人們注定要生活在社區中。 這是我們的本性； 它存在於我們的基因和牛仔褲中。 與他人聯繫對我們的幸福至關重要。 本質上，“社區”就是任何互相聯繫或感到相互聯繫，互相幫助並相互依賴的人的集合。 連接到更大社區的人們更健康，壽命更長。 因此，社區是長壽和幸福的基礎。
同情與同情創造社區
兩個重要的事物定義了快樂的人：快樂的人是那些與他人聯繫的人，他們是那些給予他人的人。 這不是巧合。 這些屬性是相關的，值得思考如何給予他人建立使我們快樂的聯繫和社區。
從某種意義上說，社區始於同理心，即能夠想像穿上另一個人的鞋子，置身於另一個地方並感受他們的需求的含義。 獨自應對生活會更艱難，同情是我們看到每個人都有共同奮鬥的方式。 就像我們一樣，其他人也有需求。
同情心促使我們幫助解決或滿足他人的需求-可以說是體貼他人。 當然，我們經常幫助別人，因為那些人也承諾也會幫助我們。 這是互助，沒有錯。 這也建立了聯繫和社區，有時也被稱為“開明的個人利益”。 一群人承諾互相幫助，每個人的生活都變得更加輕鬆。
最終，最強大的社區建立在利他主義或自我犧牲的基礎上。 聖經說，沒有什麼比有人為他的朋友犧牲自己的生命更偉大的友誼了。 儘管這聽起來有些極端，但確實沒有。 值得慶幸的是，成為朋友通常不需要我們犧牲生命，也不需要林肯總統所說的那樣，盡我們最後的奉獻精神。
但是，給予或真正的同情心的精神是通過幫助沒有回報的人來定義的。 我們在看到需要時給予幫助，我們相信，在我們需要的時候，會有其他人來幫助我們。 我們將每個人都視為社區的一部分，並與我們遇到的任何人保持聯繫。
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人們在生活中幫助過你的方式有哪些？ 想想大事和小事。 只有當人們知道你會幫助他們，或者讓人們有時與你無私地行為時，他們才會幫助他們嗎？
不要尋求朋友，做個朋友
讓我們看看這是如何結合在一起的。 我們想要快樂，所以我們希望與社區中的其他人建立聯繫。 連接意味著有朋友，這需要成為朋友，這意味著給予和體諒他人，這是社區開始的基礎。
換句話說，如果您想要朋友，請不要尋找對您友好的人。 首先成為朋友，這將在您遇到的人中結識新朋友。 有很多朋友的人就是開始的好朋友。 他們體貼他人，思考他人的需求和利益。 這並不意味著您必須放棄自己的利益或實行自我克制。 這只是意味著要體貼，富有同情心，公平和公正。
現在，這聽起來像是很多工作。 這意味著要積極尋找使他人受益的方法，但不能保證他們會幫助您。 此外，您，我以及每個人都知道有些人是“用戶”。 他們很樂意帶著自己的想法去接受，也許您已經和這樣的人在一起了。 如果幫助別人是幸福的必要條件，也許您認為這不值得，甚至不想幸福。
再說一次，你不想一個人呆著。 當然，有些人可能會讓您失望，並且您可能必須與這些人斷開連接。 但是，如果您以想要被對待的方式對待他人，那麼無論別人做什麼，您都可以對自己和自己的行為感到良好，這會激發幸福感。 記住，快樂的人也是幸運的人，當芭芭拉·史翠珊（Barbra Streisand）唱歌時說的差不多：“需要幫助的人是世界上最幸運的人。”
做一個好公民
我們傾向於將“我們的社區”定義為最接近我們的人：我們的家人，朋友，同事和同事。 然而，有許多類型的社區：我們所屬的組織，我們所居住的城市和國家，甚至世界，或更大的人類社區。
成為“好公民”意味著“給予”我們所屬的更大社區。 直接和間接地，這些社區支持我們的生活，因此我們“回饋”他們，即使我們回饋的人主要是陌生人。 我們傾向於忘記在任何一天有多少陌生人幫助我們，但是提醒我們會很好。
一個很好的例子就是一位女士在加州大學洛杉磯分校參加我們的治療研究項目已有幾個月了。 有一天，她告訴我們她做得很好，不使用街頭毒品; 她正在照顧生意並對自己負責。 我問她是否認為自己已經成為一個更好的公民，她說：“絕對。”
我很驚訝，問她是什麼讓她這麼肯定。 她說，“好吧，我曾經是加州大學洛杉磯分校和Cedars-Sinai附近醫院急診室最大的痛苦。 我會去急診室打擾他們幾個小時，拒絕離開，直到他們給我一些藥物。 自從我參加該計劃以來，我甚至沒有去過ER。 我覺得我做得很好，不是嗎？“
好吧，我不得不承認她對成為一名好公民提出了非常好的看法。 她一直在考慮更廣泛社區中的陌生人：醫生，護士和患者。
簡而言之，這一切都是一個好公民：了解其他人想要或需要什麼，並以考慮和同情心對待他們。 在日常生活中，這可以通過各種方式進行翻譯：當有人切斷你時，避免道路憤怒; 讓那個帶著孩子的女人在雜貨店裡走在你前面。 或者你可以參加更直接的志願服務：加入一個步行，捐獻血液，餵飽飢餓者，志願者在無家可歸者收容所。 恢復成癮者的一種非常令人滿意的方法是幫助其他試圖克服成癮的人。
還有更多的東西：繳納稅款，投票，抗議不公正行為，表達聲音。 是的，不要弄亂ER。 別疼而是要成為您的社區和社會的朋友和積極成員。
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想想你在生活中所做的一切。 誰是您每天與之互動的人？ 當你走向你的時候，你怎麼能讓他們的生活更輕鬆，更愉快？
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文章來源
掌握上癮的大腦：建立一個健康和有意義的生活，保持清潔
作者：Walter Ling，MD
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關於作者
神經精神病 Walter Ling，醫學博士，是科學成癮治療研究和臨床實踐的先驅。 Ling博士曾擔任美國國務院和世界衛生組織的麻醉品事務顧問。 他是加州大學洛杉磯分校精神病學榮譽退休教授和綜合藥物濫用計劃（ISAP）的創始主任。
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