- By 林恩羅賓遜
在你感覺良好之前的那一刻,你有沒有突然和莫名其妙地感到沮喪或煩躁? 這種情況不時發生在我們所有人身上。 下一次發生時,花點時間記住你情緒轉變之前發生的事情。 你對自己感覺不好的評論或情況有什麼看法?
呼吸是一切的基礎,一切都始於呼吸。 呼吸是衡量您的精神,身體和情緒狀態的真正晴雨表:焦慮,健康,緊張,輕鬆或壓力的程度。 呼吸的質量表明在任何給定時間身體的不同系統是如何平衡和對齊的。
- By 埃克哈特托爾
你有壓力嗎? 你是如此忙碌到未來,現在減少到達到那裡的方式? 壓力是由於“在這裡”但是想要“在那裡”,或者在現在但想要成為未來而引起的。 這是一個分裂,撕裂你內心。
- By 傑夫艾森伯格
在佛教實踐中,我們必須保護我們的內在佛。 我們必須通過調查我們的漏洞來強化自己作為目標。 我們必須對自己非常個人化,並對我們的生活提出一些棘手的問題。 我們必須找到我們的弱點所在,並確定對他們的威脅和對象。
要記住的重要一點是,我們的自我意識感是獨一無二的人類,它使我們能夠觀察自己的大腦,掌握它,並鍛煉和改善它。 與所有事物一樣,對意義的追求隨著實踐而提高,最終會帶來更豐富,更有意義的生活。
我們可能認為我們已經學會了時間,但實際上我們正在允許我們用時間來告訴我們如何領導我們的生活。 下次有人問你,'你有時間嗎?' 認為這是一個非常重要的問題。 別看你的手腕。 深入了解你的心靈,並將問題翻譯為“你在關注你的生活嗎?”
- By 薩拉切特金
我們大多數人都聽說過男性和女性的能量,以及我們彼此之間如何相互了解。 實際上,這些能量是不可分離的並且不能作為單一實體存在。 但是,我們創造力的作用是按照男性和女性特徵來進行的。
如果客人無意中使用它,你有一個最喜歡的咖啡杯並且有點惱火嗎? 你有床的“你的”嗎? 我們都有重複和習慣的親和力,通常在沒有充分理由的情況下。 這只是熟悉,我們的舒適區。
- By 馬克艾倫
你將永遠不會成為耶穌或特蕾莎修女或佛陀或Pema Chodron或Buckminster Fuller或Eckhart Tolle(隨機指出幾位優秀教師)。 你每時每刻都只能成為自己。 發現自己是誰,沿途找到自己獨特的道路。
你可能聽說過正念。 如今,它無處不在,就像許多從佛教文本中汲取的思想和實踐一樣,已經成為西方主流文化的一部分。
請記住:只有一次重要 - 現在! 這是最重要的時刻,因為這是我們擁有任何權力的唯一時刻。 Leo Tolstoy在“男人的生活和其他故事”中的引用是寶貴的智慧和......
- By 托馬斯M.斯特納
在我的鋼琴服務業,我工作了七天,每天工作十四到十六小時。 有一次,當我在我面前度過特別漫長的一天時,我決定將我的所有努力都放在故意慢慢地工作上。 我不能休息一天,所以至少一天慢慢走似乎很有吸引力。
呼吸是我們的外部和內部環境之間的橋樑。 呼氣與放鬆和幸福感有關。 它在諸如“鬆了一口氣”和“呼吸容易”這樣的表達中被理解。
- By 查爾斯·弗朗西斯
如果你的思想總是在賽車,那麼你可能會對活動感到不知所措,這些活動過度刺激了你的思想。 你的承諾佔用了你每一天的每一分鐘; 從你醒來的那一刻起,直到你上床睡覺的時候。 你的思緒永遠不會得到休息,即使你睡覺也不會。
我們知道正念可以改變個人的生活。 但你知道它也可以改變這個世界嗎? 我們需要發展新的社會實踐,並鼓勵更廣泛的文化轉向更可持續的生活和氣候行動。