圖片由 科林·貝倫斯
我們的InnerSelf歡迎您的內在自我.
這些天，我們的盤子似乎太滿了……有太多的事情需要處理、處理、尋求理解。幸運的是，我們知道對於每個 楊 有一個 陰....所以對於每個 向下 瞬間，有一個 up 一。生命的循環始終存在且持續不斷。
本週我們著眼於各種態度和要做的事情，以幫助我們度過這些令人不安的時期，並幫助我們記住並重新發現始終存在的快樂和愛……即使它可能並不明顯。
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祝您閱讀愉快，有見識，當然也希望有一個充滿奇蹟，充滿歡樂，充滿健康和充滿愛心的一周。
Marie T. Russell
編輯/出版商，
InnerSelf.com
“新態度......新的可能性”
新文章 這個星期
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如何超越生命的黑暗日子
Marie T. Russell，InnerSelf.com
我想我們都可能，有時，覺得我們生活在黑暗時期。 我們可能會對“世界狀況”或世界各地人們的行為感到灰心，甚至是我們身邊的人。 或者我們可能對我們現在的生活感到沮喪......
為什麼讓男性成為盟友如此困難以及如何改變它
雷‧阿拉塔，本書作者 “出現”
如果我們沒有因為我們的性別和身份而被剝奪機會，或者僅僅因為我們是誰而不必加倍努力遵守雙重標準，那麼它就不會引起我們的注意——因為它沒有發生給我們。 這當然不是藉口。 我們根本沒有經歷過痛苦。
通過說真話來釋放自己
芭芭拉·伯傑，該書的作者 “找到並遵循你內心的指南針”
如果不說真話，在自我發現、自我實現、自我賦權和治癒的旅程中很難取得任何真正的進步。 我們必須說實話才能讓能量流動。 我們必須說真話，才能在我們的生活中發生改變。
放下卡住的情緒
朱莉·道恩，該書的作者 “強大、性感、自由”
無論您的家庭主要是情感功能還是功能失調的家庭，您都可能經歷過強烈，敏銳，痛苦的情緒，並且在某些時候必須學習如何關閉它們以保護自己。
幫助烏克蘭人民
喬伊斯‧維塞爾，作者 《滿心：52種打開更多愛的方式》
我們都希望我們能做點什麼來提供幫助。 是的，我們可以匯款，這很好，但並非所有人都有匯款的能力。 但是有一種強大的方法可以讓我們每個人每天都能提供幫助……
隨著年齡的增長，如何訓練你的脂肪來抵禦疾病
Maria Hornbek，哥本哈根大學
一項新的研究表明，即使我們的脂肪組織隨著年齡的增長而失去重要功能，但大量運動可以產生顯著的改善效果。
打造這款廉價有效的空氣清淨機
道格拉斯·漢娜，波士頓大學
隨著 COVID-19 通過空氣傳播變得明顯，人們開始戴口罩，大樓管理人員急於升級他們的通風系統。
一座獻給戰爭的大教堂！ 戰爭是如何扭曲宗教的
Lena Surzhko Harned，賓夕法尼亞州立大學
2020 年 XNUMX 月，在莫斯科郊區建造了一座新奇的教堂：俄羅斯武裝部隊主教堂。
大流行病：解脫自我的 7 個步驟以及該怎麼做（視頻）
拉比丹尼爾·科恩，該書的作者 “當你離開後，他們會怎麼評價你？”
大流行病是一種感覺，即無論我們似乎取得了多大進展，我們都會感到卡住、焦慮和全身不適。 我們沒有動力去超越不可避免的障礙和失望。
每日靈感：6年2022月XNUMX日
瑪麗 T，拉塞爾，InnerSelf.com
我們每個人都是獨一無二的。 在整個宇宙中，像我們這樣的人只有一個。
在美國，乳房 X 線照片過度診斷出七分之一的乳腺癌
杜克大學Sarah Avery
根據一項新的研究，在美國通過乳房 X 光檢查檢測到的乳腺癌中約有七分之一被過度診斷。
最近的歷史表明，我們不能對傳染病自滿
Gerry Wright，麥克馬斯特大學
有一點是肯定的：COVID-19 不會是我們這個時代的最後一個挑戰，即使我們正在努力控制當前的流行病，我們也需要利用證據和知識為下一個挑戰做好準備。
共和黨反跨性別議程的真正背後是什麼
俄勒岡大學艾莉森·加什
作為一名民權學者，我發現將支持 LGBTQ 的政策錯誤地描述為對年輕人有害的運動是保守派用來激勵他們的基礎的主要策略。
每日靈感：5年2022月XNUMX日
瑪麗 T，拉塞爾，InnerSelf.com
不幸的是，我們太容易偏離我們的道路，偏離我們的中心。 似乎有很多東西把我們帶離我們靈魂所在的平靜內心中心。
政治兩極分化如何影響心理健康
Elisa Brietzke，安大略女王大學
作為一名精神科醫生，我從來沒有像過去兩年那樣和我的病人談論政治這麼多。
如何讓嬰兒進行大量需要的積極運動和玩耍
內布拉斯加大學 Danae Dinkel
當人們設定個人健身目標並建立他們的體育鍛煉程序時，會有一群可愛的人經常被排除在外——嬰兒！
烏克蘭戰爭如何改變能源地緣政治
Scott L. Montgomery，華盛頓大學
俄羅斯對烏克蘭的戰爭將深刻改變全球能源和地緣政治格局。 這片地形已經開始發生變化。
每日靈感：4年2022月XNUMX日
瑪麗 T，拉塞爾，InnerSelf.com
我們創造力的聲音是我們內心的聲音，是我們感受的聲音。 當不受思想和內在批評家的審查時，這種聲音將幫助我們創造最美妙的生活體驗。
有組織犯罪已通過詐騙滲透到網上約會
卡羅漢迪查爾斯，麥克馬斯特大學
儘管在過去兩年的大部分時間裡，我們一直專注於 COVID-19 大流行、疫苗授權和相關抗議活動，但一波金融欺詐浪潮迅速蔓延到加拿大和世界各地。
為什麼孩子們對拋棄口罩感到緊張
伊麗莎白英格蘭德和凱瑟琳 Covino-Poutasse
新指南建議僅在社區風險高的地區在室內佩戴口罩，並允許美國約 70% 的人—— i包括大約 19 萬兒童 - 放棄他們的面具。
烏克蘭戰爭如何改變歐洲
馬特·菲茨帕特里克，弗林德斯大學
歷史學家正在關注快速變化的現在。 他們意識到歷史正在創造，而不是在烏克蘭重演。 在此過程中，它正在改變歐洲的面貌。
每日靈感：3年2022月XNUMX日
瑪麗 T，拉塞爾，InnerSelf.com
沒有比現在更好的時機了。 這是此刻，唯一的時刻。 所以無論你的心告訴你現在做什麼，去做吧！ 不要等待，不要懷疑。 如果它在你的心中感覺正確，那就去吧！
成為體育迷對你是好是壞？
Melissa Fothergill，紐卡斯爾大學
業績下滑。 降級。 扣分。 收購失敗。 當即使是好時光也伴隨著未來衰落的幽靈，成為一名體育迷似乎是一條容易讓人心痛的途徑。
為什麼 GPS 路線可能不是最佳路線
Alyson Chapman，德克薩斯 A&M 大學
路線引導系統的目標是找到起點和終點之間的最短路徑。
如何降低過早死亡的風險
威斯敏斯特大學Bradley Elliott
長期以來，有證據表明適度的有氧運動（例如步行、跑步或騎自行車）有益於您的終生健康。 但還有什麼？
為什麼你的孩子不會放下智能手機
賓夕法尼亞州立大學的梅根歐文茲
近四分之三的父母擔心他們的孩子使用移動設備可能對他們或家庭關係有害——這是在大流行之前進行的研究。
俄羅斯將轉向其核武庫的風險是什麼？
伯明翰大學的 Mark Webber 和 Nicolò Fasola
俄羅斯現在是否由一個會考慮使用核武器而不用擔心的人領導？ 在烏克蘭問題上，弗拉基米爾·普京(Vladimir Putin)已經放棄了一些相當大的暗示，表明他準備跨越那個戰略性的盧比孔。
每日靈感：2年2022月XNUMX日
瑪麗 T，拉塞爾，InnerSelf.com
內疚和羞恥，以及責備和判斷，只會讓我們失望，他們對我們周圍的人也是如此。 這些黑暗的能量掩蓋了我們內心的光芒，使想要閃耀的愛變得黯淡。
你吃什麼可以重新編程你的基因
Monica Dus，密歇根大學醫學院
人們通常認為食物是卡路里、能量和食物。 然而，最新的證據表明，食物也會與我們的基因組“對話”，而基因組是指導身體功能下降到細胞水平的基因藍圖。
如何與孩子談論入侵烏克蘭
Nicole Racine，卡爾加里大學等
如果您是父母、祖父母、老師或教育工作者，您可能會問自己：我應該和孩子們談論這些世界大事嗎？
人們在地球上的生活方式如何發生變革
Edward R. Carr，克拉克大學
世界各地科學家的一項新分析警告說，各國政府對氣候變化採取行動的時間太長了，能源和糧食生產的增量變化將不再足以創造一個適應氣候變化的未來。
十分之一的美國人說他們不吃肉和種植
貝利諾伍德和考特尼比爾，俄克拉荷馬州立大學
這是我們對 930 名美國人進行的一項在線調查的主要發現，他們被選為在性別、教育、年齡和收入方面代表美國人口的人。 誤差幅度為正負 2%。
每日靈感：1年2022月XNUMX日
瑪麗 T，拉塞爾，InnerSelf.com
最好的故事和電影包含一些戲劇性和懸念。 人類喜歡刺激和戲劇，喜歡它提供的腎上腺素——如此之多，以至於我們吸引它並在我們的生活和人際關係中創造它。
每日靈感：28年2022月XNUMX日
瑪麗 T，拉塞爾，InnerSelf.com
生活總是尋求平衡或平衡。 面對“黑暗的日子”時要記住的是，光明總會回來。
本週的占星術概述
星座運勢：7 年 13 月 2022 日至 XNUMX 日這一周
Pam Younghans，北角占星術
這個每週的占星學期刊基於行星的影響，提供觀點和見解，以幫助您充分利用當前的能量。 此列不用於預測。 通過過渡到您的個人圖表，您將更具體地定義自己的經驗。
本週添加到 YouTube 的視頻
不要對自己太苛刻
面對如潮水般的壞消息，繼續堅持
您可以在家或其他地方進行的快速 Vibe 修復
如何超越生命的黑暗日子
每日靈感：6年2022月XNUMX日
大流行病：解脫自我的 7 個步驟以及該怎麼做
每日靈感：5年2022月XNUMX日
每日靈感：4年2022月XNUMX日
允許恐懼，改變它，克服它並理解它
為什麼不惜一切代價的積極性會變得有毒
每日靈感：3年2022月XNUMX日
每日靈感：2年2022月XNUMX日
幫助烏克蘭人民
每日靈感：1年2022月XNUMX日
星座運勢與占星學概述：28年6月2022日至XNUMX月XNUMX日
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