從美國的Vail到法國的Val d'Isere,冬季運動假期風靡一時。 隨著越來越多的老年人進入斜坡,雪上運動相關傷害不可避免地增加。
今天,幾乎每種形式的醫學都認識到這些基本事實:1)簡單的運動可以產生深遠的治療效果。 2)具體的“治療動作”可以幫助對抗疾病和增強健康。 癒合動作提供理想的自我護理策略,以幫助預防,緩解和...
你有沒有想過為什麼當你在樹上漫步或在海邊嬉戲時,你感覺更健康,更快樂? 只是你花時間遠離工作,減輕壓力並接受觀點嗎? 或者還有更多嗎?
我們都知道,讓身體活動成為一種習慣對健康和幸福很重要。 但健康促進信息通常針對兒童和年輕人,而不太關注體育活動對老年人的重要性。 然而,年齡較大是每天活躍的關鍵時刻。
- By 安·哈欽森
一位匿名患者的這句話總結了數百萬健康問題患者的經歷,這些健康問題很少得到認可甚至討論,但卻對他們的生活產生了重大影響。 簡單地說,這些人無法屏住呼吸。
體育教育(PE)通常被視為課程中的邊緣學科。 許多中學積極縮短體育課時間,為被認為更“嚴肅”或“重要”的科目讓路。
跳上公共汽車進行短途旅行往往很誘人,特別是當下雨或你的時間表已經落後時。 在有專用公交車道的地方,它可以感覺好像你加速通過堵塞的交通。 但隨著城市當局開始採取新舉措讓人們走路或騎自行車,這一切都可能發生變化 - 你也可以。
如果你曾經掰過手臂並且不得不佩戴一個石膏或夾板幾週,那麼你就會熟悉在取下你的演員之後驚人的肌肉損失和不安的虛弱感。 大多數人沒有做多少運動,而手臂骨折癒合,並且在受傷後數週內可能會因這種肌肉損失而掙扎。
- By 大衛希爾
一項新的研究表明,散步可以顯著降低老年女性患心力衰竭的風險。 超過137,000絕經後年齡女性50至79的研究是迄今為止最大和最全面的研究,該研究評估了心力衰竭預防背景下的身體活動。
- By 大衛Prologo
增加運動量是使用儲存在脂肪細胞中的能量或“燃燒”脂肪的一種方法。 我們中的許多人可能正在考慮“燃燒脂肪”,所以我們穿著泳衣在海灘或泳池邊感覺更好。 但這究竟意味著什麼呢?
一項新的研究表明,肌肉力量較弱的人通常不會像強壯的同齡人那樣活著。 在調整了社會人口因素,慢性健康狀況和吸煙史後,研究人員發現肌肉力量較低的人50百分比更容易早死。
許多老年人發現他們不能像年輕時那樣自由行動。 他們將自己的動作形容為僵硬或受限制。 特別是在早上起床或長時間坐下後感覺僵硬。 當肌肉“熱身”時,這種感覺最終會隨著運動而緩解,但它可能很麻煩。 這種情況有幾個原因。
- By 哈桑瓦利
遊覽城市的方式有很多種。您可以駕駛汽車或騎摩托車。在許多城市,您可以選擇公共交通。當然,如果您住的地方離您要去的地方足夠近,您可以透過騎自行車或步行以更積極的方式出行。
騎自行車在某些方面可能很危險,但它也是健康的。但對健康的益處是否超過了潛在死亡的風險?那麼大眾運輸或駕駛又如何呢?發生事故的風險有多大?對健康有什麼好處嗎?有許多變數需要考慮,因此這些問題的答案可能並不像您想像的那麼簡單。
我們中的一些人喜歡漫步並聞到玫瑰的味道,而其他人則會像腳一樣快速地前往目的地。 今天的一項新研究發現,那些報告行走速度較快的人死亡風險較低。
我們最新的研究顯示,更換身體活動形式的旅行可以降低患心髒病,中風和過早死亡的風險。