太極拳可能使慢性心力衰竭患者受益

太極拳或西方的太極拳是一種中國武術，旨在防禦和保健。 許多人通過太極拳來改善健康和福祉。 眾所周知，健康形式的練習方式是無衝擊、緩慢的動作、輕鬆、輕柔的動作，每一個動作都會相互銜接。 將注意力集中在形式上會帶來一種精神平靜和清晰的狀態。 太極拳有時被稱為“移動冥想”，因為練習者專注於姿勢和深呼吸。

最近的研究表明，太極拳可能有益於心力衰竭患者。

貝斯以色列女執事醫療中心、哈佛醫學院、布萊根婦女醫院和馬薩諸塞州總醫院的研究人員評估了 100 名慢性心力衰竭患者的運動能力、生活質量、體力活動和情緒。 參與者被隨機分配到太極組（其中成員每週兩次參加 1 小時的太極拳課程，持續 12 週）或教育（對照組）組，其中成員參加為期 XNUMX 週的應對心力衰竭課程。與太極課程相同的持續時間和頻率。

減輕壓力並改善心理健康

這項研究建立在之前的研究基礎上，該研究表明太極拳可能對患有心血管疾病和心血管危險因素的人有益。 美國政府部分資助了太極拳訓練對健康益處和壓力管理的研究，結果發現，定期太極拳練習可顯著增加幸福感，減少壓力、焦慮和抑鬱。

太極拳運動可顯著改善生活質量

研究人員發現，與教育組相比，太極拳組參與者的生活質量在臨床上有顯著改善。 此外，太極拳組參與者的情緒有所改善，日常活動也有所增加。 然而，太極拳組和運動組在兩項運動能力測量（峰值攝氧量和步行測試的表現）方面沒有發現顯著差異。

研究人員得出結論，太極拳有望成為慢性心力衰竭患者標準醫療護理的補充。 需要進一步的研究來更好地了解太極拳如何有益於心血管疾病患者，特別是研究太極拳的某些元素（包括深呼吸和有氧運動）如何有助於緩解或控制症狀。

參考資料：國立衛生研究院