我的父母將我的兄弟姐妹和我暴露在成長的眾多宗教道路上。 我的媽媽是長老師，我的父親衛理公會。 他們總是被神秘主義所吸引，他們在第二個孩子之後就皈依了天主教。 從早期的1970開始，東方精神教義開始在他們的生活中發揮關鍵作用，特別是印度教和佛教。 我有一個以聖特雷莎命名的姐姐和一個以濕婆（印度教“驅逐艦和變形金剛”）命名的兄弟，我的兄弟姐妹的教父母包括修女，牧師，游泳和牧師 - 其中許多人我們用長飯掰麵包和哲學討論經常一直到深夜。

真正的尋求者，我的父母一直在質疑他們如何以及在何處感受到與上帝的親近。 由於我的家庭功能失調，我的父母明白，精神營養對他們的個人和家庭的健康和健康至關重要，如良好的營養和鍛煉。 事實上，有時候他們專注於滋養我們的靈魂會使其他一切都黯然失色。

精神競技場中的自我保健：尋求意義和目的

最近，當我向大群體談論自我保健的主題並介紹四個更新領域 - 身體，心理，情感和精神 - 許多人分享他們認為他們最需要的領域是在精神領域。 驚訝嗎？ 事實上，在過去的十五年裡，我聽到很多客戶對他們的生活表達了反复的不滿或厭倦。 有人說他們的生活在技術上或表面上都很“好”。他們很健康，有愛好，喜歡他們的工作，和家人共度時光，但他們覺得缺少了什麼。

在無數次談話中，人們表達他們最需要和想要的是過有目的的生活，一個成熟的意義和對自己，他人和上帝（或更高權力）的深刻聯繫。 他們希望感受到他們的生活至關重要，體驗真誠的社區，並且知道他們“屬於”。他們希望陶醉於生活的奧秘，要知道生活不僅僅是“需要管理的東西”。

需要精神營養或更新：與精神的聯繫

歸根結底，我相信我們對精神營養或更新的需求與我們想要與比自己更大的事物聯繫在一起的願望有關 - 我們想要感受到 統一性 與神聖或宇宙。 這種不適或不滿的感覺是我們開始探索生活的原因 從裡到外。 當有動亂時，我們想要一個錨，就像我們的孩子想要他們的安全毯一樣。

對安全港的渴望促使我們尋找方法來增強我們的內心平靜感和與神聖的聯繫。 我相信，通過反思，沉思，靜止，儀式，為他人服務和精神社區的道路，培養我們的內心世界，與靈的聯繫，以及為精神復興創造空間，是我們與生俱來的責任。

日常行為中的日常靈性

幾年前，我致力於一個夏天來研究日常靈性的話題。 我非常好奇地了解人們在日常生活中如何找到與神聖的聯繫，如果有的話。 我採訪了一個由六十多歲男女組成的多元化群體（年齡二十八歲到六十六歲）並挑戰他們超越他們的信仰或假設 - 例如體驗上帝他們必須加入禪宗修道院，坐在長凳上，去在巴厘島度假，或每天冥想或祈禱三小時。 我想知道人們如何以及何時連接神州 - 當他們卸下洗碗機，雜貨店購物，訓練孩子，駕駛拼車，與同事會面或幫助孩子完成家庭作業時。 

同意參與我的調查的人們的熱情和深思熟慮的反應令我感到不知所措。 他們分享了他們的“門道”，用於連接上帝或每天的神聖。 以下是主要內容：

•大多數人在大自然中花費時間是第一位的。

•有些人引用了身體運動，無論是舞蹈，呼吸工作，氣功，瑜伽還是慢跑。

•禱告和冥想包括人們有意識地花時間與神聖聯繫的任何練習。

•許多人提到通過擁抱這個時刻並釋放過去和未來來生活在現在。

•為他人服務，或者在一個有意義的社區中與一個團隊合作以實現更大的目標，讓許多人接觸他們的相互聯繫。 一個例子是為他們的學校組裝叢林健身房。

•許多人還提到了簡單的感恩行為：經常，口頭或未說出的深刻欣賞時刻。

•對於一些人來說，藝術表達在他們的名單上很高：唱歌，演奏樂器，繪畫，寫作和雕刻。

•與他們的嬰兒或小孩一起玩，幫助一些人體驗“現在”的純粹快樂。

尋找和使用你的門戶進行精神更新

令人驚訝的是，在那些認為大自然是體驗上帝的頭號路徑的受訪者中，只有少數人表示他們經常在大自然中度過時光。 大多數人承認，在一個精神社區是有益的，但你不必去教堂或與他人聚在一起去感受上帝，雖然我個人覺得這對我們的家庭有這種支持真的很好，特別是當我們的兒子進入他十幾歲。

有時我們可能認為我們需要創造“特殊條件”或訪問神聖的地方以連接我們的精神本質，但上帝無處不在 - 在我們家後面的小溪里，在我們家庭成員的眼中，在星空上，在故事中我們分享晚餐 - 等待體驗。

你的精神復興的門戶是什麼 - 你的靈魂需要被營養的東西？ 你是否有意識地花時間通過這些途徑餵養你的精神？

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文章來源

培養家庭的靈魂：10如何在日常生活中重新連接和尋求和平
作者：RenéePetersonTrudeau

關於作者

RenéePeterson Trudeau是國際公認的生活平衡教練，演講者和作家。 她的作品出現在《紐約時報》，《好管家》和許多其他媒體上。 在Kripalu瑜伽與健康中心的教職員工中，她領導著世界500強公司，會議和組織的生活平衡研討會和務虛會。 訪問她的網站，網址為 http://reneetrudeau.com/