無論六個孩子跑來跑去多麼壓力，我母親總是表現出樂觀的生活觀。 她的精神生活在我的身上。 她的感恩態度也深深植根於她的同名，我的大女兒Sara Malka，她教會了我生活靈感的寶貴工具。

有一天，當我在斯坦福德開車時，我打電話給我家，Sara Malka接了電話。 她解釋說，自從她在國家銀團丹尼斯普拉格秀上被關押以來，她當時不會說話。 幾分鐘後，我聽到車裡收音機的廣播員說：“歡迎來自康涅狄格州的Sara。” 他要求來電者分享他們生活中的幸福來源。

感恩日記

當被問及她保持感激的秘訣時，我的女兒每天晚上都分享她在日記中表達的感激之情。 我不知道她的聖潔習慣。 值得讚揚的是，她並沒有在每天結束時說“感謝上帝，我還活著”，第二天，“感謝上帝，我還活著”，等等，但她找到了新的來源每天分享快樂。

在通話時，她累積了770條目。 哇！ 最重要的是，她每晚都會評論五十個，以培養她的感激之情。

你在等什麼？

引領靈感生活需要有紀律的方法來培養對上帝恩賜的欣賞。 我們需要做的就是停止，反思和寫作。

你在等什麼？ 從今天開始。

工具箱

今天開始感恩日記。

每天寫下來。 不要一遍又一遍地重複同樣的事情。 每天查看您的清單。 算上你的祝福。

參加十五分鐘的運動，“積極事件的心算"

考慮一下你生活中的積極事件可能永遠不會發生的方式，並反思沒有它們的生活會是什麼樣的。 （看電影， 這是一個美好的生活，為了靈感。）

寫一封感謝信給一直支持和啟發你的朋友或親戚。

您可以通過電子郵件發送給他們，但請考慮通過郵局將其郵寄給他們。 他們收到一封手寫的信而不是另一張賬單或廣告，真是令人驚喜。

描述你生活中不同尋常的事件。

是什麼導致了它？ 怎麼樣讓你心存感激？

通過事後和感激來描述最初的失望被改變的體驗。

您對該事件的理解是如何變化的？ 為什麼？

確定您生活中的三個重要事件，並追踪其成果的路徑。

這些事件是偶然還是設計？

確定三個在生活中有所作為的人。 你是怎麼見到他們的？ 偶然或設計？

我們大多數人都不會停下來欣賞生活中的小事 - 偶然的會面和遭遇以及其他看似隨意的事件。 我們從一天搬到另一天，一次會議到另一次，沒有探索它們之間的聯繫。 這個人是怎麼進入我的生活的？ 如果我出生在不同的地方，我的生活將會如何不同？ 我們陷入了交通困境，遲到了，甚至錯過了。 我們如何回應？ 所有這些情況和遭遇都可以在感恩日記中撰寫和探討。 試試吧。 您可能會發現自己感激不盡的想法！

©2019 by Rabbi Daniel Cohen。 版權所有。

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拉比丹尼爾科恩。

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關於作者

流行的激勵者，導師和鼓舞人心的演講者，拉比丹尼爾科恩的真實性，幽默，智慧和洞察力的獨特融合，幫助任何人更好地駕馭當代社會，過上傳統的生活。 拉比科恩已經在拉賓中服役了二十多年。 他還與國家銀團廣播節目的牧師Greg Doll共同主持“拉比和牧師“週日在11：00 AM和晚上在9 PM。有關更多信息，請訪問 www.rabbidanielcohen.com

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