徵有時也是有利的。 一項研究 研究表明，被尖葉植物包圍的房屋比被圓葉植物包圍的房屋更昂貴，並且被評估為更安全。
您想從植物中得到什麼？
最終，適合您的室內植物取決於您的用途和房間的條件。
人類通常更喜歡觀察大腦可以辨識的形狀 快速識別並輕鬆處理。在尋求鎮定效果時，請選擇足夠有趣以吸引您注意的植物（例如帶有蔓生藤蔓的綠蘿），但要選擇數量較少、圖案醒目、色彩大膽的植物。
具有引人注目外觀的植物更適合作為“特色植物”，以產生焦點。將不同形狀和顏色的植物組合在一起排列可以進一步產生興趣，而選擇裝飾性盆栽或花盆可以進一步增強效果。
在決定獲得最大效益所需的植物數量時，越多並不一定越好——一株精心挑選的室內植物可能足以讓我們振奮心情。 來自日本的研究 發現綠葉植物的存在可以增強工作場所任務的創造力。但是，如果您正在執行一項需要集中註意力的任務，太多的植物可能會分散您的注意力。
室內植物可以有益於我們的心理健康。但在選擇植物時，它們的外觀很重要。為了最大程度地促進您的健康，需要考慮的關鍵方面是植物的外觀、趣味性、美觀性以及健康程度。保持植物綠色健康有助於振奮精神，因此請選擇適合您的空間且易於維護的植物。
