我們的InnerSelf歡迎您的內在自我.
雖然我們在學校裡可能被教導要坐下來傾聽外在來源，但隨著我們變得成熟，我們需要坐下來傾聽我們自己的內在指導，我們內在的智慧。本週，我們反思如何掌控我們的生活……擺脫根據內部批評者和內部壓迫者、性別歧視、創傷等來生活。我們重新連結我們的內在力量，創造我們為自己和他人設想的生活整個世界… ……在這個世界上，溝通是發自內心的、基於人性，而不是出於霸凌或憤怒。
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祝您閱讀愉快，有見識，當然也希望有一個充滿奇蹟，充滿歡樂，充滿健康和充滿愛心的一周。
Marie T. Russell
編輯/出版商，
InnerSelf.com
“新態度......新的可能性”
本週的新文章
掌控我們的生活：由內而外的療愈
Marie T. Russell，InnerSelf.com
我們都需要一種或另一種形式的治愈。 這種治愈是情感上的、身體上的、財務上的還是精神上的，取決於我們每個人，甚至可能取決於它是什麼日子或時間，甚至取決於我們如何看待它。 我們正在進行中，我們將繼續構建和完善已經存在的東西。
釋放內部壓迫者的束縛
Stacee L. Reicherzer 博士，《治癒他人手冊》一書的作者
從你“小於”的破壞性信息中恢復過來感覺很好。 當這種情況發生時，你加強了說， “你比給你的這個爛攤子好多了。” 你變得更善於識別自己的界限並獲得說“不”的能力。
冥想和創傷的注意事項
Marianne Bentzen，《神經情緒冥想》一書的作者
一些從嚴重且持續的創傷中倖存下來的人報告說，在他們最黑暗的時刻，他們找到了最深的資源——一種不可動搖的偉大意義的感覺，或者一種……
如果您在工作中看到或聽到偶然的種族主義或性別歧視該怎麼辦
凱莉·麥克唐納 (Kelly McDonald)，《是時候談論工作中的種族問題了》一書的作者
你可能聽說過工作中的人說一些種族主義、性別歧視、貶低或冒犯的話，即使這些話不是針對你的。 你可能什麼也沒說或做任何事情，因為在工作方面，很難說出來。
如何應對護理的起起落落
朱迪絲·約翰遜（Judith Johnson），《與死亡和平相處》一書的作者
有時，我母親的需求感覺就像一個無底洞和無休止的重大事件遊行。 儘管我多麼愛我的母親，我常常感到不知所措和被困。
建立良好的關係和不花一分錢的情人節禮物
裘德·比茹（Jude Bijou），《態度重建》作者
為了創造一個真正可愛的情人節，在你的生活中建立更多的快樂，愛和平安，我為你提供建立和維持良好的個人和親密關係的十個秘訣。 這篇充滿數字的文章之後是八個情人節禮物，不花任何錢，並公然表達你的愛。
浪漫如何擴展您的能力和能力
蒙茅斯大學小加里·萊萬多夫斯基（Gary W. Lewandowski Jr.）
當你作為一個人擴展時，你會增強你的能力和能力，並提高你迎接新挑戰和實現新目標的能力。
如何在您的長期關係中重振火花？
Sarah Gomillion，阿伯丁大學
在一段浪漫關係的開始，熱情是不缺的。了解你所愛的人的一切、分享新的經歷以及進行大量的性行為所帶來的興奮感，創造了一種令人興奮的慾望和浪漫的愛情狀態。事實上，多項科學研究已經顯示這種愛。
我們的隱私意識的起源並不新鮮
勞拉布蘭迪馬爾特大學亞利桑那州的亞歷山德羅·阿奎斯蒂（Alessandro Acquisti），卡內基美隆大學。
許多人認為隱私是一項現代發明，是隨著城市化的興起而成為可能的一種反常現象。 如果是這樣，那麼默許當前對隱私的侵蝕可能不會特別令人擔憂。
如果你的自由妨礙了我的自由怎麼辦？
杰拉爾德·沃爾頓（Gerald Walton），湖頭大學
自由一詞是激進分子的口號。誰會反對自由？但讓我們來盤點一下一些人在持續的集會期間所行使的自由…
更年期早期診斷如何改變了我的感覺
莫納什大學的朗達·加拉德和阿曼達·文森特
大約 10% 的女性——包括許多認為自己有孩子的前景的女性——突然被告知，她們的生育能力即將結束，並且更容易患上通常與中年相關的疾病。
Omicron 病毒在表面上持續多久
迪肯大學 Hassan Vally
過去兩年中的眾多挑戰之一是了解導致 COVID 的 SARS-CoV-2 病毒不同傳播途徑的重要性。
中國是否達到或未能實現氣候變化目標？
菲利普斯塔利，德保羅大學
中國擁有比其他任何國家都多的太陽能發電能力，並且製造了世界上許多太陽能電池，但煤炭仍然是其主要能源。
自負和風險承受能力如何加劇性別薪資差距
波士頓大學里奇·巴洛
新的研究發現，男性的風險承受能力和過度自信在性別工資差距中發揮了作用。
什麼是合法的政治話語？
Jennifer Mercieca，德州農工大學和蒂莫西·J·謝弗 (Timothy J. Shaffer)，堪薩斯州立大學
當說服停止而暴力開始時，這就是“合法的政治話語”和非常不同的東西之間的界限
安慰劑對身心有什麼影響
Elissa H. Patterson 和 Hans Schroder，密西根大學
當你看到朋友接受肩部按摩時，你有沒有感覺到自己的肩膀放鬆了？ 對於那些說“是”的人，恭喜你，你的大腦正在利用它的力量創造一種“安慰劑效應”。
你的大腦如何補償吃動物
安格利亞魯斯金大學的 Sarah Gradidge 和 Magdalena Zawisza
大多數人吃肉和奶製品時很少考慮後果。 然而，這些後果在規模上是全球性的。
治療他人的疾病或傷害可能不是人類獨有的
亞歷山大·皮爾，倫敦大學學院和菲奧娜·斯圖爾特，利物浦約翰摩爾斯大學
在他們發表在《當代生物學》雜誌上的新研究中，研究人員描述了他們如何看到 Rekambo 黑猩猩將昆蟲塗抹在自己的開放性傷口上，更令人驚訝的是，它們也塗抹在其他社區成員的傷口上。
養狗前要考慮的 5 件事
烏得勒支大學的 Ineke van Herwijnen 和 Claudia Vinke
當我們邁入春天時，也許您正在考慮邁出一步，歡迎一隻狗進入您的家中。與狗朋友一起生活對健康有許多積極的好處...
約翰內斯堡的黑人向上流動如何加快種族隔離
Owen Crankshaw，開普敦大學
自 1994 年種族隔離結束以來，南非最大、經濟最重要的城市約翰內斯堡以前僅限白人居住的社區是否已大幅廢除種族隔離，學者們對此意見不一…
老師們展示了有毒的積極性如何讓你生病
科廷大學的 Saul Karnovsky 和 Brad Gobby
老師們說他們的工作量“很大”。 他們的工作與生活平衡“不太理想或根本不存在”。 他們感到“過度勞累、精疲力竭和被低估”。
抗組胺藥可以緩解長期的 Covid-19 症狀嗎？
Pat Harriman，加州大學歐文分校
患者告訴我們，他們最希望的是能夠工作並進行他們在感染長期新冠病毒之前所做的最基本的活動。他們正在拼命尋找一些東西來幫助他們重新站起來...
數千英里外的災難如何引發兒童的創傷後應激障礙
佛羅里達國際大學的 Jonathan S. Comer 和 Anthony Steven Dick
我們的最新研究使用腦部掃描來展示如何簡單地觀看災難新聞報導會增加兒童的焦慮並引發他們大腦中的反應，從而使他們面臨創傷後壓力症狀的風險。
如何改變你的飲食可以為你的生活增加十年
蒂賽德大學的勞拉·布朗
每個人都想活得更久。 我們經常被告知，做到這一點的關鍵是做出更健康的生活方式選擇，例如鍛煉、避免吸煙和不喝太多酒。
長期以來，對政府的不信任一直是共和黨人的劇本的一部分
緬因大學的 Amy Fried 和馬里蘭洛約拉大學的 Douglas B. Harris
這是共和黨長期、系統地播種和利用公眾不信任的最新舉措。
許多印尼女性想接受高等教育，但結構性障礙依然存在
Fitri Hariana Oktaviani，布拉維賈亞大學等
攻讀碩士和博士學位可以幫助人們改善職業生涯，並幫助改變社會，從保護人權、環境保護和性別平等到宗教、種族和文化團結。
在寒冷中享受運動的藝術與科學
西方大學簡·桑頓
讓我們面對現實吧：當我們大多數人看到外面的溫度下降到負兩位數時，我們的第一反應並不是興高采烈地跑到外面去。
我們可以從過去的民權運動中學到什麼
Anthony Siracusa，科羅拉多大學博爾德分校
由於國會未能通過新的投票權立法，值得記住的是，縱觀美國歷史，旨在結束美國生活中種族不平等的新民權法遭到頑固抵抗。
未來如何意味著現在不屈服於 Covid-19
麥克馬斯特大學的凱倫·莫斯曼和馬修·S·米勒
可以理解的是，兩年後，大家都厭倦了害怕，呆在家裡，戴上口罩，排隊打疫苗和檢測。
如何利用壓力來提升你的幸福感
Paul Mansell，伯明翰大學
幾乎每個人都想知道如何減輕壓力。 畢竟，壓力會對我們的身心健康產生許多負面影響。
星座運勢：14 年 20 月 2022 日至 XNUMX 日這一周
Pam Younghans，北角占星術
除了太平洋標準時間16 月8 日星期三上午57:XNUMX 發生的獅子座雪月之外，本週我們還有另外兩個重要的占星事件：週三金星與火星的精確合相以及週四木星與天王星的六分相。今天有很多話要說！
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尋找一線希望和彩虹
對於某些人來說，變老的真正感覺是什麼
兩條路都走
快樂：感知和此時此地的良藥
培養中立和創造你的現實
下一步怎麼樣？
你能擺脫焦慮、抑鬱和更深的心理創傷嗎？
為什麼擁有哈佛證書的黑人女性仍然是黑人女性
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