改變核心信念的迷人過程

改變核心信念的迷人過程

我們知道宇宙是巨大的,超出了我們的懷孕能力。 我們可以看到自然是多麼豐富。 然而,我們中的許多人認為資源稀缺,而且還不夠。

與所有其他人一樣,這種信念本身並不屬實,但如果我們相信,我們的經驗就會變為現實。 和所有其他信仰一樣,它可以改變。 這不是理論; 很多人都證明可以做到。 我已經把我的信仰從稀缺變為繁榮,所以有無數的其他人 - 你也可以。

我們生活在一個無限的宇宙中,
僅受我們的信仰限制。

這就是說,在一個充裕的世界裡,我們只受到我們思想的限制。 信念是思想。 思想可以改變 - 實際上它們一直在變化。 通常這個過程是潛意識的,但我們可以學會有意識地改變我們的思想以及我們潛在的信念。 當我們這樣做時,我們改變了整個人生經歷。

改變你的信仰的過程

改變你的信念的過程並不困難:你需要做的就是盡可能多地回答幾個問題,然後做出一些有效的肯定。 但是,不要讓核心信念過程的簡單性導致你低估它。 這是一種非凡的知識,賦予我們一種非凡的力量:有意識地改變我們的信仰,從而改變我們的世界的力量。


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我之前已經寫過這篇文章,Shakti Gawain也是如此,但這是我們需要聽到的事情之一 - 並且在我們深入,有效的層面之前反复這樣做。 一旦我們得到它,我們就有了一個強大的工具來幫助我們在生活中創造我們想要的東西。

我們可以有意識地選擇創造
更令人滿意的生活體驗。

當你對某些事情感到不安時,這個過程效果最好,因為這樣就可以很容易地識別你對這個問題的所有看法,所有的磁帶都會在你頭腦中流淌。 但是當你沒有特別沮喪但又想要解決問題時,這個過程也會非常有效。

以下是該過程的步驟。 坐下來深呼吸,盡可能多地放鬆,然後再通過它。

核心信仰過程

1。 想想你想要改善的特定問題,情況或生活區域。

描述一下 - 花一兩三分鍾思考它或者談論它。

2。 你感覺到什麼樣的情緒?

說出特定的情緒,例如恐懼,憤怒,沮喪,內疚,悲傷......(冒著廣泛概括的風險,我發現大多數女性通常很快就會這樣做,有時候男人會在腦袋裡絆倒他們可以將注意力集中到他們的身體上並簡單地描述他們的感受。)此時不要深入了解你所擁有的任何特定想法,只要找出描述情感的單個詞。

3。 您感覺到什麼是物理感受?

探索你的身體,從你的腳趾到頭頂。 某處有張力嗎? 肚子裡發生了什麼事? 你的呼吸是什麼樣的?

4。 你在想什麼?

你頭上還有什麼錄音帶? 您可以識別哪種條件或編程? 你有什麼消極的想法,恐懼或擔憂? 花幾分鐘來描述你的想法。

5。 什麼是在這種情況下可能發生的最糟糕的事情?

問問自己,在這種情況下,我最害怕的是什麼? 如果你最大的恐懼成真,那麼可能發生的最糟糕的事情是什麼? 如果發生這種情況,可能發生的最糟糕的事情是什麼? 這些問題讓您最深切的恐懼。

6。 什麼是可能發生的最好的事情?

理想情況下你想要發生什麼? 你生活中這個領域的理想場景是什麼?

你可能會發現這比你最擔心的更難表達。 如果是這樣,你的恐懼可能會佔據主導地位並壓倒你的成功願景。 也許你一直專注於空杯子的一半而不是你生命中充滿的一半。 記住最好的東西,最好的可能性。

7。 什麼是恐懼或限制信仰讓你不能創造你在這種情況下想要的東西?

一旦你探索了這一點,就盡可能簡單而精確地在一個短句中寫下你的限製或否定信念。 如果您有多個,請將它們全部寫下來。 把它們放在一個信念的形式:我相信我是不夠的......我相信它很難賺錢......我相信我的生活有時是壓力和不健康的....

8。 建立反對和糾正負面,限制信仰的承諾。

對於你來說,它應該是簡短而有意義的,就像現在時一樣,好像它已經發生了。 我已經足夠了.....我現在正在創造豐富的生活......我現在以輕鬆,放鬆的方式生活並實現我的目標,這是一種健康而積極的方式....

你的肯定與你的核心信念相反,將一個消極的,限制性的短語變成一個積極的,膨脹的短語。

下面是一些例子:

限制信仰:我沒有足夠的時間去做我想做的事情。

AFFIRMATION:我有足夠的時間做我想做的事情。

限制信仰:我必須努力生存。

AFFIRMATION:我以輕鬆,輕鬆的方式創造了全面的成功,這是一種健康而積極的方式。

限制信仰:我在工作中承受著很大的壓力; 這在我的高壓工作中是不可避免的。

AFFIRMATION:我現在在工作中放鬆和享受自己,輕鬆完成一切。

限制信仰:金錢腐蝕了人們。

AFFIRMATION:我生活中的錢越多,我就越有能力為自己,為他人和為世界做出貢獻。

限制信仰:世界是一個危險的地方。

AFFIRMATION:我現在生活在一個安全,美好的世界裡。

限制信仰:有一個充滿愛的,持續的關係是如此困難。

AFFIRMATION:我現在以一種健康積極的方式,以輕鬆,輕鬆的方式建立了一種充滿愛的,持續的關係。

限制信仰:我沒有成功所需要的東西。

AFFIRMATION:在我選擇定義它時,我擁有創造成功所需的一切。

或者:我現在以一種輕鬆,輕鬆的方式,以健康和積極的方式創造我的成功。

9。 在幾個星期的時間內重複說出或寫下您的確認。

寫下你的肯定,把它放在你經常看到的地方。 在放鬆的同時,默默地對自己重複你的肯定。 想像一切都按照你想要的方式運作。

如果有必要,每天寫十到二十次,直到你覺得你已經把它作為一個積極的核心信念吸收它。 如果出現消極的想法,請在論文的背面寫下這些想法,然後繼續在前面寫下肯定,直到它沒有任何情緒阻力。

這是整個核心信念過程。 它在我的生活中起到了神奇的作用。 我會給你一個真實的例子。

一個真實的例子

在我以前的書中, 百分之十的解決方案,我的老導師伯尼帶我了解核心信念過程。 這是一個虛構的故事; 真實的故事是我獨自經歷了這個過程,在我的車裡,沿著高速公路行駛。 那一刻的過程對我來說是一次強大的體驗,我清楚地記得它,雖然它已經超過二十年了。

我的生意已經有五六年了,我還在苦苦掙扎。 創業的限制性信念是壓力,生活是一場鬥爭,賺錢如此困難,顯然在我的潛意識中占主導地位。 我們的小出版公司沒有賺到任何錢,我們已經成立了另一家公司來分發我們的書籍,這些書籍已經崩潰並破產,迫使我​​們接近破產 - 並迫使其他二十四家小型出版商中的大部分出版因為這家公司出售了六個月的書而沒有向我們支付任何東西,因為它最終垮掉了。

生活當然看起來像是一場鬥爭。 我有大約65,000的信用卡債務(這是在早期的1980中,當時這是一筆更為可觀的金額)。 我沒有收入來支持我的月度“堅果”,就像我們所說的那樣:主要是租金和信用卡付款。 我繼續前進只是因為我獲得了越來越多的信用卡,我會拿現金預付款並用它們來支付所有其他卡上的最低金額。 我覺得我要走向災難。

我記得有一天一小時如此生動地說:我正沖向高速公路,前往最近的銀行,用剛剛發給我的新信用卡提取現金。 我感到沮喪和激動 - 並且意識到這是完成核心信念過程的最佳時機,這是我幾年前所記得的。 當我沿著高速公路飛行時,我自己經歷了它。

“好的,問題是什麼?” 我大聲對自己說,“你想改善生活中的哪種情況?”

我立刻和激烈地回答。 “我的財務狀況!我正在下沉!我的信用卡債務太深了。有一天,底部將會失敗,”我說,意識到我正在回應Bob Marley的一首好歌。

“你有什麼感情?”

“恐懼,憤怒,沮喪 - 絕對!內疚。” 我深深吸了一口氣。 “也是悲傷。”

“你有什麼身體感覺?”

我又深吸了一口氣。 “我肚子裡有一種緊張的焦慮 - 我的脖子和肩膀很緊。我的胸部很緊。我覺得有點疲憊和筋疲力盡。”

“你在想什麼?你頭上有什麼錄音帶?”

“我認為我只是在經濟上失控。我沒有能力處理金錢 - 就這麼簡單 - 金錢超出我的範圍。我是個傻瓜,有錢。這是我手中的沙子。”

我繼續了一段時間,因為這麼愚蠢,衝突和無能而毆打自己。

“可能發生的最糟糕的事情是什麼?你最害怕的是什麼?”

“破產......失敗。”

“如果發生這種情況怎麼辦?可能發生的最壞情況是什麼?”

“絕望。貧困。”

“如果發生這種情況怎麼辦?可能發生的最糟糕的事情是什麼?”

“我會在陰溝裡死一個緩慢而痛苦的死亡,沒有朋友,沒有人在我身邊,至少沒有人關心。”

(檢查我們最擔心的事情是非常好的 - 當我們這樣做時,我們通常會意識到它們實際發生的可能性非常小。)

“現在,可能發生的最好的事情是什麼?你理想的場景是什麼?”

我特別記得最好的情況比最糟糕的情況更容易想像,這種情況很容易浮現在腦海中。 最好的情況需要一段時間來設想。

“我似乎無法定期儲蓄並預算出債務,所以可能發生的最好的事情就是我的公司有爆炸性的增長,而且我獲得的巨額獎金可以完全償還所有債務並留下大筆資金我會建立一個多元化的投資組合,支持我的生活,並慷慨地給予朋友,家人和組織工作。我將節省超過我收入的10%,並給予遠遠超過百分之十。

“理想情況下,我公司的每個人都可以通過利潤分享變得富裕起來,每個人都做得很好,做他們喜歡做的事情。我成為他一生的王者。”

這是我從一位引用羅伯特布萊的朋友那裡聽到的一句話。 當它從我嘴裡摔下來時,它讓我感到很驚訝。 我給了我更理想的理想場景,並得到了更重要的其他事情:

“我有一種輕鬆的生活,能夠用我的時間做我想做的事......”

這當然感覺很好 - 它似乎讓我感到輕鬆,至少在一瞬間,只是想到了這個詞。

“我以有意義的,實質性的方式為世界做出貢獻,並幫助世界變得更加美好。”

我很滿意那個理想的場景。 即使把它想像成一種可能性也感覺很好。

“什麼恐懼或限制信念阻止你創造你想要的東西?”

我和他搏鬥了一段時間。 “我擔心我會失控。我擔心我會失敗。我擔心我沒有成功所需要的東西。”

“現在把它放在一個信仰的形式。你有什麼信仰?”

“我相信我失控了。我相信我沒有成功所需要的東西。我相信我會走向失敗,也許是災難。”

“現在找到一種完全抵消那些舊的限制性信念的肯定。你想要相信什麼?”

“我想要相信自己是明智的,能夠控制自己的財務狀況。我想以某種方式相信自己能夠在經濟上和其他方面取得成功。”

“把它放在肯定的形式,簡短而簡潔的現在時態。”

我想到了,然後想到這些話:

我是明智的,掌控著我的財務狀況。
我創造了全面的財務成功,
以輕鬆輕鬆的方式,
以健康積極的方式,
在自己完美的時間裡,為了所有人的最高利益。

這時候我已經離開了高速公路,我停下來,在名片背面寫下了這些話。

只是通過這個簡短的過程並寫下這些文字讓我感覺比幾個月來的感覺更好。 我的大部分焦慮都消失了。

我去銀行取消了額外的貸款,但我告訴自己這不會再發生了,因為我是明智的,並控制著我的財務狀況,很快就還清了我的債務。

那天晚些時候,我在幾張不同的名片上寫下了我的肯定,並把一張放在我的辦公桌上工作,就在我經常看到的電話旁邊,一張貼在我的現金旁邊,一張貼在家裡的梳妝台上我的床,一個在浴室的鏡子上。 我在我面前保持這種肯定並經常重複,特別是當我的焦慮再次出現時。

一件令人著迷的事情開始發生

我的思維模式開始發生變化,我開始意識到,在某些方面,我真的很明智,能夠控制自己的財務狀況。 我開始意識到,整個個人財務領域並不是那麼複雜 - 它當然不是火箭科學 - 事實上只有一些簡單的規則:你必須賺更多的錢。 (呃!)你必須住在你的手段之內。

另一件令人驚訝的事情開始發生了:我沒有因為我的債務和其他所有初創企業的困難而感到不知所措,而是以某種方式開闢了新的可能性。 我開始更清楚地看到我理想的場景 - 我想要和解決我面前的問題所需要的東西 - 並且不斷出現的新機會使我指向成功的方向,就像我選擇定義成功的方式一樣,以一種輕鬆,輕鬆的方式,以健康和積極的方式。

所有這一切都是由於一遍又一遍地重複這一單一的肯定:我是明智的,掌控著我的財務狀況。 我正在創造全面的財務成功。

這是我理想的場景,而不是我恐懼的場景,很快就進入了我的生活,正如我已經肯定並希望它會如此。

繼續肯定你理想的場景,以任何方式記住它,很快你就會在現實中踩到它。

當你經歷核心信念過程時,會發生一些有價值的東西:你放棄舊觀念,創造新觀念,放棄舊觀念,創造新觀念,這些新思想和新觀念有能力切實影響你的現實。

觀察者

當你經歷核心信念過程時,不可避免地會發生另一個有價值的事情:你會看到退後觀察你的想法和感受是多麼容易,並從更廣闊的角度客觀地描述它們。 在這樣做時,您會意識到通常稱為觀察者的東西。

只是發現觀察者本身就是一個有價值的關鍵。 一旦你能夠好好看看你的躁動或其他任何事情,你就會發現除了這些想法和情感之外,你還有更多的東西。 有一部分人可以退後一步觀察 - 你們中的一部分沒有激動,你們中的一部分是平靜,清醒,放鬆的。

Eckhart Tolle寫得非常漂亮 現在的力量:

當你傾聽一個想法時,你不僅會意識到這個想法,而且還會意識到你自己作為思想的見證。 意識的新維度已經出現......

當你傾聽這個想法時,你會感受到一種有意識的存在 - 你在思想之下或者在思想之下的更深層次的自我。 這是非自願和強迫性思維結束的開始。

一旦我們理解了這一點,我們就會理解觀察者。 Eckhart Tolle繼續向前邁進了一步:

當你知道自己不安寧時,
你的知識創造了一個靜止的空間
圍繞著你的非和平
在一個充滿愛和溫柔的懷抱中
然後將你的非和平轉化為和平。

- Eckhart Tolle, 現在的力量

這是我們自己對自己的認識 - 我們每個人都有,並且可以很快學會識別 - 這給了我們生活的優雅,輕鬆和輕盈的關鍵。

一個小型核心信仰過程

毫無疑問,懷疑和恐懼會出現。 它們是每個人生活中自然的一部分。 當它發生時試試這個:

看看你的疑慮和恐懼 - 並且意識到只要通過觀察它們,你就找到了觀察者,你已經找到了一個更安靜的地方,可以簡單地觀察,沒有判斷力。 承認所有的疑慮和恐懼 - 了解它們並接受它們。 把它們寫成文字。 然後引導他們進入肯定。 處理那些疑慮和恐懼,直到找到抵消它們的詞語。

一旦你清楚地看到你的疑慮和恐懼,
你可以清楚地想像他們的對立,
並確認一切正在順利進行,
以輕鬆輕鬆的方式,
以健康積極的方式,
在自己完美的時間裡,為了所有人的最高利益。

概要

*我們僅限於我們的信仰。 這與說我們僅限於我們的思想是一樣的。

*我們的信仰本身並不屬實,但如果我們相信它們,它們就會成為我們的經驗。

*我們可以改變我們的信念。 他們中的許多人在我們的生活中自然地變化和進化,但我們也可以有意識地改變它們。 那麼為什麼不改善它們呢? 我們可以有意識地選擇創造更令人滿意的生活體驗。

*有一個簡單的過程可以幫助我們改變我們的信念:核心信念過程。 它涉及回答這些問題 - 當我們處於困難或緊張的情況時,它尤其有效:

1。 您想改善生活中的哪些問題,情況或領域?

2。 你有什麼感情?

3。 你有什麼身體感受?

4。 你在想什麼?

5。 在這種情況下可能發生的最糟糕的事情是什麼?

6。 可能發生的最好的事情是什麼?

7。 什麼恐懼或限制信念阻止你在這種情況下創造你想要的東西?

8。 創造一種肯定來抵消和糾正消極的,有限的信念。

9。 在幾天的時間內反复說出或寫下您的肯定。

當你經歷這個過程時,你會發現很多東西,包括“觀察者”,你們可以悄悄地,平靜地觀察你腦海中正在發生的事情,沒有判斷力,沒有反應。 只是發現觀察者本身就是一個有價值的關鍵。

要做一個迷你核心的信念過程,只要看看內部產生的任何疑慮或恐懼,不加判斷地觀察它,然後找到以一種輕鬆,放鬆的方式,以健康和積極的方式,在自己的方式中抵制它的肯定。完美的時間,為所有人的最高利益。

經出版商許可轉載,
新世界圖書館。 ©2003。
http://www.newworldlibrary.com

文章來源

百萬富翁課程:創造夢想生活的有遠見的計劃
由馬克艾倫。

Marc Allen的百萬富翁課程。我們在生活中夢想做什麼,以及如何實現這些夢想? 百萬富翁課程為我們提供了所需的工具。 本書是一個完整的課程,一個深入的指南,包括12主要步驟或課程的教訓,160鍵成功編織,編號和設置為粗體。 沒有必要掌握所有這些鍵; 你需要做的就是找到適合你的那些。
信息/訂購這本書。 也可作為有聲書和Kindle版本使用.

關於作者

馬克艾倫

MARC ALLEN使用本書中的原則成為百萬富翁。 他是作者 有遠見的商業, 百分之十的解決方案 有遠見的人生。 他是Shakti Gawain的聯合創始人和新世界圖書館的出版人。

本作者的更多書籍。

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