在一個人的生命中，有些時候特定事件會對他們未來的健康產生長期影響。 懷孕是其中之一 - 當主要和 發生了巨大變化 在很短的時間內，女人的身體成分。
健康懷孕的一個關鍵因素是 適當的體重增加。 母親肥胖被認為是高危妊娠中最常見的因素之一。 它可能對母親和孩子造成短期和長期健康風險，出生體重增加和分娩問題。
人們認為 20％的英國孕婦肥胖，並由於目前 致肥胖的環境 這個比例很可能會增加。
懷孕期間肥胖 可導致嬰兒易患兒童肥胖，代謝綜合徵和糖尿病。 對於母親來說，還存在先兆子癇，流產和妊娠糖尿病的風險。
為了解決這個問題，有人呼籲 女性的體重受到監控 在整個懷孕過程中。 這是自1990以來在英國一直沒有實現的（當時缺乏臨床證據表明這是值得的）。
但我們現在知道身體成分測量 能夠 幫助 預測孕產婦健康和妊娠結局。 整個懷孕期間的這種監測也可能對嬰兒的出生體重產生影響，而嬰兒的出生體重又是短期和長期健康狀況的關鍵決定因素。
助產士有一個獨特的機會，可以為其護理中的婦女提供適當的營養建議，健康促進和教育被認為是她們開展的最重要的活動。 然而 在英國學習, 瑞典 和 澳洲 得出的結論是，許多人都在努力提供這種建議
其中一個原因是助產士 沒有明確的指導方針 關於女性在懷孕期間應該獲得多大的體重。 國家健康與護理卓越研究所（NICE） 正在考慮中 16kg的目標是正常體重的女性和9kg的肥胖者。
吃多少？
重要的是要記住，懷孕期間的體重增加不是關於嬰兒未來健康的唯一問題。 如果嬰兒出生後體重增加較低，則生命後期患慢性病的風險會增加，孩子營養不良也會發育遲緩。
雖然重點往往是肥胖和體重過度增加，但另一方面也存在嚴重問題。 沒有獲得足夠體重且沒有消耗足夠熱量的女性更有可能在低出生體重兒童中分娩。 出生在2.5kg下的嬰兒 不太可能活下來而且那些也會增加長期健康狀況的風險。
目前孕婦的飲食參考值是每天額外的200 Kcal 僅在第三個三個月。 就是這樣 應該是必需的 為了保持胎兒的健康發育。
計算200卡路里。 SHUTTERSTOCK
神話 孕婦“一分為二”，鼓勵他們覺得自己可以吃任何他們想吃的東西。 關於在懷孕期間應該吃多少和吃什麼的正確信息仍然沒有達到許多女性 - 可能會危及他們和未出生嬰兒的健康。
那麼誰應該提供這些信息呢？ 減肥組織 減肥世界 一直受到表彰 支持女性 健康飲食，監測懷孕期間體重增加。
但是，還需要就如何增加體重不足者的體重提供建議。 除了有關適當和適當營養攝入的信息外，還需要在該領域內提供專家支持和教育。 這可能是一個 營養學家的寶貴作用 作為懷孕期間為女性提供的護理的一部分。
在現代社會中，管理健康的體重和隨後的妊娠期體重增加變得越來越難以維持。 該 目前的建議 來自NICE的重量和身高是在孕婦第一次預約時測量的 - 但不是在整個懷孕期間定期測量。
然而，懷孕是一個女性通常具有增加的營養意識和動力去做適合自己和寶寶的動力的時期。 定期進行體重監測將是幫助他們實現這一目標的有效方式 - 同時他們渴望獲得有關如何保持健康的信息。
關於作者
Hazel Flight，計劃主導營養與健康， 邊山大學
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