創造現實

踏入愛情解決悲傷,痛苦和創傷

踏入愛情解決悲傷,痛苦和創傷
圖片由 格德阿爾特曼

你的任務不是尋求愛,而只是尋求和尋找
你自己構建的所有障礙。
                                                                                         - 魯米

達賴喇嘛尊者贏得1989年諾貝爾和平獎的那天,我參加了他先前預定的關於同情心的公開演講,在南加州的加州大學爾灣分校舉行。 我們成千上萬的人坐在體育館的陡峭行中,低頭看著他坐在舞台上。

達賴喇嘛談到他如何工作三十五年來解決他的憤怒,特別是他對中國政府成員的憤怒,以及他最終如何來到一個對他們有同情心的地方。 他告訴我們,多年來,在與中國官員通電話時,他會感到非常沮喪。 他接著說,最終,在徹底改變了他的憤怒之後,他在與他們交談時不再感到沮喪。 他笑著說,然後他們很不高興他們不能以同樣的方式來找他!

他的故事表明,即使對於一個模範的個人,要完全釋放自己的憤怒也是艱苦的工作。 這需要時間。 他的努力證明了冥想和內在工作的力量和功效,可以幫助我們擺脫痛苦。

解決悲傷,痛苦和創傷

我們意識到世界上有如此多的苦難:戰爭,恐怖分子,大規模槍擊,流離失所的難民,美國警察殺害無辜者,以及人們在很多方面受到傷害或被殺害。 你自己可能遭受了創傷。 與我們被要求在世界上工作的方式相結合,讓這種悲傷在內部工作是一種治愈方法。

我們可以參與每次呼吸冥想中的愛,以改變我們與痛苦的關係。 我們可以將不適,痛苦和悲傷變成同情,愛和覺醒。 我們對其他生物,我們的世界和我們自己的善良和關懷可以越來越多地開放成無限的愛和同情。 我們可以將無能為力的感覺變為被賦予權力。

慈悲的菩薩和咒語的力量

我們通常與慈悲菩薩一起作為這個冥想中的導師。 在藏語中,這個數字被稱為Chenrezig; 在梵語中作為觀世音菩薩。 在這兩種語言中,他的名字的意思是“有愛眼的人”。

在西藏,Chenrezig有幾種形式,全為男性,而傳統的冥想方式是男性,白色,四臂。 但是,在其他文化中,這種形式和性別正在改變,成為中國的女性觀音和日本的男性觀音。 如果您更喜歡女性,可以使用觀音或Tara很棒。

Chenrezig是所有佛,所有開明的人和我們所有老師的開明同情的化身。 故事說,Chenrezig一直致力於讓人們受益。 一個人是否相信這一點並不重要。 當我們意識到被喚醒的愛和同情時,我們的思想就是陳雷茲。

每一次呼吸的愛都是一種冥想,最終將您與真實的本性聯繫起來。 歸根結底,純正的堅不可摧的不銹鋼,意識本身,光度,清晰度和空虛的結合才起到了治癒的作用。 冥想直接導致了這種體驗。


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此外,誦經是禪修的重要組成部分,因為聲音是表達愛意的有力手段,而且聲音本身會打開我們微妙的身體中的通道。 多年前,斯蒂芬·萊文(Stephen Levine)以其在死亡和死亡領域的工作而聞名。

一名在高速公路上發生嚴重事故的人看到有人坐在擔架上並立即開始為他們祈禱並念咒“六字真言*“一兩年後,這個人非常吃驚地收到一封信,感謝他們當天的祈禱。 受害者幾乎已經死了,但躺在擔架上,她感到愛被送到她身邊,聽到這個隨意的人開車的祈禱和咒語,並發現它非常有幫助。 因此,她記下了汽車經過時的車牌號碼,當她恢復時,她用這個號碼找到了好心人並感謝他們。

*六字真言 is 通常翻譯為“寶石在蓮花中”。 (Yogapedia.com)

踏入愛情可能會出現的問題

可能出現各種形式的心理抵抗,通常圍繞權威和信任問題。 許多人過去曾被父母,牧師或老師傷害或受過創傷。 這就是為什麼通常會調用Chenrezig而不是人類老師。

但是,您可能不希望對自己之外的精神世界敞開心open。 我的一個學生根本無法接受其中存在菩薩或菩薩的想法。 有時,我們感到不足或不值得,必須克服這些感覺,然後才能接受覺醒的人會幫助我們的想法。

有些人覺得被喚醒的生物不存在,或者聖人,聖徒和被喚醒的人類在死亡之後不存在。 如果你有這種強烈的感受,你可能想要使用一個仍然活著的導師。

另一個常見問題是思考: 冥想我頭頂上的這個奇怪的身影真是太奇怪了,甚至更奇怪讓他溶解在我身上。 重點是什麼? 重點是幫助我們從自我意識轉變為感覺覺醒的能量,然後轉變為覺醒的意識。

幾個世紀以來,印度,尼泊爾,西藏,蒙古,不丹和錫金的成千上萬的瑜伽士和瑜伽士發現這種療法有效。 現在,全世界的人們都發現了相同的東西。 成為一個沒有任何雄心壯誌或通貨膨脹的覺醒者。 不要想太多。 只是開放並讓它發生。 隨著時間的流逝,它將變得越來越真實。

完全冥想: 踏入愛情

呼籲並想像Chenrezig在你頭上(使用觀音,或塔拉,如果你喜歡女性)。 渴望並祈禱充分體現對自己和所有生命的愛和同情,並作為治療的載體。

為了回應你的衷心願望,Chenrezig融入光明並融入你的心中。 感覺你現在與被喚醒的身體,言語和思想密不可分,特別是來自慈悲菩薩的愛,體現了所有佛和菩薩的愛。 然後你以Chenrezig的形式出現,這是一個光明的身體。

在你的心裡,脈輪是光芒的水晶金剛 - 堅不可摧的純粹存在的本質,被喚醒的愛。 如果你願意的話,擴展這個可視化,包括一個小的Chenrezig坐在你心中的蓮花和月亮座位上,而在Chenrezig的內心是光的水晶金剛。 思考所有眾生的痛苦,並為包括你自己在內的每個人產生同情心。

從金剛,以五色光的形式向所有生物和普通自己散發愛。 如果你願意,吟唱,大聲或默默地,強大的口頭禪“六字真言。“只要你喜歡唱歌,但傳統上在佛教中,唱頌3,7,21或108時間被認為是吉祥的。

現場冥想: 踏入愛情

當你感到需要來自覺醒的生物,佛像和菩薩,你的血統大師,或者你的“更高的力量”的幫助時,請使用這個現場版本。例如,使用它來幫助產生愛和如果你和你的配偶或伴侶打架,如果你在路上看到一隻死去的動物,或者你看到一位父母嚴厲地對待他們的孩子,那就是同情心。

當我閱讀新聞並思考人類世界中發生的一切時,我經常這樣做。

感到自己與喚醒的同情心和愛密不可分,並以慈悲菩薩的身份出現(使用Chenrezig或Quan Yin或Tara)。

你心中的光芒金剛將光芒照射到一個存在,幾個或所有眾生身上。 或者只是以普通的形式看待自己,充滿祝福和愛。

同時,如果你願意,吟唱慈悲和愛的口號,“六字真言。

©2019作者:Lama Palden Drolma。 版權所有。
經出版商許可轉載,
新世界圖書館 - www.newworldlibrary.com

文章來源

愛上每一次呼吸:通過冥想將痛苦轉化為喜悅
作者:Lama Palden Drolma

愛上每一次呼吸:通過冥想將痛苦轉化為喜悅的Lama Palden Drolma今天,當我們的人類大家庭面臨如此多的挑戰時,我們心中的和平與寄託比以往任何時候都更加重要。 對於任何想要滋養和敞開心扉的人來說,每一次呼吸的愛情,或者是通倫,都是一個七步冥想。 幾個世紀以來,在喜馬拉雅山的孤立山區靜修中進行了古老而深刻的冥想,現在我們可以在現代世界中使用它。 Lama Palden Drolma是一位受藏傳佛教大師訓練並受過當代心理治療教育的西方教師,他通過這本功能強大,用戶友好的書向讀者介紹冥想。 (也可作為Kindle版本。)

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關於作者

喇嘛帕爾登DrolmaLama Palden Drolma是作者 愛上每一次呼吸。 作為一名持有執照的心理治療師,精神導師和教練,她曾在喜馬拉雅山脈學習過二十世紀最傑出的西藏大師。 在他的指導下進行了傳統的三年撤退之後,Kalu仁波切授權她成為最早的西方喇嘛之一。 隨後,她在加利福尼亞州費爾法克斯成立了Sukhasiddhi基金會,這是一個藏傳佛教教學中心。 在線訪問她 http://www.lamapalden.org.

Lama Palden Drolma的視頻:將痛苦轉化為喜悅

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