太極拳可能使慢性心力衰竭患者受益

tTai Chi可能使慢性心力衰竭患者受益

太極拳可能使慢性心力衰竭患者受益

西方的太極拳或太極拳,是一種中國武術,既有防禦作用,也有健康益處。 太極被很多人用來改善健康和幸福。 健康形式被稱為無衝擊和緩慢運動以及放鬆,輕柔的動作,每一種都流入下一個。 將注意力集中在形式上會帶來精神平靜和清晰的狀態。 太極拳有時被稱為“移動冥想”,因為練習者專注於姿勢和深呼吸。

最近的研究表明,太極拳可能使患有心力衰竭的人受益。

Beth Israel Deaconess醫療中心,哈佛醫學院,布萊根婦女醫院和馬薩諸塞州綜合醫院的研究人員評估了100慢性心力衰竭患者的運動能力,生活質量,身體活動和情緒。 參與者被隨機分配到太極拳組,其中成員每週兩次參加1小時太極課,為12週,或教育(對照)組,其中成員參加了關於應對心力衰竭的課程。與太極班相同的持續時間和頻率。

減輕壓力,改善心理健康

這項研究建立在先前的研究基礎上,該研究表明,太極拳可能對心血管疾病和心血管危險因素的人有益。 對太極拳訓練的健康益處和壓力管理的研究部分得到了美國政府的資助,發現常規太極拳運動顯著增加了健康,減輕了壓力,焦慮和抑鬱。

太極拳練習提供了生活質量的顯著提高

研究人員發現,與教育組相比,太極拳組的參與者在生活質量方面有顯著的臨床改善。 此外,太極拳組參與者的情緒改善和日常活動增加。 然而,太極拳和運動組之間在兩項運動能力測量中沒有看到顯著差異 - 最高氧氣攝入量和步行測試的表現。

研究人員得出結論,太極拳顯示出對慢性心力衰竭患者標準醫療護理的補充。 需要進一步研究以更好地了解太極拳如何使患有心血管疾病的人受益,尤其是看太極拳的某些元素(包括深呼吸和有氧運動)如何有助於症狀緩解或症狀管理。

參考文獻:國立衛生研究院


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