強調工作? 如何在老鼠賽跑中擊敗常見的陷阱

強調工作? 如何在老鼠賽跑中擊敗常見的陷阱
在過去的兩年裡,我開始與人們合作,將我所知道的應用於人類的工作世界。 我所看到的大多數工作場所 - 從公司辦公大樓到政府部門和藍領工作場所 - 都與上癮的實驗室老鼠的行為非常相似。

社交敘事如何阻止我們幸福

我們中的許多人都試圖融入現有的角色,而這些角色並非為我們特別製作,因此,我們並不完全適合他們。 這會給我們帶來很多壓力和焦慮。

30-Day Resilience-Builder挑戰

30-Day Resilience-Builder挑戰
我們所有的恐懼都是獨特和不同的,源於不同的經歷,並且通常通過潛意識編程終生維持。 一勞永逸地征服這種恐懼的起源,最終將使你能夠滿足你人生的目標和宗旨。 因為在一天結束時,讓我們任何一個人回來的唯一事情就是我們自己以及我們如何處理,表現和處理恐懼。

如何體驗無所畏懼

如何體驗無所畏懼為了體驗無畏,有必要經歷恐懼。 為了體驗無畏,有必要經歷恐懼。 真正的無畏不是減少恐懼; 但超越恐懼......

向內看並詢問:“這又如何適用於我?”

向內看並詢問:“這又如何適用於我?”你有沒有發現自己想要'修復'人? 你知道嗎...當你能清楚地看到他們所犯的一切並想要重新組織他們和他們的生活時? 我們似乎很容易看到別人並看到他們需要做的一切來改善自己。 “修理”其他人似乎很容易......

接受可以是緊張和有問題的

用抵抗或敬畏與奇蹟思考接受接受是世界宗教的一個主題。 然而,在現代生活中,接受是充滿緊張和有問題的。 每一個轉折點都需要修復,改變和改進彈出窗口。 Reinhold Neibuhr用他在1934寫的寧靜禱告中總結了這種緊張關係:“上帝,讓我平靜接受我無法改變的事情......”

恐懼和恐懼症:如何面對它們並使它們瀰漫

恐懼和恐懼症:如何面對它們並使它們瀰漫不要開車進入隧道......狗會咬人...... 患者向我描述了他們的恐懼症,因為他們肩膀上的魔鬼走路或頭部內部的聲音不會停止。 無論是暫時弄巧成拙還是徹底癱瘓,恐懼症都可以抓住我們並且似乎接管了。

重構:尋求新的認識方式

重構:尋求新的認識方式我們通過採用有限數量的外部事實並對其進行解釋,在我們周圍的世界中產生意義。 我們的解釋基於個人經驗,我們扮演的角色和家庭動態。

被動暴力助長了身體暴力之火

我們的被動暴力助長了身體暴力之火理解甘地非暴力哲學的最好方法是首先要了解我們在生活的每一天有意識或無意識地實踐的暴力程度 - 辱罵,戲弄,侮辱,不尊重的行為。 這些是被動的暴力形式。

如何安撫和治愈忙碌,忙碌的心靈

如何治愈所有太忙,忙碌的心靈我們可能會說我們內心有兩種類型的心靈 - 生成的頭腦和接受的頭腦。 生成的頭腦讓我們在夜晚保持清醒,根據我們生活的情況玩不存在的國際象棋遊戲。

兒童創傷及其持久影響

兒童創傷及其持久影響

隨著社會對心理健康重要性的喚醒,再加上神經科學和精神病學的進步,人們對創傷和兒童創傷的關注正在慢慢形成。

每一次失望背後的禮物

每一次失望背後的禮物“每一次失望和悲傷背後都有一份禮物。” 這些是我母親在無數次成長過程中對我說的話。 但我們需要相信禮物會來。 然而,這種信任可能很困難,特別是當它隨著時間的推移而出現沒有禮物的時候。

寬恕的力量:將負能量轉化為正能量

寬恕的力量在你發生創傷或憤怒的每一刻,你都會讓過去產生一個全新的思想,情感和行動。 直到你放棄對過去事件的依戀,你才會被詛咒以維持和放大痛苦。

害怕的人:我有不足之情的一部分

害怕的人:我有不足之情的一部分我稱我的那部分感覺不足“害怕的人”。 我們內心都有一個害怕的人。 這是我們所有人分享的秘密,但不要談論,所以我們走來走去,好像我們知道自己在做什麼。 這個秘密與我們如何表現出支持以及如何形成關係有關。

通過觀察和改變你的模式來成為真正的自己

通過觀察和改變你的模式來成為真正的自己當我們成年時,我們在牆上寫了很多文字,而且我們有許多未經解決的經歷的舊傷,我們的許多反應都是自動消極的。 它們使不是最好結果的事件永久化,相反,它們只是為了加強我們很久以前的初步學習。

為什麼希望值得信賴

為什麼希望值得信賴您不必創造不利的環境來找到理由去做您想做的事情或避免您不想做的事情。 老實說。 如果你面前有一個困難的決定,問問自己,“我希望會發生什麼?”答案是你可能的最佳途徑指南。

淚與憤怒 - 情緒釋放產業的興起

淚與憤怒 - 情緒釋放產業的興起

最近阿麗亞娜格蘭德在舞台上哭了起來,在她表演了一首充滿感情的歌曲之後,她後來在Twitter上道歉並感謝她的粉絲接受她的人性。

如何用“新思維”逃離戲劇三角

如何使用

阿爾伯特愛因斯坦說:“我們不能用我們過去創造它們的思想來解決我們的問題。”我想知道他今天會說些什麼? 我的猜測是,他會大聲喊叫,同時指出我們舊思維產生的危及生命的問題。

對消極情緒說不!

對消極情緒說不當我們沒有建設性地表達我們的憤怒時,我們對我們的判斷持消極態度並感到生氣,因為世界沒有達到我們的期望。 多年來,這成為我們觀察世界的鏡頭。 而不是處理我們的情緒......

操縱的危險和“好處”:為什麼以及如何避免它

操縱的危險和“好處”:為什麼以及如何避免它我們可以將操縱定義為“讓人們做你想做的事情而不給他們一些他們重視的東西”。 操縱如何工作? 當有人對你說,“如果你不幫我清理我的房子,我會生你的氣,”那個人試圖操縱你。 他沒有給你任何東西......

學會沒有內部矛盾的生活

克服虐待,內疚和自虐許多成年人有兒童虐待史。 儘管這些早期經歷對我們的心靈有害,但伴隨的虐待形式經常使它們複雜化。 這是我們給自己的虐待。 這種形式更加普遍,並以某種方式影響我們大多數人。

如何控制焦慮,發展內在資源

如何控制焦慮,發展內在資源恐慌和焦慮之間有什麼區別? 在恐慌中,一個人相信他們的生命受到威脅,逃避威脅是不可能的。 由於焦慮,威脅不會危及生命。 逃避是可能的,但它有缺點:它可能涉及妥協或某種成本或損失。

學會管理觸發情緒:尋找觸發和反應之間的空間

學會管理觸發情緒我們一直受到潛在觸發器的轟炸。 它可以像沒有為我們開門的人或電子郵件的負面語氣一樣簡單。 當親人說話不敏感或簡潔時,就會發生這種情況。 一些粗心的話語很容易引起憤怒和口頭報復的慾望。

我怎樣才能擺脫負面和恐懼的想法?

我可以擺脫負面和恐懼的想法嗎?不要讓自己成為情緒的受害者。 當你害怕時,不是真正的你害怕,這是你的性格解釋環境可能是不利的。 你不是這些情緒; 他們不擁有你......

尋求自由或自由?

尋求自由或自由?自由是一個如此強大的詞,但我們真的知道它意味著什麼嗎? 多年來,自由與奴隸制的經歷息息相關......有權不被某人“擁有”。 隨著婦女運動的興起,自由也包括婦女自己做出選擇的權利。 然後我們有同性戀權利,這進一步促進了自己的自由。

完全如何以及為什麼你必須原諒自己

完全如何以及為什麼你必須原諒自己我們大多數人都有一些角落,我們無法原諒自己。 我們的心因為所作出的或被拒絕的選擇而痛苦,我們將這種痛苦埋沒在一堆內疚或高尚的理由之下。

5提示大學生使用期末考試強調他們的優勢

5提示大學生使用期末考試強調他們的優勢

對於美國近一百萬的大學生來說,一年中最緊張的時期之一是在學期結束時,因為他們為期末考試,畢業以及 - 為許多老年人 - 準備了另一個生活轉型。

抵抗:壓力的秘密來源

抵抗:壓力的秘密來源抵抗不僅會造成身體壓力,也會產生壓力 決定一個人是否感到負面情緒的因素。 只有在你過去,現在或將來抵制某些事情時,才能體驗到憤怒,悲傷,恐懼,內疚或悲傷。

送你的禮物,甚至不完美

送你的禮物,甚至不完美我正式走出壁櫥! 以下是:我,Barry Vissell,除了擔任顧問,作家,醫生和研討會負責人之外,我也是一名 音樂家! 那裡,那不是那麼難。 是什麼讓我在宣布這個美麗,音樂的一部分時猶豫不決?

高衝突人士如何占領高級職位

高衝突人士擁有4品質,可能會鼓勵他們成為政治家。 - 過度情緒化的溝通適合高衝突的人格,並驅使媒體報導。

害怕牙醫:牙齒恐懼症和牙齒焦慮是什麼?

害怕牙醫:牙齒恐懼症和牙齒焦慮是什麼?

可以說去牙醫是很少有人喜歡做的事情。 事實上,超過45%的英國人說他們對去看牙醫感到焦慮,而且幾乎12%都有如此高度的焦慮,除非是緊急情況,否則他們會避免長時間的訪問。

不要因錯誤的決定而錯誤的結果

糟糕的結果被批評為不良決策的證據,但並非如此。 - 在這裡,撲克職業玩家Annie Duke摒棄了一個簡單的思想實驗,將決策與結果分開。

PemaChödrön - 恐懼與無畏

PemaChödrön描述了一種與我們的恐懼變得親密的解放方式,而不是試圖擺脫或拋棄他們。

對於一些人來說,焦慮和恐懼症是極端的

對於一些人來說,焦慮和恐懼症是極端的

焦慮是一種常見的體驗。 在某些情況下或在想像可能的不幸時感到焦慮是完全正常的。 然而,對某些人來說,它失控並嚴重影響他們的生活; 一種有用的正常情緒變得病態。

在你的日子裡明智地選擇......

在你的日子裡明智地選擇......選擇也許是我們最重要的自由。 我們有時會用“給予選擇”開始句子。 。 “實際上,幾乎每個醒著的時刻都提供了無數的選擇。 許多是小而無關緊要的,而其他人則改變了生活。

因不舒服而感到舒適

因不舒服而感到舒適現在是時候感到不舒服了。 “什麼?”你可能會驚呼。 “我不想感到不舒服。 這一旅程的重點不是一直尋找一種和平無壓力的方式嗎? 整點都不舒服嗎?“是的,不是。

一個無限友好的宇宙:一切背後隱藏的神聖秩序

一個無限友好的宇宙:一切背後隱藏的神聖秩序我祝福大自然中令人驚嘆的神聖秩序,從最小的分子到我們巨大宇宙中星系的滾動。 我祝福我生命中的神聖秩序和鄰居的神聖秩序,即使是對人類的感覺,這種秩序幾乎是顯而易見的......

具有挑戰性的男性刻板印像對男性有益

具有挑戰性的男性刻板印像對男性有益

一個男人坐在醫生的辦公室,經過幾個月的妻子越來越絕望的請求,為他尋求專業的幫助,因為他經常咳嗽。 最後,她是預約他的人,甚至開車送他到那裡。

過去和未來是我們內心自由的障礙

馴服我們內心自由的障礙我們人類存在的巨大悖論是,當我們渴望並追求自由時,無論我們每個人都想以什麼方式來定義這個詞,我們發現我們與我們的祖先相比,沒有更接近那個難以捉摸的元素。

自殺是否具有傳染性?

自殺是否具有傳染性?在過去的兩周里,兩名在佛羅里達州帕克蘭的Marjory Stoneman Douglas高中的學校中倖存的學生因自殺而死亡,這加劇了社區所經歷的悲劇。

信仰因素:實踐信任,並以某種方式解決問題

信仰因素:以某種方式它將由艾倫科恩解決你有沒有註意到,當你不耐煩,疲憊不堪,心煩意亂時,事情會變得更糟,當你感到放鬆,耐心和信任時,情況就會好轉。 用信仰思考和行動會改變你得到的結果。 當你發現自己處於一種似乎無法控制的境地時,將你的思想指向和平,宇宙就會做出反應。

慈悲如何能夠戰勝有毒的童年創傷

慈悲如何能夠戰勝有毒的童年創傷

在電視節目中的一塊 60紀要奧普拉·溫弗瑞(Oprah Winfrey)討論了兒童時期的創傷 - 公眾對聚焦童年時期虐待和逆境的持久影響的關注。 奧普拉本人是童年虐待的倖存者。

什麼對我有用:愛就是一切

什麼對我有用:愛就是一切多年前,我認識一個曾經說過“愛就是一切”的人。 這是他的“口頭禪”,他經常向那些願意傾聽的人重複。 那時候,我二十多歲,他的陳述會讓我不知所措。 畢竟,當有戰爭,飢荒,謀殺,各種犯罪等等時,他怎麼能說“愛就是一切”。

你有你渴望幸福的關鍵

沒有人欠我一件事當你覺得有人沒有給你你認為他們應該給你的東西時,你們中有多少人感到壓力,憤怒,怨恨和一系列其他情緒。 我們中的一些人有一種根深蒂固的信念......

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

關注InnerSelf

Facebook的圖標Twitter的圖標RSS圖標

通過電子郵件獲取最新信息

{emailcloak = OFF}